먹으면서 다이어트 하자, 착한 칼로리 송이버섯 다이어트 식단

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▒ 헬스샵▒/♡다이어트·벌크업

2013. 1. 31.


 




새해가 되면 또는 계절이 바뀌면 다들 결심하나씩은 한다.


올해는 반드시 금연한다!

올해는 반드시 남자친구(혹은 여자친구) 사귄다!

올해는 반드시 장가(혹은 시집) 간다!

올해는 반드시 다이어트 성공한다!

올해는 반드시 취직 한다!

올해는 반드시 금연 한다!



이 중 작심삼일 혹은 마음만 먹다가 끝나는 결심이 하나 있으니 바로 다이어트!

인류가 해결해야할 모든 여성들의 과제이자 풀 수 없는 숙제,


 


다이어트에 성공한 몇몇 스타들은 이런 말을 하기도 한다.

'여자의 인생은 살이 쪘을때와 안쪘을때로 나누어진다'_이소라

'살찐 여자는 굶어서라도 빼야한다'_빅토리아 베컴

'먹는 거?... 귀찮아서요'_김민희

'먹어서 뭐해요, 어차피 다 아는 맛인데...'_옥주현


그러나 이런 스타들의 말말말에 일침을 가하기도 한다.

누가 몰라서 안하나? 다이어트는 공부랑 똑같은거야,

다 알지만 하지 않는 거,, 그런거라고!!



 

 


그래서 공개하는 정말정말 유용한 다이어트 식단

바로바로 송이버섯!!!

송이버섯에는 섬유소가 풍부해 변비예방에 효과적이며 비타민 B군이 많이 들어 있어

탄수화물과 지방의 대사를 원활하게 해준다.


한의학에서 송이버섯은 가을철 산에서 나는 산삼이라 불리며 그 성질이 차고 맛이 달다고 한다.

송이버섯은 신체허약을 다스리고 가래가 많은 증상에 효과가 있다.

특히 인체의 면역력을 증강시키고, 혈중 콜레스테롤 함유량을 낮아지게 한다.

무엇보다 송이버섯에는 당분과 지방의 함유량이 적기 때문에 자주 먹어도 비만해지지 않는다. 



이제 소개할 송이버섯 다이어트 식단!!


 



송이 샐러드는 송이버섯과 방울토마토, 샐러드에 들어갈 기본 채소만 있으면

집에서도 쉽고 간단하게 해먹을 수 있는 다이어트 식단이다.

버섯의 쫄깃한 식감과 신선한 채소들이 잘 어우러져서 씹는 맛이 좋다.

다이어트 중이라면 드레싱을 조금만 넣어서 먹는다면

칼로리와 영양 모두 챙긴 한 끼 식사대용으로도 충분할 거 같다.



 

 


 

 



송이샐러드만큼이나 쉽고 간단하게 집에서 해먹을 수 있는 송이죽,

만드는 방법은 쉽지만 영양은 만점이니 다이어트 식단으로 최고다.

또한 죽이라서 조금만 먹어도 밥에 비해 포만감을 크게 느낄 수 있다.