치아건강

달려라꼴찌 2009. 3. 30. 13:48

잇몸 건강을 위한 올바른 칫솔질(잇솔질) 요령

 

칫솔질(잇솔질)을 하는 보다 구체적인 목적은 구강 내에서 플라그를 제거하는 것입니다.

음식물 잔사와 세균 군락들이 모여서 치아 표면에 붙어있는 것을 플라그(plaque)라고 합니다.

이런 플라그는 크게 충치(치아우식증)와, 치주질환(잇몸병) 두가지의 원인이 됩니다.

 

따라서 칫솔질할때 어떻게하면 보다 더 효과적으로 플라그가 잘 제거될지 항상 생각하면서 잇솔질을 해야 합니다.

 

 

 

 

 

사진에서 1번 치아와 치아 사이공간은 음식물이 잘껴서 충치(치아우식증)가 잘 생기는 부위입니다.

2번은 음식물을 실제로 씹는 부위인 교합면으로 치아 자체가 홈이 많아서 플라그가 잘껴서 충치가 잘 생기는 부위입니다.

3번은 치아와 잇몸 사이는 미세한 틈과 공간이 있어서 플라그가 잘 껴서 잇몸병을 잘 유발시키는 부위입니다.

 

특히 1번과 3번 부위의 플라그를 제거하는 것이 잇몸건강에 매우 중요합니다.

따라서 잇몸건강을 위한 올바는 칫솔질(잇솔질)을 위해서는

1번 공간인 치아와 치아 사이 공간의 플라그,

3번 공간인 치아와 잇몸 사이 공간의 플라그를 효과적으로 제거하는 것이 주된 목표가 되어야 합니다.

 

 

 

우선 1번 부분인 치아와 치아 사이 공간을 칫솔질(잇솔질)로 닦아내려면 어떻게 해야 할까요?

 

무심코 칫솔질(잇솔질)을 하게 되면 위 동영상처럼 닦게 됩니다.

이런식으로 칫솔을 접근하면, 사진 1번 공간인 치아와치아사이의 공간 부위가 잘 안닦이게 됩니다.

왜냐하면 칫솔모가 치아와 치아사이공간에 들어가지 못하고 통통 튕기기 때문입니다.

 

 

 

 

 

그래서 손목을 이용해서 칫솔을 회전시키서 치아와 치아사이로 삽입하면 

다음 동영상처럼 치아와 치아 사이 공간으로 칫솔이 잘 들어가게 됩니다. 

 

 

빳빳하던 칫솔모가 통통 튕기지 않고, 치아와 치아 사이 공간으로 잘 들어가는것을 확인할 수 있습니다.

이런식의 방법으로 칫솔질을 하면 손목을 생각보다는 많이 사용해야 합니다.

또, 모든부위를 저렇게 칫솔질을 할때는 시간도 많이 필요합니다.

 

 

 

 

 

 

마지막으로 사진에서 3번 부위인 치아와 잇몸 사이 틈, 공간의 플라그를 제거하는 방법으로,

손목을 회전하는 중간에 칫솔모에 몇차례의 진동을 주는 방법이 있습니다.

 

 

잇몸이 안좋거나 관리가 필요한 분들은 칫솔질 할때 이런식으로 진동을 주어 치아와 잇몸 사이의 플라그를 제거하면서,

잇몸마사지의 효과를 주는게 좋습니다.

 

이상의 칫솔질법을 변형된 바스법(modified Bass' method)이라고 하며, 잇몸관리에 탁월한 칫솔질법으로 알려져 있습니다.

한부위당 이런방법으로 5-7회정도 반복하면서 칫솔질하면 걸리는 시간이 처음에는 약 10분정도로 꽤 많은 시간이 걸리지만,

점차 익숙해지면 약 5분정도로 단축시킬 수 있습니다. 

 

추가적으로 1번의 치아와 치아사이 공간은 치실이나 치간칫솔을 사용하여 닦아주는 것이 보다 더욱 완벽한 칫솔질이 될 것입니다.

 

건강한 잇몸관리를 위한 올바른 칫솔질은,

건강한 자연치아 20개를 80세까지 유지시켜 2080하는 첫걸음입니다. 

 

 

 

 

 

믹시

 

  

 

 

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처음에는 하기 힘들어서 팔도아프고 지겹기도하고 치약도 넘어가고 하실테지만
습관화가 되면 10분양치할것도 5분에 마무리하실수있답니다 ^^
조금 어렵더라도 꾸준히 실천해보세요 ^^*
칫솔질 정확히 하는게 어떤것인지 모르시는 분들도 많으세요~
좋은 교육영상으로 잘 활용해야겠어요^^
동영상보시고다들이렇게해주시면참좋겠네요..ㅎ
잘못된 칫솔질은 구강건강을 더 나쁘게 만드는거 같습니다~
동영상 보고 올바른 칫솔질법 많이들 아셨으면 좋겠어요 ㅋㅋ
동영상이라 보면서 같이 따라하시면 많은 도움이 될 것같습니다 ~
다들 보면서 따라해보세요 ㅋㅋ
동영상으로 보니깐 더 효과적으로 배울 수 있겠네요.
성인분들 스켈링하고 칫솔질 하는 방법 알려드리면.. 다 알고있다.. 내가 어린아이냐..라는 표정으로 보시는분들 많으신데..
중요한건 칫솔질이라고 거품만내는것이 아니라 이런 올바른 방법으로 해야지 양치를 했다.라고 할수있습니다
바스는 사람 이름이에요<img src="https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/texticon28.gif" value="~" />
가장 기본적이지만 중요시되어야 할 잇솔질! 간과해서는 안될 것 같네요 ^ㅁ^*
역시 여러 말보다 동영상 하나로 이해하기 쉽게 하네요.
잇솔질...너무나 중요하기때문에 자신에게 맞는 잇솔질 방법으로 매일 깨끗히 양치해야겠어요.!
올바른 양치관리..
어떤치료보다도 가장중요한 습관이죠.
동영상으로 설명해주니 이해하기가 더 쉬워요.
좋은내용감사합니다^^
유익한 정보입니다.
며칠전 스켈링을 받았는데..
정기적인 검사도 중요하다고 하더군요.
잘 읽고 갑니다.<img src="https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/texticon30.gif" value="^^" />
감사합니다..(--)(__)
전 두번째 방법으로 항상해왔거든요. 그래서 항상 칫솔질 하는 시간이 남들보다 두배정도 됐는데
그렇게 안하면 좀 찝찝한 느낌이 들어서 전동칫솔도 맘에 안들어라구요.
근데 오늘 세번째 방법 몇차례진동을 주는방법을 배워서 앞으론 더 깨끗이 될것같아요.
오.. 그렇군요~!
맞습니다.. 세번째 방법을 강조하고자 이글을 쓰게되었답니다..
도움이 되셨다니 감사합니다.
..세번째 방법으로 해야겠네요..
(정말 관리가 필요한 상황이라서..ㅠ 충치치료한게 너무 많아요..ㅠ)
맞습니다..
정말 좋은 자료입니다. 어렸을 때부터 바른 잇솔질을 제대로 배운적이 없었는데 이번 기회를 통해 올바른 잇솔질을 해야겠어요^^
감사히 담아갑니다^^
감사합니다.
조금 더 좋은 동영상자료가 만들어지면 다시 수정해서 올리겠습니다.
감사합니다 늘 올바르게 치솔질하나 걱정되엇는데 잘 보고 퍼 갑니다
도움이 되셨다니 제가 오히려 기쁩니다.
감사합니다.
아, 1,2,3번에 진동이 포인트군요^^ㅎ

우리는 성인이 되고 나면 너무도 기초적인 정보에 대해서 잃어버리고 사는 것 같습니다.
치약에 대한 글을 보고 따라 들어왔는데요.

성인들의 잘못된 정보와 오류에 대해서 글을 쓸 때 원장님 글을 활용토록 하겠습니다.
물론 출처 확실히 밝히도록 하겠습니당^^ㅎ

행복한 주말되셔용^^
하하...맞습니다. ^^
너무나 당연하다고 생각해서 오히려 귀를 기울이지 않는 경우가 있습니다.
특히 칫솔질 부분이 그렇습니다.
많은 분들이 자신은 칫솔질을 잘안가고 생각하지만 사실은 그렇지 않은 경우가 대부분이었습니다.
그레서 제가 주로 칫솔질을 강조하는 거구요 ^^

그리고 좋게 봐주셔서 감사합니다.
얼마든지 활용하셔도됩니다.
행복한 주말 되세요~!!
담아갑니다. 감사합니다.
전 왜 치아가 16개죠?
씨허럴 백만인구중에 과연 저렇게 칫솔질하는 사람이 몇이나 될까/// 능기미....
제가 진동칫솔을 사용하는중인데 진동칫솔은 어떻게 사용해야 되나요?