건강정보

하안유산부인과 2016. 6. 21. 14:17




자궁 관리 미리미리 하셔야죠~!




안녕하세요 하안유산부인과입니다.

여성들의 중심이라고 할 수 있는 자궁!

자궁관리가 제대로 되지 않으면 임신의 경우를 제외하고도

여성의 몸에 좋지 않은 영향을 끼칠 수 있습니다.

남자가 허리라면 여자는 골반과 자궁 관리를 제대로 해야합니다.



자궁 관리는 말 그대로 튼튼한 자궁을 만드는 것을 이야기 합니다.

튼튼한 자궁이 있다면 임신을 했을 때도,

아이가 건강하게 착상될 수 있겠죠.

자궁을 튼튼하게 만드는 방법!

하안유와 함께 알아보도록 해요~ ^-^



1. 배는 항상 따뜻하게!

최근 크롭티가 유행하게 되면서 많은 여성분들이 아랫배를 노출하는 옷을

입고 다니시는 것 같아요ㅠㅠ 미적으로 아름답게 보일 수 있지만

자궁에게 매우 좋지 않은 옷차림이랍니다!

자궁이 차가운 상태로 계속 지속된다면 월경통의 증상이 심해질 수 있으니

미리미리 배를 따듯하게 관리해야 합니다~

단호박과 연근, 시금치 등이 자궁을 따뜻하게 하는데에 도움이 되는 음식이라고 합니다^^



2. 몸에 꽉 끼는 옷은 피해주세요!

크롭티와 마찬가지로 유행하는 옷이 바로 스키니이지요.

여성의 다리라인을 아름답게 보여주기도 하고, 날씬하게 보이게 하기 때문에

많은 여성들이 즐겨 입는 스키니!

자궁 건강에는 좋지 않답니다.

지나치게 몸에 꽉 끼는 옷을 입게 되면 혈액순환이 잘 되지 않게됩니다.

피치못하게 입을 수밖에 없다면 너무 오랜시간동안 착용하지 않으시는 게 좋습니다~



3. 케겔운동은 수시로!

항문을 조이는 운동, 케겔운동은 항문건강뿐만 아니라 자궁과 질에도 매우 좋은 운동입니다~

항문의 근육을 꽉 당기듯 조여주었다가 서서히 풀어주는 것을 반복해주시면

튼튼한 자궁은 물론 질 근육이 수축되어 질 운동에도 도움이 된답니다~ ^^




자궁 관리! 미리미리 해서 건강한 자궁을 만들어요♥