- 아로마 마사지

egg8275 2019. 12. 26. 11:15

아로마오일은 다양한 경로를 통하여 몸에 흡수가 되는데

흡수경로에 따라서 다양한 이용방법을 활용할 수가 있습니다.

1. 마사지

 


먼저 피부를 통하여 오일의 흡수를 도와주는 마사지 방법이 있습니다.

마사지 그 자체로도 신진 대사와 혈액 순환을 도우며

근육통 ,관절염,등의 진통을 줄이며, 만성피로 스트레스 해소에 효과적이며

전체적으로 모든 근육 조직들을 이완시키므로 몸의 유연성을 길러주어 갑작스럽게 일어나는

외부적인 충격에 대처 할 수 있어서 사고등을 예방 할 수 있으며

또한 피부의 탄력을 유지 하도록 도와 주기도 합니다.

마사지로는 몸 전체를 맛사지 하는 방법도 있지만 발과 손 아니면

어깨나 허리등 부분적인 부분만 마사지 하는 방법도 있습니다.

많은 마사지 테크닉이 있는데 아로마 테라피 오일을 함께 이용할 경우에는

부드럽고 천천히 림프관을 타고 오일을 바르는 방법이 좋고 목,어깨나 허리등

근육이 경직되기 쉬운 부분은 천천히 주므르는 방법이 좋습니다.

또한 부분적인 마사지를 할 경우에는 약 2kg정도의 힘으로 누르면서

근육을 따라 혹은 림프관을 따라 아주 천천히 엄지 손가락이나 다른 네 손가락들을 이용하여 하는 방법도 있습니다

 

아로마 테라피 마사지는 충분한 시간을 갖고 천천히 오일이 몸 안으로

흡수 되도록 도와 주고 정신적으로는 향기를 마시면서 편안한 휴식을 취하도록 도와주는 것 입니다.

심하게 두드리거나,빠른 속도로 하는 일반 마사지에 블렌딩 된 오일을 함께 사용하면

오히려 근육을 경직시키거나 정신적으로 불안한 마음이 들게 할 수 있습니다.

 

그리고 지압을 이용하는 마사지와 함께 할경우에는

너무 강한 힘으로 자극을 주는것 보다는 편안게 휴식을 취하며

시원하다는 감각을 느낄 정도의 힘을 가하는 것이 좋습니다.

 

그리고 림프 마사지처럼 아주 천천히 하는 마사지는 블렌딩된 오일과 함께 사용 한다면

더 효과적인 기대를 할수 있습니다.

일반 가정에서도 서로 마사지를 해주실 수 있습니다.

오일을 블렌딩하여 바른 후 보통 어께나 다리를 주무르실때 사용하시면

그냥 하는것 보다 훨신 좋은 효과가 있을 것입니다.

특히 한살 이상의 아기때부터 오일들을 사용하실 수 있는데요.

엄마의 편안하고 따뜻한 마사지는 아기의 정서에 많은 영향을 주고 또한 성장에도 많은 영향을 줍니다.


똑똑하게 자라도록 도와주는 오일은 아직 없지만

감정이 풍부해지고정서적으로 안정적이게 자라도록 도와주는 오일들은 많이 있습니다.

 

그리고 임신을 하면 근육이 당겨지고 몸이 무거워지면서 허리와 어깨 다리 근육들이 경직되기 시작하고

또한 발목이 붓거나 가슴에 멍울이 지면서 아프기 시작한데

안전한 오일과 함께 마사지를 해 주시면 아주 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 


 

아로마용법

이 용 방 법

마사지 요법

ㆍ마사지 요법은 체내에 정유를 도입하는 가장 효과적인 방법으로 혈액순환이

좋아지고 체세포에 쌓인 노폐물의 배출을 촉진시켜 심신을 릴랙스하게 해준다.
ㆍ 맛사지 오일 사용법 - 맛사지 목적이나 자신이 좋아하는 향의 이미지를 맞게

여러종류의 정유를 브랜드하면 보다 큰 효과를 얻을 수 있다.


브랜딩한 맛사지 오일은 빠른 시일내에 사용하는 것이 좋다.
보관은 빛 투과가 안되는갈색 유리병에 밀폐상태로 담아 그늘지고 시원한곳에한다.

ㆍ마사지 오일의 재료
재료 : 캐리어 오일, 에센셜 오일 1~3종, 계량컵, 빛을 차단시키는 병
에센셜 오일은 우선 본인이 좋아하는 향을 선택하고 그 다음에 어떤 용도에

쓸것인가 목적에 맞도록 선택하는 것이 중요하다.

한 종류만 사용해도 좋지만 블렌딩을 만들어 상승효과를 높일 수 도 있다


ㆍ마사지 오일의 분량
1㎖의 에센셜 오일은 20방울 정도에 해당한다. 100㎖의 캐리어

오일에 2% 농도의 오일을 만들고자 하면 2㎖ 곧 40방울의 에센셜 오일을 넣으면

된다. 여러 종류를 조합할 때에도 합계 40방울을 넣으면 된다.


유럽에서는 대개 얼굴용에 1~3%, 신체용에 2~5%정도를 에센셜 오일의 농도로

함유한다. 우리나라의 경우 얼굴용에 1~2%, 신체용에 2~3%로 하는 것이 좋다.

1회에 사용하는 마사지 오일의 양은 몸 전체에 20~30㎖, 얼굴과 가슴 부위에

약 5㎖, 다리와 발에 약8㎖를 기준으로 한다. 5㎖의 분량은 커피 스푼으로

2개정도 이다.


ㆍ마사지 오일 만드는 법
사용할 분량을 결정한 뒤 계량컵으로 캐리어 오일을 넣는다.
사용하는 에센셜 오일을 1~3종 정하여 사용할 농도에 따라 오일을 넣고

가볍게 흔든다. 그리고 빛이 차단되는 병에 넣어 뚜껑을 닫고 더욱 힘껏 흔든다.
캐리어 오일의 이름과 블렌딩 이름, 만든 날짜 등을 써넣은 라벨을 붙인다.



 

 

2. 바디오일

 

 

 

 

마사지외에도 블렌딩 된 오일을 샤워후에 바디 오일로 사용 하실 수도 있는데

주로 따뜻한 물로 샤워한 후에 건조한 상태에서 몸전체에 바르는 방법이 있습니다.



3. 컴프래스(습포)

 

 

 



그리고 이렇게 몸전체에 사용하는 방법도 있지만 부분적으로 사용하는 컴프래스라는 방법이 있습니다.

사용 용도는 부분적인 근육통, 신경통,생리통,관절염,이나 손발이 붓거나 하는 증상에 좋습니다.


사용 방법으로는 관절염,근육통,생리통등에 효과적인 뜨거운 물을 이용하는 핫 컴프레스가 있고,

찰과상과 타박상으로 인하여 부어 오르는 곳에 효과적인 차가운 물을 이용하는 콜드 컴프레스가 있습니다.

사용방법은 먼저 뜨거운 물이나 차가운 물을 준비하고 우유 반컵이나 오일을 희석 시킬 수 있는
바스탑 10ml를 준비하여 여기에 준비된 에센셜 오일을 넣어서 잘 썩은 다음 준비된 물에 넣고

수건을 담그어서 짠다음 사용하실 부위에를 잘감싸주시면 됩니다

 

아로마용법

이 용 방 법

습포법

ㆍ뜨거운 물이나 찬물이 담긴 용기에 정유 4~6방울을 떨어뜨린 후 수건, 거즈 등에 물을 적셔서 재빨리 물을 까낸 뒤 환부에 얹어 놓는다.

ㆍ뜨거운 습포법 : 얼굴 맛사지하기 전에 주로 사용. 얼굴의 혈액순환을 돕고 긴장을 완화시켜 정유가 피부 깊숙이 스며들도록 모공을 확장시켜줌
ㆍ찬 습포법 : 전염 및 고열, 두통, 햇볕에 의한 화농, 부종에 효과적.
습포한 것이 체온만큼 데워지면 습포한 수건 및 거즈를 제거




4. 목욕(아로마 바스)

 

그 다음에는 목욕할때 사용하는 방법이 있습니다.여기서 말하는 목욕이란 몸을 욕족에 담그고 있는

수욕을 말하는데 가정에서 사용하기에 간단하면서도 좋은 효과를 볼 수 있는 방법입니다.


보통 이렇게 따뜻한 욕조에 오일을 넣고 몸을 담그고 있으면 심신이 편안해 짐을 느낄수 있으실것입니다.

그리고 목욕 후에는 몸이 훨 씬 가벼워지고 안정됨을 느낄 수 있으실 것입니다.

이 방법은 오일을 코로 흡수하는 방법이므로 정신적인 긴장과 스트레스 근심,걱정,피로등을 해소하는데

최고의 방법입니다. 특히 수면을 촉진시켜 주므로 불면증에는 아주 좋은 효과를 줄 수 있습니 다.
목욕후에 건조한 상태에서 블렌딩된 바디 오일을 바른다면 더 좋은 효과를 주겠지요.

아로마용법

이 용 방 법

목욕요법

ㆍ목욕요법은 신진대사를 원활하게 하고 혈액순환을 도와 심신의 긴장을

완화시켜 릴랙스 효과를 높여준다.

심신의 상쾌함을 위한 목욕은 고온 단시간 심신의 편안함을 위한 저녁 목욕은

저온 장시간이 좋다.


ㆍ입욕
입욕은, 심신의 피로를 치료해, 편하게 하는 최고의 방법입니다.

뜨거운 물안에 essential 오일을 넣고 솟아오르는 증기를 흡입하고 동시에

피부 표면으로부터 정유가 체내에 침투하는 효율의 좋은 방법이라고 말할 수 있다.
심신의 원기회복, 릴렉션에 매우 효과적다.
또, 허리 조금 위까지 물이 차오르도록 하는 반신욕은 심장에 부담을 주지 않고

전신욕과 같은 정도의 효과를 얻을 수 있다.
방법은 뜨거운 물안에 essential 오일 5∼6물방울을 넣는다.


ㆍ수욕·족욕
손이나 다리에는 동양 의학으로 말하는 혈이 많은곳 입니다.

또, 손이나 다리에는 몸에 대응하는 위치가 있어서 그것들을 자극하는 것으로

몸전체를 건전하게 하는 반사요법도 있습니다. 방법은, 조금 뜨거운 물에

정유 2~3방울을 떨어뜨린후 편안한 기분으로 10분간 담구는 방법입니다.


- 캐리어 오일과 희석 : 1~2 티스푼의 캐리어오일에 5~10방울의 엣션셜

오일을 희석한 후 욕조에 풀어준다. 정유 원액만 사용 : 자극이 강한 향은

가급적 피하고 민감성 피부는 감귤계 오일 사용에 주의


- 소금 사용 : 천연소금 200g에 엣션셜 오일 15방울을

희석 1회에 40~50g을 욕조에 풀어준다.



 

 

5. 흡입/방향

 

 

 

오일을 코로 흡수하는 방법으로 수증기와 함께 사용하는방법과 오일버너들을 이용하는 방법도 있습니다
수증기를 이용하는 사용 방법으로 먼정 준비하실 재료는 수건과 세면 대야와 끓는 물입니다.
그리고 사용하실 오일을 선택 하시면 됩니다. 먼저 세면 대야에 뜨거운 물을 붓고 5방울 정도의 오일을

떨어뜨린 다음 머리에 수건을 쓰고 수증기를 마시면 됩니다.


물이 식어 지면서 수증기가 올라오질 않을때가지 하시면 됩니다. 이 수증기 흡입 방법은

주로 기침과 콧물이 나는 감기등에 적당하며 기관지계 염증 혹은

목이 붓거나 하는 증상에 사용하면 효과적입니다.


그외에 수증기를 이용하여 피부에 자극을 주므로 인하여 피부관리 에도 효과적인 방법입니다.

다음은 오일 버너를 이용하는 방법인데요 오일버너는 전기식 버너와 초를 이용한 방법이 있습니다.
전기식 오일 버너는 위에 우묵히 패어 있는 곳에 적당한 양의 오일을 넣고 사용하는 방법으로 불이 날

염려가 없고 간편하므로 일반회사에서도 사용하실 수 있는 것입니다.단 단점은 가격이 비싸다는 것입니다.


그리고 초를 이용한 오일버너는 각 가지 다양한 모양으로 디자인 되어서 촛불과 함께 사용하여

운치가 있지만 항상 불이날 위험성을 염두하는 것이 좋습니다.


납으로 안전하게 처리된 초와 갈라지지 않고 틈이 없는 버너를 사용하시고 외출시에는 점검하고,

아이들이 닫지 않는 곳에서 이용하신다면 마무 문제없이 사용하실 수 있습니다.


우묵히 패인 윗 부분에 물을 채워 넣고 오일을 몇 방을 넣은 후 아랫 부분에 촛불을 켜면

물이 뜨거워지면서 수증기와 함께 오일이 공기중에 퍼집니다.

공부할때나 아침에 기분전환할때 혹은 정신적인 건강이 필요할때 사용해 보세요.

사용한 후 오일을 넣는 부분과 초의 그을름이 생길 수 있는 아랫 부분을 깨끗이 씻는것도 중요합니다.

 

아로마용법

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흡입/방향요법

방향요법은 정유의 향 입자가 두뇌를 자극하여 감정적 변화를

조절함으로써 심신의 균형을 정상화 시켜주는 방법이다.


ㆍ램프 이용방법 : 물을 받아 정유 3~6방울을 떨구면 된다.
용기가 데워지면서 정유향이 점차 피어난다.


<이용법>
ㆍ 접시에 깨끗한 물을 8부 정도 붓는다.
ㆍ 오일을 몇방울 물에 떨어뜨린 다음 양초를 켠다.

(넓은 공간은 오일의 양을 조금 더 한다.)


ㆍ 양초에 의해 버너가 가열되면 물이 증발되면서 향이 발산된다.
ㆍ 냄새 제거나 향이 필요한 곳에는 화장지에 묻혀 놓아두면 된다.


<주의사항>
ㆍ 사용 후 뚜껑을 잘 닫아 보관하고, 버너가 뜨거울 때 조심하십시오.

(어린이에게 주의 요망)
ㆍ 매일 사용을 금하며 주4회 정도가 적절합니다.
ㆍ 특이체질, 임산부는 사용을 피하십시오.
ㆍ 고농축원액 이므로 직접 피부에 바르거나 눈에 들어가지 않게 하고
마시지 마십시오.


컵/세면대 이용
컵 또는 세면대에 뜨거운 믈을 받아 정유 1~2방울 떨구면 된다.


단시간내 효과적인 방향요법


ㆍ포푸리/향초 이용
포푸리나 향초 등에 정유 1~2방울 을 떨구면 된다.



 

6. 목걸이 등 액세서리 활용

이외에도 피부관리를 위한 기본 식물성 화장품 베이스에 에센셜 오일을 블렌딩하여

사용하는 방법도 있고 오일을 이용한 팩도 있으며 샴푸베이스에 넣어서

두발의 건강을 위하여 사용하는 방법도 있습니다.

 

 

7. 기타 향기요법


 

오일버너나 수증기를 이용하는 방법은 약간 복잡할 수도 있어서 오일을 넣어서 가지고 다니면서

편하게 사용하실 수 있는 아로마 크리스탈 목걸이 ,펜,열쇄고리, 호로병등도 있습니다.

 

아로마용법

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기타 향기요법

ㆍ삼림욕


자연회귀운동과 함께 새로 등장한 삼림욕은 급속도로 확산되고 있다.

산속의 침엽수가 뿜어내는 테레핀을 흡입하는 정유의 기화된 것을 건강유지와

치료효과를 기대하여 이용하는 새로운 아로마테라피(방향요법)이라 할 수 있다.


인체는 원래 자연치유능력을 가지고 있어서 이것을 활성화하는 것이

건강생활을 유지하는 데 중요하며 악식을 하면서도 산속에 사는 사람이나

해변가에 사는 사람들이 장수하는 비결이 여기에 있다.


ㆍ포플리
포플리라는 말의 어원은 프랑스어의 "발효시킨 항아리"라는 뜻으로서

실내에 좋은 향기가 오래도록 풍겨나게 하기 위하여 만들어진 공기정화

방법의 하나다.


또 여러가지 허브나 스파이스를 섞어 발효시켜서 실내에 두고

자연발산하는 향기로서 실내를 향기롭게 하기도 했다.


ㆍ새쉐이
새쉐이가 포푸리와 다른점은 재료가 가루처럼 부서진 것을 이용하는 점이다.

새쉐이는 방충용으로 장롱 서랍에 넣기도 하고 양복걸이에 매달기도 하여

옷에 향이 배이게도 한다. 라벤다로 만든 방충용 모스팩은 라벤다 팩이라 하여

유명하다.


ㆍ필로
필로는 허브가 첨가된 쿠션이다. 우리나라에서도 옛날에는 국화를 베개 속으로

넣기도 하였는데 지금까지 메밀깍지가 베게속으로서 으뜸인 것은 두통을

없애주고 편히 잠들게 하기 때문이다. 유럽에서는 정신을 진정시키고

최면효과가 있는 허브주머니를 만들어 베개 밑에 또는 머리맡에 두고 자면

퍼져 나오는 향기로 인해 안면효과가 있어서 남자들에게 선물로 주는

풍습이 있었다.


ㆍ포맨더
포맨더는 향기를 발산시켜서 오래도록 지속시키기 위한 수단으로 쓰인

것으로 포를리의 경우와 같으나 원래의 향기를 방충, 방역 등

 

전염병에서 지켜준다고 믿어서 부적의 의미가 더 강하게 작용하여

몸에 지니고 다녔다고 한다. 초기에는 용연향에다 살균력있는

스파이스가루를 섞어서 만들었다고 하나 지금은 감귤류에다

크로우브를 박아서 만든다.


ㆍ리스
리스라 하면 크리스마스에 장식하는 것으로 알기 쉬우나 덩굴식물을

둥글게 틀어서 틀을 만들고 건조시킨 허브나 스파이스 꽃 등을 철사로

고정시키면서 리본으로 군데군데 묶어서 현관에 걸어 놓으면 장식을

겸해 실내향을 풍기는 효과가 크다. 여기에 쓰는 허브는 건조해도 향기가

나므로 아주 효과적이다.


ㆍ부케
부케는 꽃다발을 말하는 프랑스어다.

부케는 중세에 전염병이 유행할 때 살균효과가 있는 허브를 조그맣게

묶어서 꽃다발로서 악마나 병마에서 몸을 지키기 위한 벽사의 주술로 쓰였다.




 


 

 

 


아로마오일 맛사지에 대하여 알고 싶습니다
아로마마사지 실습 장소가 부평역에 있습니다.
남자도 배울수 있나요?
네 남자도 배울수 있습니다.
지역이 어디신가요?