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북구소식 슬기로운 건강생활 <당뇨병 예방을 위한 건강레시피>

북구보건소 모바일헬스케어와 함께하는 슬기로운 건강생활! 북구에서 여러분의 더 건강하고 활기찬 내일을 위해 수많은 건강레시피를 준비했습니다. 오늘 만날 레시피는 바로 당뇨병 예방을 위한 건강레시피 건강레시피들을 보기 전에 우선 어떻게 먹어야하는지 알아봐야겠죠? 당뇨병! 건강하게 드세요 매일 일정한 시간에 알맞은 양의 음식을 규칙적으로 천천히 먹습니다. - 적절한 열량 섭취, 규칙적인 식사 및 천천히 섭취하는 것은 혈당 조절에 도움이 됩니다. 설탕, 꿀 등 단순당의 섭취를 줄입니다. - 단순당은 농축된 열량원이며, 소화 흡수가 빨라 혈당 상승을 촉진시킵니다. 식이섬유소를 적절히 섭취합니다. ​ - 식이섬유소는 혈당과 혈중지방의 농도를 낮추므로 혈당조절과 심장순환계 질환의 예방에 도움이 됩니다. 당뇨병 예방을..

댓글 북구소식 2022. 1. 4.

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북구소식 남부대시립국제수영장↔시화문화마을문화관, 마을버스 788 운행 중!

2021년 12월 31일 12월 마지막날부터 마을버스 788번이 운영되었습니다! 남부대부터 시화문화마을까지 한눈에 알아보세요 마을버스 788번 남부대시립국제수영장↔시화문화마을문화관 🚌 운영날짜 2021.12.31.(금) ~ 🚌 버스요금 현 금​ 교통카드 - 일 반 : 1,400원 - 청소년 : 1,000원 - 어린이 : 500원 - 일 반 : 1,250원 - 청소년 : 800원 - 어린이 : 400원 🚌 배차간격 및 운행시간표 25~35분 (첫차시간 6시 50분, 막차시간 20시 10분) 운행횟수 남부대시립국제수영장 출발 시화문화마을문화관 출발 1 6:50 6:50 2 7:15 7:20 3 7:40 7:45 4 8:10 8:10 5 8:45 8:35 6 9:20 9:00 7 9:55 9:35 8 10:3..

댓글 북구소식 2022. 1. 4.