우울증

꿈과쉼우울증연구 2022. 6. 28. 19:26

 

불안증과 우울증차이

 

우울증심리상담

 

불안증과 우울증차이

 

불안증과 우울증은 사람들이 많이 겪는 기분장애이다. 이것들은 양상이 비슷해서 구분하기가 쉽지 않다. 내가 지금 경험하는 것이 불안장애인지 우울장애인지 분류하기가 생각만큼 간단치 않다. 불안증과 우울증은 서로 다른 심리장애이지만 서로 겹치는 부분이 많다. 그리고 때로는 동시에 나타나기도 해서 더욱 그렇다.

 

그럼 불안증과 우울증의 구별은 어떻게 해야 할까?

 

불안증은 주로 걱정, 초조, 두려움 등의 감정이 두드러진다. 이에 비해 우울증은 슬픔, 무기력, 절망 등이 등장한다.

 

미국의 매기 홀랜드 박사는 과거에 대한 회상과 미래에 대한 예측으로 불안과 우울을 구분할 수 있다고 말을 했다. 그에 따르면 불안은 아직 벌어지지 않은 미래를 상상하고 예측하는데서 발생하고 이에 비하여 우울은 과거를 회상하면서 생긴다는 말을 했다.

 

물론 잠시 불안하거나 우울하다고 다 불안장애이고 우울장애는 아니다. 어느 정도의 기간의 요건을 갖추어야 그런 장애로 볼 수 있다.

 

불안증은 과도한 걱정과 불안에 늘 시달리는 범불안장애, 사회적 상황을 두려워하는 사회불안장애, 극도의 공포가 갑자기 밀려오는 공황장애, 그리고 특수한 장소나 동물이나 곤충을 두려워하는 특정공포증이 있다. 이런 심리장애들은 치료치 않고 방치 시 일상생활 영위가 어렵거나 인간관계에 문제가 생겨서 힘들 수 있다. 그래서 적어도 1~2개월 이상 지나친 걱정, 초조, 피로, 집중력저하, 신체의 여러 통증, 수면곤란이 나타날 때는 불안장애의 발생 여부를 확인해야 한다.

 

우울증은 주요우울장애, 산후 우울증, 계절성우울증, 조울증 등이 있다. 불안이나 슬픔, 죄책감 무기력, 좋아하는 활동에 대한 흥미상실, 급격한 체중증가나 감소, 급격한 식욕감소나 증가, 과다한 수면이나 과소수면, 집중력저하, 신체통증, 자살에 대한 생각이나 시도 등이 적어도 2주 이상 나타나면 우울증을 의심해봐야 한다.

 

불안증과 우울증은 수면장애, 집중력저하, 피로, 신체 통증 등이 나타나는 공통요인을 가지고 있다. 하지만 우울증은 우울하고 무기력하고 의욕이 없는 것이 특징이며, 불안증은 불안하고 어찌할 바 모르는 태도를 보이는 경향이 강하다.

 

이렇게 불안증과 우울증은 같은 듯 다르다. 그래서 치료도 우울증이 주인지 불안증이 주인지 불안과 우울을 같이 가지고 있는지에 따라 인지중심치료가 될지 행동중심치료가 될지 심리치료중심이 될지 결정이 된다.

 

특히 불안과 우울장애를 같이 가진 경우 치료가 오래 걸린다. 무엇보다 자신의 부정적 사고를 확인하고 행동을 개선하며 반드시 치료를 하겠다는 마음자세가 이 고통스럽고 힘들게 하는 장애에서 자신을 해방시킬 수 있다.

 

사진출처 게티이미뱅크 자료출처 코미디닷컴

 

심리상담 꿈과쉼 우울증연구소 (daum.net)

 

소장님 소개

사랑하는 자여 네 영혼이 잘됨같이 네가 범사에  잘되고 강건하기를 내가 간구하노라. 요삼 2   김광태소장약력/ 심리상담전문가 웨스트민스터대학원, 백석대학교 상담대학원(서울) 우리나라

blog.daum.net

 

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꿈과쉼우울증연구소

안녕하세요?
♡ 6월의 마지막 수요일 건강 관리 잘하시고 보람 된 하루 보내세요♡
멋진 포스팅 잘 보고 갑니다!
공감♡ 추가하고 갑니다~~~~
비밀댓글입니다
안녕하세요? 마음에 화를 담아 속을 새깧맣게
태우지말고 언제나 냉철함으로 마음의 온도를 따듯하게
간직할줄아야 합니다, 안부전합니다,비피해 없습니까?
빗길,늘 안전을 바랍니다,감기조심하세요. 꿈과쉼님,3.
비밀댓글입니다
Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ:*:..★사랑하는 불 벗님★….:*:Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ
다시 오늘이라는 수식어 앞에 섰습니다.
아마도,
그렇게 저렇게 이렇게 하루가 가고 거미 땅으로 내려 어둠이 내리고,
천근같은 무거운 무게가 지겹게 달라붙겠지요?
그리고 어디선가 속삭임 같은 소리가~~~~
내일로 가라 하며 떠밀겠지요.

이것이 인생 여정 길 아닐까요?
진짜 주인은 나 인데,
늘 마음은 객 되어 허무한 옷 벗는 오늘이라면
아주 많이 슬프겠지요?
그러니,
사랑하는 님!
오늘을 일차게 장식하시길 빕니다.
정성 모으신 작품 즐감했어요.
사랑합니다.

초희드림
비밀댓글입니다
,,행복하신 목요일 오후 보내 십시요~!
감사히 보며 하트 올립니다~^^*
비밀댓글입니다
사랑하는 칭구님~빵긋^^

벌써 6월의 끝자락입니다.

새로운 절반의 시작인 7월은
새로운 희망으로 힘차게
출발하시길 바랍니다

즐거운 마음으로 6월의 마지막 하루
잘 마무리 하시고,

행복한 7월을 맞이 하시길
울 칭구님들을 위해 기도하겠습니다.

7월달엔 다 잘 될꺼에요~~
싱그러운 7월에 다시 만나요 우리♡♡

♥행복하세요♥
비밀댓글입니다
안녕하세요~
계절의 흐름처럼
비워내고
침묵으로 가는 고요함처럼
덥지만 여름향기 담아 보세요

더위가 일찍 찾아와서
덥고,지치고, 힘드시죠?

눈을 감고
시원한 계곡과 바다를
생각해보세요

오늘도 시원한 마음으로
내일을 바라보며,

이 여름엔...
좋은일
기쁜 일만 있었으면 좋겠습니다~♬
비밀댓글입니다
안녕하세요? 항상 남과 비교하면 온전한 내 삶을
살수 없습니다,스스로 부족한 사람이라고 말하지 않습니다
내가 사랑하기에 충분한 사람입니다,안부전합니다
비 피해없습니까? 7월엔 좋은일만 가득하시길 바랍니다
감기조심하세요,늘 안전을 바랍니다.4.
비밀댓글입니다
선생님 안녕하시지요?
오랜만에 안부 글 놓으며
멋진 포스팅 감사히 쉬어갑니다
비 개인 칠월의 첫 날이 저물어가네요
청포도가 익어가고
사랑도 익어
그대 발길 머무는 곳에
고운 일 가득하시고
행복하시길 바랍니다

*공감을 누르고 갑니다.
비밀댓글입니다