남자 이야기

조실장 2015. 7. 18. 23:05

고기나 회를 싸먹는 깻잎!

영양면에서 우라기 몰랐던 것이 많다.

 

 

 

 

 

 

 

깻잎의 영양소를 다른 과일과 비교해보면, 깻잎100g에 든 비타민C 는 사과에 든 양보다 4배나 많다

깻잎속에든 비타민C는 쉽게 파괴될수 있어 가능하면 생으로 먹는것이 좋다.

 

항산화제, 콜라겐형성, 면역기능향상, 혈관보호, 철의 흡수, 상처회복등에 도움이 되는 비타민C.

 

 

 

 

 

 

 

 

칼슘의 경우 시금치에 비해서 5배정도 많다.

뼈와 치아의 형성, 신경과 근육의 유지, 혈액응고에 관여하는 칼슘.

 

베타카로틴, 철분도 풍부하다.

체내에 적혈구의 헤모글로빈 구성성분인 철분.

 

 

깻잎! 좋은 영양소가 많네~!

 

 

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앞으로는 깻잎을 많이 먹어야겠네요 ~~~~
주말 잘 보내세요 ^^*
감사합니다.
GMO도 약됨. 간장으로ㅋㅋ http://pann.nate.com/talk/320596037
이별

詩 이민숙

기억 속에 박힌
너무 익숙한 사랑의 흔적
아프게 흐느껴 울 때

떠나는 자 말이 없고
보내는 자도 말이 없었다

등 뒤에 서슬 퍼런
이별만 뚝뚝 독처럼 퍼졌다

"사랑할 때는 마음만 보세요" 시집 수록

조용한 이밤 ....나도모를 외롬까지
따스한 커피한잔에 담아 드리고 싶어요.
(즐)겁고 행복한 휴일 되시길요
늦은밤 살짜기 다녀갑니다(♥)
고맙습니다.
* 측은한 사람.*
우산 잃은 사람보다 더 측은한 사람은
지갑 잃은 사람이다.
지갑 잃은 사람보다 더 측은한 사람은
사랑 잃은 사람이다.
더 측은한 사람은 신뢰 잃은 사람이다.
오늘도 웃는 일들이 많은 즐거운 휴일
되시기를 빕니다. -불변의흙-
고맙습니다.
수고하신 정보 잘보고 갑니다 (짱)
휴일 보람되고 행복하게 보내세요 ^_^(파이팅)
건강관리 잘 하시고 좋은일만 있으시길 바랍니다 (아싸)
공감 쿡(~) 하고 갑니다(~)(~)(~)
감사합니다.
향으로만 먹었는데 이렇게 좋은줄은 몰랐네요..
이제는 야채가 나오면 깻잎만 골라 먹어야겠습니다...^^
반갑습니다.
특별한 삶을 살고 있지 않으면서도
오늘은 어떤 변화가 없을까 하는 작은 기대를
가지고 오늘도 습관처럼 컴앞에 앉아
고운님들께 인사를 드립니다.
날마다 다람쥐 쳇바퀴 돌 듯 똑같은 일상이지만
그래도 7월의 여름은 고운님들께
좀 더 새로운 나날들이 되셨으면 하는 작은 바램입니다

이 세상에서 제일 행복한 님이 되시기 바라며
기쁨으로 채우시는 새론한주 되시길 소망합니다
방문 감사드립니다.~♡♡
고맙습니다.
오늘 깻잎 좀 사와야겠군요!!!^^
즐거운 하루되세요~!
깻잎에서 비타민과 칼슘 등의 깨가 쏟아지네요.
좋군요.
고맙습니다.
윗분댓글처럼 깻잎 향으로만 고기싸먹고 그랬는데..ㅋ 깻잎이 이렇게 좋은 효능이 있었다니 ㅋㅋ 잘 알 고 갑니다 행복한 하루 보내세요~^^
^^ 고맙습니다.
그 깻잎만의 향과 나름 고소한 맛에 고기에 자주 싸먹었는데...이런 좋은 효능이 있었네요^^
방문 감사합니다.