치아건강

달려라꼴찌 2009. 7. 7. 07:00

 혀 닦는 칫솔질 습관, 이렇게 중요합니다.

 

 

 

 

칫솔질할 때 혀 열심히 닦으시나요??

 

입냄새를 구취(口臭)라고 하는데, 많은 사람들이 한두번쯤 입냄새로 고민해본 적이 있을 겁니다.

구취때문에 치과에서 정기적으로 스켈링을 받기도 하고, 잇몸치료를 받은 후에도 지속적으로 구취를 호소하는 경우도 있지만,

알고보면 정작 칫솔질때 혀를 확실하게 닦지 않는 분들이 매우 많은 것 같습니다.

 

구취의 원인은 여러가지가 다양하게 있겠지만,

혀 뿌리끝의 설태, 백태라고 불리우는 음식물 잔사와 각종 구취유발 세균의 군락지가 대표적인 구취의 원인 중 하나로 알려져 있습니다.

: 구취 (입냄새) 가 뭐길래....참조.

그러나 무엇보다도 가장 확실하게 구취를 줄일 수 있는 방법은 올바른 혀닦는 습관이라 생각합니다.

 

이런 구취는 주로 입안의 세균에 의해 음식물 찌꺼기가 부패될 때 발생하는 휘발성 황화합물(VSC, volatile sulfur compounds) 이

달걀썩는 냄새를 풍기면서 시작하는 것으로 알려져있습니다.

구취의 심한 정도는

침의 분비량, 구강내 염증, 플라그, 치석, 입으로 숨쉬는 구호흡 습관, 충치, 오래된 보철물, 사랑니 등에 크게 영향을 받지만,

혀에 축적되어 있는 하얀 물질인 설태, 백태가 가장 큰 영향을 미치기 때문에

올바른 칫솔질과 더불어 혀 뿌리쪽의 설태, 백태만 꼼꼼히 닦아도 이런 구취를 매우 효과적으로 줄일 수 있습니다.

 

 

 

해부학 아틀라스(CIBA)에 나오는 혀의 그림입니다. 

붉은색 화살표에서, 파란색, 노란색 화살표로 갈수록 혀의 뒷부분인 혀뿌리 끝까지 진행합니다.

혀를 닦는 분들의 많은 분은 혀의 앞부분인 붉은색 화살표 부분만 대충 문지르는 것으로 마무리 짓는 경우가 많은데,

각종 세균들과 음식물잔사의 집합체인 혀의 설태와, 백태는 혀의 뒷부분에 오히려 더욱 많이 분포하므로,

되도록 노란색 화살표 부위까지 혀뿌리쪽 끝 깊숙히 칫솔질 하는 것이 중요합니다.

이렇게 뿌리끝 깊숙히 혀를 닦다보면 당연히 구역질이 날 수밖에 없습니다.

코를 막고 혀를 닦는다면 구역질이 나는 것이 조금은 도움이 될 수 있습니다.

치과의사인 저의 경우도 혀를 닦을때는 최대한 혀의 뒷부분까지 칫솔질하기 때문에 그때마다 구역질로 인해 

꽥꽥 돼지 멱따는 소리를 내며 칫솔질을 마무리 짓곤 합니다. ^^;;;

 

 

이처럼 칫솔질할때 혀를 닦는 것 만으로도 구취, 입냄새를 획기적으로 줄일 수 있는데다가,

혀 표면에 존재하는 병원성 세균을 1/4 이하로 현저하게 줄일 수 있는 부가적인 효과까지도 얻을 수 있습니다.

그리고 우리 몸 면역체계의 제1방어선인 혀 뒷부분에 존재하는 편도선 주변을 깨끗하고 청결하게 유지함으로써

감기나 독감같은 유행성 바이러스 질환의 예방에도 매우 효과적인 것은 당연할 것입니다. 

 

 

 

 

혀를 보다 효과적으로 닦기 위해서는 칫솔 외에 혀세정기 (혀클리너)를 사용하는 것도 매우 훌륭한 방법입니다.

위 사진은 시중에서 쉽게 구입할수 있는 혀세정기입니다.

좌측 두개는 집에서 집에서 사용할수 있는 혀세정기이고, 작은 것은 휴대용 혀클리너,

그리고, 손잡이 뒷부분에 혀클리너가 부착된 칫솔도 있습니다.

보통 3000원 안팎으로 구입가능하고 3달 정도 사용할 수 있습니다.

 

 

두줄 요약)

1. 칫솔질할떄 혀 닦는 습관은 가장 확실한 입냄새 치료법이자, 입안의 각종 병원균의 수를 현저히 줄여줍니다.

2. 혀를 닦을때는 최대한 혀뿌리 끝 깊숙히 닦도록 합니다.

 

 

 

 

 

믹시

 

 

 

 

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달려라 꼴찌님, 어떻게 하면 구역질을 줄이고 혀안쪽까지 닦을 수 있죠? 전 정말 구역질이 너무 나서 손을 못대겠어요. 좀 과장하면 혀를 닦는 시늉만해도 구역질이 왝나요....ㅠㅠ 어떨땐 정말 토하기도했어요. 나름 구역질을 줄일 수 있는 나만 모르는 노하우가 있나요?
안녕하세요..

처음부터 너무 무리하게 혀 뒤쪽을 닦으려 마시고
며칠동안 혹은 수주동안 조금씩 조금씩 점차 뒤쪽으로 진행하면서 연습하시면
충분히 숙달할 수 있습니다.

도움이 되셜길 바랍니다. ^^
임의 글을 보고 많이 공감합니다.<img src="https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/texticon62.gif" value="*.*" /> 저는 오래전부터 <img src="https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/texticon65.gif" value="칫" />솔로 하다...혀클리너가 시판되면서 사용했는데, 입안이 개운하고 상쾌해 주변 사람들에게 권장하기도 하고 선물을 하곤 했습니다.<img src="https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/texticon30.gif" value="^^" /> 앞으로도 임의 많은 정보 부탁합니다.<img src="https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/texticon64.gif" value="><" />
공감해주셔서 감사합니다.
행복한 하루 되세요<img src="https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/texticon28.gif" value="~" /><img src="https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/texticon54.gif" value="!" /><img src="https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/texticon54.gif" value="!" />
좋은정보라서펌했는데 괞찬은가요?
당연히 퍼가셔도 됩니다
혀를 열심히 닦는데 구역질이 나와서 힘들어요.
간이 나쁘면 구역질 한다는데 사실인가요?

무튼 좋은정보 감사합니다.
더욱 열심히 하기로,,,자주뵙겠습니다
그런 말도 있긴 합니다만...
저도 혀를 닦을때는 구역질이 많이 납니다.
조금씩조금씩 진행해보시기 바랍니다. ^^
좋은 정보 감사합니다.. 자주 들러야 겠습니다..
감사합니다.
궁금한게있는데요,,치과가면 치아거울있잖아요(동그란거요) 입속에넣고 보는것 말이예요..환자들마다 진료하고 다음진료시 세척이 안되는데,이것도 위생에 늘신경이 쓰여서요,,일일이 세척하고 사용하진 않는거죠..선생님 전 이런점을 울나라 치과 개선해줫음해요,,
눈에 보이지 않아 그렇지 이사람저사람 입속에 들어갔던걸 소독도 안하고 다시 사용하더라구요,,제가 가본데는요,,,그런데 주변인들께 물어봐도 다 그렇다던데요,,,답변꼭 해주세요^^
하하.. 걱정마세요..

모든 치과기구는 고온증기압멸균기(오토클레이브)로 소독하는 건 너무나 당연합니다.
소독 없이 이사람저사람 쓴다는건 있을수도 없고, 말도 안되는 일이죠..

그러니까 안심하고 치료받으셔도 됩니다..^^
꼴찌님이 아니라 1등님이십니다..
댓글도 일등.추천도 일등... 오늘도 행복한 날보내세요..
하하..그런가요?
과찬이십니다. ^^;;
늘 행복하세요~!!
궁금한게 잇는데요. 칫솔로 혀 닦을때 치약이 묻은 상태에서 닦나요? 아님 물에 씻어서 깨끗하게 해서 닦나요??
저의 경우는 치약이 묻은 상태에서 하고 있습니다.
미세모 칫솔은 혓바닥 닦는데 안좋다그러던데... 저는 미세모 칫솔 쓰고 있거든요...
어떻게 해결해야 하는지...
전동칫솔에 대해서는 언급이 없네요
그렇군요
좋은 정보 감사합니다.
너무 좋은 정보 감사히 퍼감니다..
좋은정보감사드립니다
혀 클리너는 하루 세번 칫솔질 할때마다 사용해야 하는 거에요???
혀는 설태때문에 열심히 닦아주고 있습니다~ 흐흐흐흐흐흐흐흐흐
근데 가끔씩 혀닦다가 저도 모르게 깊이 칫솔을 찔러넣어서 웩~~~~하지요. 크허허허허허허허

근데 댓글로 보니까 적응되면 괜찮군요. 흐흐흐흐
전 그거 싫어서 깊이는 안닦는데 말이에요. 흐흐흐흐
그럼 한동안 매일 웩~~~~~~~~~~ 해야겠군요. 크흐흐흐흐흐흐흐
가끔 느끼는 불편함이... 치아관련 상품을 한곳에서 살수있는 쇼핑몰같은곳은 없나요. 가끔
치아에 관한상품이나 이런거 홈쇼핑에서 파는거 무턱대고 사기도 겁나고 치과의사선생님들
추천하는 그런것만 모아서 파는곳 있으면 좋겠구만... 치아관리를 잘해야겠다 싶어도
뭐 치과에 가면 비싸기만 하고 믿기도 좀 그렇고 ... 뭐 치실만 사서 나오기는 하지만 치약,치솔
외에는 치과가 겁나고 비싸다는 선입관때문에 꺼려져서리...
식사후에 설태딲느라 웩웩 거리다 보면 실제로 음식물이 식도를 역류해 입으로 넘어와서 난감합니다.
저도 혀 매번 닦아요 ㅋㅋ 매번 꺽꺽 거리지만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
칫솔보다 혀세정기가 덜 웩웩 거리게 해주는 것 같아 좋은데, 저 깊은 곳까지 닦으려면 칫솔로 연습해야겠네요^^
치약바르고 혓솔질 해도 도움이 되려나요 ㅠㅠ