레드

여행&맛집@커피

우리 몸에 좋은 우유 하루 섭취 적정량은 얼마일까요

댓글 0

카테고리 없음

2021. 2. 1.

성장기 동안 우유를 자주 마셔주라고 하지요 
우유는 실제로 칼슘을 풍부하게 함유하고 있어 
성장기 어린이들을 비롯해 성인들의 비만을 
잡아주는 데 도움을 줘요. 또한 뼈를 튼튼하게 
만들어 골격근계 질환 예방에도 도움을 주는데요 
최근에 면역력 이슈 문제가 터지면서 
우유의 역할이 다시 주목을 받게 된 것을 아시나요 

무슨 얘기냐면 우유에 함유된 락토페린 성분이 
체내 면역세포와 합체하여 몸속 유해 미생물을 
비롯하여 바이러스 감염, 대장균 등 면역성/감염성 
질환이 발생하는 걸 막아준다 합니다 


게다가 직장인들 숙취해소에도 탁월하며 
포만감을 줘서 회식장소에서 과음하는 것도 
막아준답니다 
이렇게 우리 몸에 긍정적인 성분과 효능을 
모두 지니고 있어 완전식품으로 불리는지요 
요즘 우유 마시는 분들도 많이 늘어나면서 
적정 섭취량이 얼마인지 궁금해하시는 
분들도 많아졌답니다 
연령별로 조금씩 상이하나 기본적으로 
하루에 우유 두 잔 마시는 게 
적정 섭취량이라 합니다 


왜냐하면 하루에 두 잔만 마셔줘도 
그날 몸에서 필요로 하는 영양분을 
충분히 공급받는 게 가능해서랍니다 
우유 내 칼슘과 단백질, 필수지방산이 
지방흡수와 혈액 내 중성지방을 감소시켜 
주는 만큼 권장량을 잘 지켜서 
우리 몸에 좋은 고밀도 콜레스테롤까지 
증가시켜보세요. 지질 개선 효과까지 
챙겨가실 수 있답니다