골프이야기

리즈 2012. 4. 5. 21:59

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나는 왜 자세와 스윙이 좋아지지 않는걸까?

 

 

골프 퍼포먼스 향상을 위해 스스로의 몸을 점검할 필요가 있습니다.

 

도대체 무엇이 잘못되어 나의 골프 스윙을 방해하는지를 알고

무엇이 부족하여 실력이 향상되지 않는지를

스스로 분석할 수 있는 자가검진법을 소개 합니다.

 

 

1.골프 자세 테스트

 

 

 

 

 

 

2.척추 회전 테스트

 

 

 

 

 

 

3.어깨 회전 테스트

 

 

 

 

 

 

 

4.햄스트링(Hamstring) 테스트

 

 

 

 

 

 

 

5.고관절 굴곡근 테스트 (Tomas test)

 

 

 

 

 

 

 

6.고관절 내회전 테스트

 

 

 

 

 

 

 

7.코어 테스트

 

 

 

 

 

위 테스트 중 No라는 답이 나온 항목이 있다면

그 항목에 대한 트레이닝이 필요합니다.

 

 

 

운동은 뭐니 뭐니 해도 자세가 중요하고 꾸준히 열심히 하면 ..
그 자세란 게 이미 굳은 몸에는 힘이 들지요~
적당히 맞출 수 밖에 없는 듯,,,
그래서 늘 그자리인지도 모르지요~