치아건강

달려라꼴찌 2009. 6. 8. 16:56

치아의 날, 치실만 잘써도 충치와 잇몸병 절반이상 예방할 수 있다??!!

 

6월 9일은 치아의 날입니다.

치아의 날을 6월 9일로 정한 것은 6세가 되면 첫 영구치(9)가 나온다해서 이를 숫자화해서 붙혀졌다고 합니다.

그리고 가장 처음 맹출하여 음식을 씹는 저작기능에 가장 중요한 일을 하는 첫번째 큰어금니인 제1대구치가 6세무렵에 보통 맹출하는데,

그래서 첫번째 큰어금니인 제1대구치를 '6세구치'라고도 불리웁니다.

 

지난번에 올린 주제인

아이의 충치를 예방하기 위한 치과의사의 두가지 조언  http://blog.daum.net/gnathia/7823960 

 

 

다음 포탈 메인에 노출되면서 내용 중에 치실의 사용을 강조했었는데,

의외로 많은 분들이 치실 사용법을 정확히 잘 모르는 것 같아서 치아의 날을 맞이하여 올바른 치실 사용법에 대해 글을 쓰려고 합니다.

 

치실을 사용하면 치아와 치아 사이가 오히려 벌어지지나 않을까 하는 선입견과

혹은 치실질 하다가 잇몸에 상처를 입어 피가 묻어나오는 것이 두려워 치실질이 꺼려진다고들 많이 하소연 합니다만

단언컨대 치실을 사용한다고 해서 치아와 치아사이가 벌어지는 일은 결코 없으며,

치아와 치아 사이의 플라그를 더욱 효과적으로 제거할 수 있기 때문에 오히려 잇몸건강에 굉장히 큰 도움이 됩니다.

 

치실만 제대로 잘 써도 충치와 잇몸질환의 절반 이상을 예방 할 수 있다는 것은 일선 치과의사로서도 매우 강한 확신입니다.

 

 

 

왼쪽 사진이 일반적으로 흔히 시중에서 판매하는 치실의 모습이고,

오른쪽 두개의 사진은 손잡이가 달려 있어 치실의 사용을 매우 쉽게 도와주는 치실홀더와, 1회용 치실입니다.

오른쪽 두개의 치실은 사용하기 매우 편리하지만 왼쪽의 일반치실에 비해 치실의 양이 적다는 단점이 있습니다. 

 

 

 

 

먼저 올바른 치실을 잡는 법입니다. (오른손잡이 기준입니다.)

1. 치실 상자에서 치실을 약 50cm 정도의 길이로 끊습니다.

2. 왼손 중지에 치실을 걸고 약 두세바퀴 돌려 고정시키고, 나머지 대부분의 길이의 치실은 오른손 중지로 감아돌려 올리면서

    오른손과 왼손 중지의 간격을 좁혀 들어가되 약 5 cm 정도의 치실 길이만 노출되게끔 맞춥니다.

3. 치아와 치아 사이의 표면을 따라 위아래 방향으로 수직운동으로 치아 앞부분와 뒷부분을 쓸어올리고 쓸어내리듯이 치실을 하되,

    오른손 중지는 풀고, 왼손중지로는 사용한 치실을 되감는 방식으로 진행합니다.

    물론 이 과정에서 약간의 음식물 찌꺼기 냄새는 감수해야 합니다. ^^

 

 

 

 

 

 

 

치실질을 할때는 나무에 톱질하듯이 좌우로 치아목 부위에 치실을 걸쳐서 슥삭슥삭 힘을 주면 절대 안됩니다.

치아와 치아 사이로 처음 치실이 들어갈때는 치실을 좌우로 슥삭슥삭하면서 삽입하되,

치아와 치아 사이로 일단 삽입된 치실은 치아의 표면을 따라서 위아래 수직방향으로 쓸어올리거나, 쓸어내리듯이 

힘과 방향, 벡터를 머릿속에 생각하면서 진행하여야 합니다.

치아의 한 표면당 보통 3-4회 정도 이런 식으로 진행합니다.

 

 

 

 

 

 

 

치실을 손가락으로 잡고 하는것이 익숙하지 않거나,

아이의 치아를 부모님이 직접 닦아줄때는 이처럼 손잡이가 달린 치실홀더를 이용하여 치아와 치아 사이를 닦습니다.

아이들 어금니 충치의 대부분은 치아와 치아 사이 인접면에서부터 많이 시작되는데

이렇게 부모님이 직접 꼼꼼히 아이의 치아와 치아 사이를 치실홀더를 이용하여 닦아주는 것 만으로도

충치 발생을 절반 이하로 줄일 수 있다는게 저를 비롯한 많은 치과의사들의 확신입니다.

   

 

이렇듯 올바른 치실 사용법을 숙지하여 몸에 채득한 후

올바른 칫솔질과 함께 병행하여 치실을 사용한다면 오복 중의 하나인 치아에 관한한 무섭고 두려울 것이 전혀 없는 천하무적일 것입니다.

 

잇몸 건강을 위한 올바른 칫솔질(잇솔질) 요령   http://blog.daum.net/gnathia/7823780  참고하시기 바랍니다.

 

 

그리고 노파심에 한마디 더 추가하면서 다시한번 반복하자면,

1. 올바른 칫솔질 방법과 함께

2. 추가적으로 치실을 사용 하는 것이 매우 중요하며,

3. 매 칫솔질마다 혀바닥 뿌리 끝까지 칫솔질 하는 것도 잊어서는 안되겠습니다. 

 

 

 

 

 

 

믹시

 

 

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치실을 쓰긴 했는데 제가 올바른 방법으로 치실을 쓰지 않았다는 사실을 알게 되었습니다. 이제 여기서 보고 배운대로 쓸 수 있을 것 같습니다. 정말 감사합니다 ^^
도움이 되셨다니 기쁩니다..
다른대서 치실사용법 동영상이나 그림 올라온거 보면 대충 알려주거나 잘못된 방법도 많은대
화질도 좋고 정확하고 자세하게 잘 올려주셨네요 저도 치실 쓰는방법을 몰라서 헤메고 치과에서 치실을 줘도
안쓰고 그냥 뒀었는대 선생님이 올려주신 동영상 보고 제대로 배웠어요 잇몸에서 피도 안나고 하고나면 개운한것같아요
어금니쪽은 손이 안들어가서 치실홀더를 쓰면 좋은것같아요 아직까진 치실이 보편화가 안됬는대 이렇게 정확한 방법을
누구나 다 안다면 전국민이 치실을 쓸수있는 날이올꺼에요 항상 음식을 먹고 이를 닦아도 이와 이사이에 음식물이 껴서
고생을 했는대 치실 사용후에 그런 불편이 없어지니깐 좋아요ㅋㅋ올려주신 동영상 도움이 많이됬습니다 감사합니다^^
도움이 되셨다니 제가 오히려 기쁩니다.

치실질 역시 모든 칫솔질을 대체하는 방법은 아니고...
올바른 칫솔질 요령과 더불어 함께 사용하셔야만 효과가 극대화된답니다.

감사합니다. ^^
전..치실.20년정도꾸준히사용합니다...오랄~~ㅂ..껄루요..그제품이.젤.탄력이양호한것같어요..어떤건..낚시줄같어요너무강하구...근데..이번에치실하다가..어금니까..깨졋어요..치실하면서..반복적으로..팅기다보니까...주위하세요~~치실하실때...어금니.때워야하나요?..꼴찌님~
치실을 사용하여서 치아가 깨진 것이 아니라,
충치가 있었거나, 아니면 기존에 치아가 실금이 가있는 상태였는데 치실에 딸려나간 것 같습니다.

깨진 부분이 충치로 인한 것인지, 아니면 단순이 금이가서 깨진 것인지를 먼저 치과에서 진단받으시는 것이 좋을 것같습니다.

충치라면 당연히 치료를 받으셔야 하고,
단순히 실금이 가서 살짝 깨져나간 것이라면 적극적인 치료보다는 지켜보는 것도 방법입니다.

도움이 되셨기를 바랍니다.
아..글타면..실금일꺼에요..깨진곳이.아레어금니라서.거울로.보여요..충치없어요..까만색말씀이지요?충치..없어요..그럼.실금이엇나보네요...
좋은글 잘 읽었습니다... 그런데 저는 앞니쪽은 슥삭슥삭 하면 들어가는데 어금니 쪽은 도저히 들어갈 틈이 없습니다ㅡㅡ; 그래서 안하고 있는데 그래도 해야할까요?? 괜히 틈새 없는 이 사이를 더 벌려서 이물질이 더 쉽게 끼이진 안을까 하는 생각도 들구요...^^
꾸준한 연습이 필요합니다.
치실로 이 사이가 벌어지는 일은 결코 없으니 열심히 하시기 바랍니다. ^^
저희 아버지는 내년이면 환갑이신데~ 아직 충치하나 없으세요^^ 완전 건강한 치아를 가지고 계시다는... 학생때 관리를 제대로 안해서 후회를 많이 했어요~ 지금은 칫솔질 열씸히 하는데 치실사용은 하려고 맘먹긴 해도 잘안되더라구요^^ 오늘 이글보고 다시 시작해야겠네요~~~
감사합니다.
치실은 너무 중요합니다.
이렇게.. 좋은정보 .. 올리면.. 나중엔 치과 환자가 줄어들지 않을까요.. 저같은 서민은 너무너무 감사합니다.^^*진짜 좋으신분..
치과는 아픈 치아를 치료하는 곳이 아니라...
건강한 치아를 관리하는 곳이기를 소망합니다...
선생님, 궁금한게 있는데, 치실은 칫솔질 다 끝내고 ( 치약이 없는 상태에서) 하는거죠? 그리고 하루에 몇 번 정도 하는게 좋나요? 하루 세번 하기엔 좀 힘들 것 같은데 저녁 먹고나서만 해도 될까요? 매번 하는게 더 좋다면 귀찮아도 그렇게 하려구요 ^^;
하루에 최소한 한번 이상 하기를 권합니다.
잘 보았습니다.오늘부터 실천해봐야겠습니다. ^^ 그런데 칫솔질과 치실중 어떤걸 먼저 해야하는지 궁금증이 생기네요.위 리플에 대한
답변이 없으셔서 맞다는 말씀이신지요? 아 그리고 치약이 묻은 상태로 처음부터 갖다대면 잇몸과 치아사이에 치약이 들어갈것같은데 요건 어떻게 해야하나요?
감사합니다. 바스법과 치실사용 명심하겠습니다.
감사합니다
이빨 네개를 희생시킨 후에야 이 글을 읽었습니다.
관리를 좀만 잘했더라도 이 지경까지 되지는 않았을텐데 후회 막급...
바스법, 올바른 치솔 선택, 진작 알았더라면 하는 아쉬움에 가슴이 아픕니다.
남은 치아를 제대로 간수하기 위해서라도 꼭 바스법 실천해야겠습니다.
아울러 구취 예방을 위해 오늘부터 혀도 좀 괴롭혀야겠습니다.
치실사용에대해 '잇사이가 벌어질수있다'는 잘못된편견을 바로잡을수 있도록 상세하고 친절히 설명해주셨네요.
블로그의 여러내용을 두루두루 보면서 치아관리의 A에서Z까지, 정확한 지식을 얻을수 있게되서 정말 감사할따름입니다.
남에게 무언가를 줄 수 있는 누군가가 되고 싶은 이들(저를 포함해서^^)에게 큰 귀감이 되시는 분이라고 생각합니다.(너무 감동했나봅니다^^)

한가지 질문있습니다. 세라믹이나 금으로 전체를 씌운이와 부분 부분 때운이들이 많은데요. 치실을 사용할때 치아 아래에서 위로 닦에내는 과정에서 치실에 그런 충전물등이 걸려서 부착된 치아에서 벌어지거나 떨어질 우려는 없을지 궁금합니다. 잇몸자체는 부드럽고, 씌운 세라믹등이 잇몸속으로 들어간것은 아니고 잇몸위에 올려져있는 상태에서, 치실로 하단에서 긁어올리기 시작할때 혹시 걸리지 않을지 해서요... 세라믹으로 씌워진이를 보면 잇몸경계쪽은 씌운후 처음부터 내부 금속이 아주 약간 보이는 상태였거든요.
좀 어렵네요 ㅠㅠ
저는 20대 후반 현직교수님의 치과에서 아주 친절한 양치법을 배운후 제대로 된 칫솔질을 합니다.그전에는 대충 거품만 내고 말았던것 같아요
어릴때 학교에서의 바른 칫솔질 과 치실 사용을 교육한다면 우리나라국민들의 구강 상태가 좀더 나을텐데 ..
치실에 대해서도 주위분께 얘기하면 낯설고 귀찮아하는게 대부분입니다. 기본으로 해야한다는 의식이 생기도록 하려먼 어떻게 해야할까요? 교육이 제일 필요하겠죠. !!
감사합니다~ 치실 쓸 때마다 평균 3개는 날려먹는데 동영상에 나온 방법으로 한번 해봐야겠네요~
정말 감사합니다....
좋은 정보 담아가요~~

치아건강이 삶의건강이더군요...
고맙습니다.~ 좋은 정보 담아가요^^
궁금한건 치실하고 치간칫솔을 사용하다 이번에 치아 세정기를 사용하고있어요.세정기를 사용하면 치실을 사용하지않아도 된다고 하더라구요 그런데 가끔은 좀 아쉬어서 다시 치실을 사용하는데 치아세정기만 사용해도 되나요?
정말 감사합니다^^ 진작에 알았더라면 ㅜㅜ 이런 잇몸이 되진 않았을텐데.....