우울증

꿈과쉼우울증연구 2022. 7. 2. 15:18

 

우울증이란

 

 

우울증심리상담

 

우울증이란

 

우울증은 보통 국민의 20%정도 경험하는 매우 흔한 심리적 장애이다. 그래서 우울증이 너무 흔하다 보니 마음의 감기라고 말하기도 한다. 그러나 실상은 우울증은 마음의 독감이라고 보아야 한다. 흔한 초기 우울증도 방치하면 악화되어 심한 우울증이 되기 때문이다. 초반의 우울증은 생각만큼 치료가 어려운 것은 아니지만 내버려 두면 우울증치료는 매우 어려워진다.

 

우울증은 삶을 살다가 일이 잘 풀리지 않거나 자신에게 중요한 사람을 상실하거나 습관적으로 화난 감정 등을 표현하지 못해서 생겨난 심리적 장애이다. 심리상담을 받으러 오는 이들 중 우울증으로 고통 받는 내담자들이 가장 많다.

 

우울증은 우울과 의욕상실, 무망감이 주증상이다. 우울하고 슬픈 기분이 지속되어서 모든 것에 흥미를 잃고 부정적이고 비관적 사고를 한다. 그래서 자존감도 저하되고 무력함을 느낀다. 집중력이나 판단력도 떨어지고 삶의 과제를 수행하는데 어려움을 느낀다. 때로는 잠을 자고 깨기가 힘들거나 섭식이 증가하거나 감소하는 일이 발생하기고 한다. 우울증이 깊어지면 절망감으로 자살사고나 자살충동을 가지게 된다.

 

우울증의 원인은 다양하다. 예를 들면 중요한 시험이나 사업의 실패, 가까운 사람과의 이별 또는 사별, 가족 간의 갈등, 직장에서의 어려움, 집단 따돌림 등으로 우울증이 발생하기도 한다.

 

우울증을 앓는 사람들은 자신과 타인 세상 미래에 대해서 비현실적인 기대와 믿음을 가지는 경우가 많다.나는 모든 사람으로부터 사랑받아야 해, 사랑받지 못하면 나는 살수 없어’ ‘나는 하는 모든 일에서 성공해야해 성공하지 못한다면 나는 끝장이야’ ‘나는 실수를 하면 안 돼. 실수한다면 나는 더 이상 일어나지 못할 거야이런 부정적이고 비관적인 생각들을 우울증을 가진 이들은 공통적으로 소유하고 있다. 어떤 부정적 사건을 경험하고 부정적이고 비관적인 사고를 지속적으로 하면서 우울증이 발전한다.

 

사람은 부정적 사건에서 회복할 수 있는 능력을 가지고 있다. 사람들과 대화를 하거나 운동을 하거나 마인드 컨트롤을 하거나 여행을 하는 것으로 우울함이나 우울증을 극복할 수도 있다. 그러나 이런 노력에도 우울증에서 회복되지 못한다면 마음에 상처와 고통은 증가된다. 다행히 우울증은 심리치료나 약물치료를 병행한 심리치료로 노력하면 비교적 잘 회복될 수 있다.

 

약물치료는 뇌의 신경전달물질에 영향을 미쳐서 우울한 기분을 완화시키고 다시 일상으로 돌아가게 하기도 한다. 하지만 우울증을 유발한 심리적 원인을 해결해주지 못한다. 다시 우울증이 발생했던 비슷한 사건을 경험하면 우울증이 재발하기도 한다. 그러므로 우울증 치료의 최선은 우울증을 일으킨 심리문제를 해결하는 것이다.

 

우울증치료에 가장 효과적인 치료로 각광받는 게 인지행동치료이다. 이것은 우울한 사람들이 지니는 비현실적인 신념과 그로 인해서 발생한 부정적 사고의 변화에 중심을 두고 있다. 긍정적 사고를 가지고 삶을 살아가게 하는 것이다.

 

꿈과쉼 우울증연구소에서 하는 과거아이치료는 우울증을 일으키는 사고와 거기서 발생하는 감정 그리고 사고와 감정을 통해서 나타난 행동이 어릴 적부터 심리 안에서 반복되어온 것을 발견하고 이를 과거아이라고 명명한다.

 

그리고 현재 나와 과거아이와의 소통을 통해서 우울증 내담자의 심리인 사고, 감정, 행동, 태도의 전반적인 변화와 치료를 이끌어내서 우울하고 고통스런 삶에서 희망을 가지고 기쁘게 살 수 있는 긍정적 심리로 바꾸어 가는 것이다. 결국 사고, 감정, 행동, 태도의 연쇄적인 깊은 변화를 통해서 우울증에서 벗어나서 행복한 삶을 살 수 있게 된다.

 

사진출처 금강신문게티이미지뱅크, 자료출처 금강신문

 

심리상담 꿈과쉼 우울증연구소 (daum.net)

 

소장님 소개

사랑하는 자여 네 영혼이 잘됨같이 네가 범사에  잘되고 강건하기를 내가 간구하노라. 요삼 2   김광태소장약력/ 심리상담전문가 웨스트민스터대학원, 백석대학교 상담대학원(서울) 우리나라

blog.daum.net

 

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꿈과쉼우울증연구소

 

 

 

 

 

 

 

비가그치고나니 가마솥처럼 뜨겁네요 더위에 건강 조심하시고 주말 즐겁게 보내세요.
비밀댓글입니다
소장님 주안에서 평안하시지요?
저는 요즘 다음의 부당한 횡포로 블로그 활동에
회의를 느끼고 있습니다.
우울증까지는 아니더라도 사회에 대한 불신이
쌓여가고 있답니다.
주님의 심판이 가까운 때라서 그런지
사회가 점점 불의가 판을 치는 것 같습니다.
늘 건강하시고 주님과 함께
사역하셔서 좋은 열매들이 가득하기를 바랍니다^^
비밀댓글입니다
너무 많은 주장과 소문으로 시끄러움이 존재하는 현실입니다.
귀를 막고 입을 닫으려고 해도 여전히 시끄러운 말들 포로에서
어디든 탈출하고픈 심정으로 오늘은 새벽에 집을 나선 산행입니다.
이럴 땐 조용히 관망하거나 아예 관심을 꺼도 좋을 듯싶습니다만
여전히 참견하거나 참여하고 싶으니 아직은 수련이 덜되 문제입니다.
좀 더 자제하고 나를 다스리며 내 길을 찾아가려고 애쓰는 중입니다.
비밀댓글입니다
안녕하세요?
우을증 정보 아름답고 멋진 포스팅 감사합니다.
점점 강열해지는 태양 푸름의 잎새는 햇빛에 더 반짝입니다.
초록의 싱그러운 기운이 가득 전해지는 상쾌한 하루되시길 바라며...
무더워 지지만 행복으로 가득한 주일되시길 바랍니다.♥사랑

♥ 공감을 더합니다.3
비밀댓글입니다
늘 반가운 우울증연구님~
우울증이란, 에 감사히 머물렀습니다. 고맙습니다
좋은 글.......... . 공감..........4.

7월의 첫 휴일, 님의 뜨락에 잠시 머물렀습니다.
행복의 기준은 무엇일까요 각자 나름대로 생각할 수도
있겠지만 건강한 몸으로 여유로운 삶 속에 친구가 있다면 행복
이라 할 수 있을 겁니다 늘 건강하시고 행복한 일요일이 되시길 바랍니다.♡♡
비밀댓글입니다
안녕하세요
사는동안 수없는 많은 사람들과
인연을 맺고 살아가지만
이렇게 바꿀수 없는 소중한 인연이기에
행복합니다.
주일도 행복하고 웃음꽃이 가득하세요.
비밀댓글입니다
안녕하세요? 휴무 잘보내고 계시지요? 비 바람이
지나가도 꽃은 피고 자연은 사랑과 생명으로
가득 차 있습니다,우리는 어떠한 순간에도 쓰러지지 말고
자연의 속삭임에 귀를 기울이는 시간이 되시길 바랍니다
어제 햇볕에 말렸던 이불은 솜이 가벼워지고 오늘은
작은 방 침대카바등 창틀에 널었습니다,더위에 지치지않도록 하시고
식사잘챙겨드세요,감기조심하세요,늘 안전을 바랍니다.6.
비밀댓글입니다
안녕하세요?
♡ 세로운 한주 건강 관리 잘하시고 보람 된 하루 보내세요♡
멋진 포스팅 잘 보고 갑니다!
공감♡ 추가하고 갑니다~~~~
비밀댓글입니다
안녕하세요~
이제
뙤약 볕은 내려 쏱고
세찬 비도 내릴것이고
태풍도 오겠지만
모두가 열매맺고 성숙을 위해
꼭 필요한 양식이 될것입니다~

덥지만 힘내시고
활기찬 한주
시작하시길 바랄께효~^^
┏━┓♡  
┃ ┃ㅜㅓ 
  ┃ ㄹ엔 
  ┃더욱 더 행복하세요.~~♥
비밀댓글입니다
반갑습니다
장마철 후덥지근한 습도와
폭염이 버무려져 열대야 까지
사람을 치치고 힘들하는 군요 '
건강 식으로 몸 챙기시고
오늘도 보람차고
소중한 시간 되세요
비밀댓글입니다
오늘도 좋은 정보 감사합니다^^
행복한 하루 보내세요!!
비밀댓글입니다
,,찜통 더위에 건강조심 하시이소!
감사히 보며 하트 올립니다~^^*
비밀댓글입니다
안녕하세요? 우리에게 절실히 소중한 일도 하늘의
큰 눈으로 보면 사소할뿐 욕심으로 자연을 바라볼
일이 아니라는 걸 알게 됩니다,힘찬 월요일 감기조심하세요
늘 안전을 바랍니다.10.
비밀댓글입니다
겨울이 오면 봄이 온 줄 알라 하 듯이
여름이 오니 가을이 온 줄 알라 하니...
이 더위도 조만간 힘을 잃겠죠?

무더위,
많이 힘드시죠?
에어컨과 선풍기도 많이 힘들다고 하네요.
그럼에도 주어진 몫에 최선을 다하시구요.
불로그 활동도 쉬지 마세요.
오가는 발걸음이
오가는 소식들이 기쁨이 되시길 빕니다.
올리신 작품 속에서 님들의 근황을 헤아려 보며.
가내의 평강을 빕니다.

초희 드림
비밀댓글입니다
안녕하세요? 나무가 나무를 만나고 숲을 이루고
사람이 사람을 만나 세상을 이룹니다,삶은 인연의
연속입니다,뜨거운 햇빛,시원한 그늘 창문사이 불어오는
바람, 감사의 시간이 되시길 바랍니다,감기조심하세요
늘 안전을 바랍니다.11.
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정다운 벗 꿈과쉼/김박사님~반갑습니다~!
불볕더위를 잘 이겨내고 계시는지요~?
오늘도 더 행복하시고 즐거운 날이 되시길 바랍니다.
늘 건강하시고 웃음이 가득하길 바랍니다 ~!
님과의 고운 인연을 감사드리며, 사랑합니다.~ ♡♡^^.^^
항상 즐겁고 복된 날들이 되세요~~*""*

祥雲// 자고 가는 저 구름아 드림.´°`°³оо☆
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