삶 그리고 행복/건강정보 (73)

    호두,아몬드 뱃살뿐아니라 '피부 모공'도 줄인다.

    [이데일리 우원애 리포터] 주 3회 견과류를 섭취하면 피부 모공이 작아진다는 연구 결과가 발표됐다. 세계사이버대학 약용건강식품과 조현주 교수는 여대생 95명을 대상으로 식습관과 피부 상태를 조사한 결과, 견과류를 자주 먹는 학생이 가끔 먹는 학생보다 피부 모공이 작아진 ..

    복부비만

    [서울신문]뱃골을 두둑하게 내민 사람을 부러워한 시절이 있었다. 왠지 있어보이고, 배포도 두둑한 것 같고, 거기에다 미소라도 보이면 넉넉해 보이기까지 했다. 우습게도 이런 사회적 편견이 작동할 때는 부러 배를 내밀며 걷는 사람도 없지 않았다. 그러나 배가 불러 좋을 게 없..

    키위 하루 3개 먹으면 고혈압 예방

    함유된 항산화물질 루테인이 고혈압 유발 유해산소 억제 효과 일정한 양의 키위를 매일 먹으면 고혈압을 예방할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 최근 미국심장학회 회의에서 발표된 내용에 따르면 하루에 키위를 3개씩 먹으면 혈압을 낮출 수 있다는 것이다. 연구팀은 55세 이상으..

    하품의 과학 : 과열된 뇌를 식히는 기능

    산소 부족이나 지루함 때문이 아니다 하품은 왜 나올까. 지루하거나 피곤해서? 산소가 부족해서? 그렇지 않다는 연구결과가 나왔다. 하품의 주된 기능은 뇌의 온도를 조절하는 데 있다는 것이다. 이때 뇌와 연결된 코 주위의 동굴(부비동)이 풀무처럼 수축해서 뇌와 부비동이 연결..

    건강한 눈을 위한 8가지 방법

    (뉴스컬쳐=안시은 기자) 최근 스마트폰과 태블릿PC 등 현대인의 손에선 전자기기가 떠날 날이 없다. 덕분에 피로해지는 건 눈이다. 하루종일 모니터를 바라보는 사람들의 눈은 갈수록 건조하고 피곤해져가고 있다. 피로는 쌓이면 쌓일수록 나빠지는 건 상식이다. 강남 아이메디안과 김종민 원장이 밝..

    봄철 건강 지켜주는 먹을 거리

    말린 도라지·돼지고기로 황사피해 예방 　황사가 문제인 이유는 흙먼지와 중금속 때문이다. 황사 속 미세한 흙먼지는 호흡기에 들어가 알레르기성 천식과 알레르기성 비염, 아토피성 피부염 같은 피부질환을 유발하는 원인이 된다. 우보한의원 압구정점 이진혁 원장은 “황사로 인한 피부질환을 예..

    하루 한 끼, 채식 레시피

    비건 채식이라고 해서 전부 채소로만 꾸리는 것은 아니다. 채식 재료에는 곡류, 견과류도 있고 열매도 포함된다. 아직 채식에 대한 선입견이 있다면 간단하게 채식을 시작하는 하루 단 한 끼로 시작해볼 것. 밥 한 그릇부터 특별한 날 좋은 별미 일품 요리, 간식까지 건강을 고려해 채식 식단을 즐기려..

    다시마의 다양한 효능

    다시마의 비밀 - 다양한 효능 국물요리의 맛을 내는 식재료로만 알았던 다시마가 건강과 피부미용, 다이어트에도 요긴하게 쓰이고 있다. 요즘도 환이나 가루 등'다양한 형태로 가공되어 건강식품으로 각광받고 있는 다시마의 효능과 집에서 쉽게 따라할 수 있는 다시마 건강법을 소개한다. [ 다시마의..

    사람을 살리는 효소 음용법

    사람을 살리는 효소 음용법 최근 자연치유 열풍으로 주목받고 있는 효소는 인간의 오장육부를 건강한 자연 상태로 되돌려주는 역할을 하는 것으로 알려졌다. 생로병사가 효소에 달렸다고 강조하는 효소 전문가 박국문 씨를 만나 효소의 원리와 올바른 응용법 을 배웠다. 생명 유지의 비밀, 효소에 있..

    건강을 좌우하는 비타민 효과적으로 섭취하는 노하우

    건강을 좌우하는 비타민 효과적으로 섭취하는 노하우 피부가 매끄러워지고 눈이 좋아진다. 항산화 효과가 뛰어나 노화를 방지하며, 면역력을 키워줘 각종 바이러스 질환에 걸릴 위험을 줄여줄 뿐 아니라 항암 효과도 뛰어나다. 비타민 A, C, D 등 주요 비타민의 대표적인 효능이다. 비타민이 풍부하게 ..