눈건강정보

맑은 세상 2015. 10. 20. 13:25

 

 


블루베리는 눈 건강에 도움을 주는 것으로 잘 알려져 있습니다.

블루베리의 주 성분인 항산화 물질 ‘안토시아닌’이 안구망막에 있는 ‘로돕신(빛을 감지하는 광색소의 일종)’의 재합성을 촉진시키기 때문입니다. 이러한 과정이 시력개선 및 노안 예방에 도움을 준다고 합니다.


‘안토시아닌’ 성분은 안구의 예민함도 줄여줘 눈의 피로와 뻑뻑한 느낌을 막아주고 야맹증 예방과 초기근시완화에도 효과적입니다. 장시간 컴퓨터 사용에 노출되거나 건조한 실내에서의 활동이 증가한 현대인의 눈 건강 관리에 9월의 제철과일 블루베리 를 추천 드립니다.


블루베리, 어떻게 하면 더 효과적으로 즐길까? 영양섭취 TIP!

블루베리에 함유된 ‘안토시아닌’의 체내 흡수력을 높이려면 생으로 먹는 것이 가장 좋은 방법입니다.

9월은 냉동이 아닌 생(生)으로도 블루베리를 섭취할 수 있는 시기입니다.

블루베리를 씻을 때는 껍질의 과분을 남겨야 블루베리의 신선함을 즐길 수 있다는 사실도 잊지 마세요!




* 가을 제철식품 *

 과일이며 채소가 풍성한 수확의 계절 가을에는 제철 음식을 잘 챙겨 먹는 것이 건강을 유지하는 최고의 방법입니다.

 제철 음식들을 충분히 활용해서 고르게 영양을 섭취하면 쌩쌩한 가을을 보낼 수 있습니다.

잔병치례 없이 건강한 가을을 날 수 있도록 도와주는 가을 제철 식품을 모아 소개합니다.

 

 

 

 



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