함께 걸으면서 올바른 걷기 자세 배워요!(⭐60명 선착순 모집)

댓글 0

북구소식

2021. 10. 25.

함께 걸으면서 배우는

올바른 걷기


걷기 운동

모두들 가장 실천하기 쉽고 재미있는 운동이죠~

하지만 실천보다 더 중요한 것

바로 올바른 걷기 방법!

여러분은 혹시

'노르딕 워킹'이라고 들어보셨나요?

노르딕 워킹?

두개의 스틱을 사용하며 걷는 스포츠로

유럽인들이 사랑하는 워킹 운동법이에요.

노르딕 워킹은 걷기운동 그 가운데서도

운동 효과가 크고 안전한 스포츠라고 해요!


상하체 근육을 유기적으로 활용해

전체 근육의 90%를 사용하기 때문에 근력 강화는 물론

노르딕 워킹은 스틱이 몸의 무게중심 아래에서

움직여 체중이 분산되기 때문에 관절 부담도 적고!

스틱을 사용해 걷기 때문에

그냥 걷는 일반 걷기에 비해 에너지 소모량이 두 배가량 소모되어

체지방 감량까지!


북구와 함께 걸으면서 함께 배워봐요!

올바른 걷기자세 교정과 노르딕워킹의 기초이론!

🚶‍♂️접수기간🚶‍♀️

2021.10.21.(목) ~ 2021.10.29.(금)

🚶‍♂️일 시🚶‍♀️

✔ 2021.11.3.(수) 10시 ~ 15시

✔ 2021.11.4.(목) 10시~15시

🚶‍♂️대 상🚶‍♀️

회차당 30명씩

걷기에 관심있는 주민 60명 선착순

(1,2회 중 가능한 날짜 선택)

🚶‍♂️접수방법🚶‍♀️

전화접수

☎062-410-8490,8489

🚶‍♂️장 소🚶‍♀️

📍 용봉청소년문화의 집 및 비엔날레 일대

광주광역시 용봉청소년문화의집

광주광역시 북구 비엔날레로 135

광주비엔날레전시관

광주광역시 북구 비엔날레로 111

🚶‍♂️준비물🚶‍♀️

따뜻한 옷차림 및 편한 신발 필수

(걷기 실습 교육 진행)

🥄 중식 제공해드립니다 :)

🚶‍♂️내용 및 강사🚶‍♀️

▪ 노르딕워킹 기초이론 및 올바른 걷기자세 교정 등 실습교육 포함

▪ 김기량, 이선호 강사 (사단법인 노르딕워킹인터네셔널 코리아)


📞 문의사항

북구보건소

☎062-410-8490,8489