눈건강정보

맑은 세상 2015. 12. 20. 02:09
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직장인이라면 하루 중 가장 많은 시간을 소비하는 공간이 사무실일 것입니다.  컴퓨터를 이용한 업무처리가 늘어나다 보니 전자파에 많이 노출되고 이로 인해 눈 건강이 위협받고 있습니다.  저 역시 올해 자격부서 업무를 수행하다 보니 컴퓨터를 빤히 들여다보는 일이 많아지게 되었고(어떤 것이 문제가 있는지 살펴보는 일이 많아졌고, 자격이 끊기지 않고 이어져있는지 확인해야 하는 일이 있기 때문에) 굉장히 좋은 시력에도 불구하고 눈 시림, 잦은 눈물 등에 시달리게 되었습니다.  더구나 요즘 잦은 미세먼지로 이러한 눈 질환이 점점 심각해졌습니다.

 

 

 

 

눈에 대한 걱정이 점점 쌓여가고 있던 어느 날 사무실 인근 인천성모병원에서 눈 건강 강좌가 열린다는 소식을 듣고 한치의 고민도 없이 강좌를 들으러 갔습니다.  내 눈이 너무 걱정되었기 때문이죠..  어쩌면 오늘 내 눈에 대한 고민을 조금이라도 덜 수 있을지 모른다는 기대를 가지고...

 

좌가 개최된 11월 11일은 눈의 날이었습니다.  눈의 날을 기념하여 눈 건강 강좌가 열렸으며 저처럼 눈 건강을 걱정하는 많은 이들의 참여속에 강좌가 진행되었습니다.

 

당뇨망막병증, 녹내장, 백내장, 건성안 이렇게 네 가지가 큰 주제였고 전 이 중 건성안관련 강의에 큰 관심을 가지고 들었습니다.

 

 

 

 

먼저 당뇨망막병증이란 신장병증, 신경병증과 함께 3가지 중요한 당뇨 미세혈관 합병증으로 우리나라에서 성인 실명의 가장 흔한 원인으로 레이저, 주사, 수술 등을 통하여 치료를 행하고 있다고 합니다.

 

 

 

 

두 번째로 녹내장이란 시신경병증으로 인하여 특징적인 시신경의 행태학적 변화와 그에 따른 시야결손의 기능적인 변화를 보이는 질환들을 총칭하는 것으로 녹내장의 시야에서는 사람의 얼굴은 보이고 주변이 보이지 않아 질환을 알아채기 쉽지 않다고 합니다.

 

 

 

 

다음으로 백내장은 주로 뿌옇게 보이고 일시적으로 잘 보일 수 있는 것으로 우리가 흔히 알고 있는 노안이라고 합니다.

 

지막으로 건성안 특히 영상 단말기 증후군은 하루 종일 컴퓨터의 모니터를 보면서 생활하는 직장인들에게 안정피로로 인해 나타나는 증상으로 눈에 통증이 오면서 충혈되고 전신의 피로와 권태감이 느껴지는 것으로 화면에서 발생하는 자외선과 작은 줄, 또는 불빛의 반짝임이 눈에 자극이 되어 나타나는 것이라고 합니다.  초기에는 피로감과 같은 가벼운 증상으로 나타나다가 오래되면 시력감퇴와 안정피로를 유발하고 때로는 두통 등의 전신 증상을 동반한다고 합니다.  이를 예방하기 위해서는 ①눈에 충분한 휴식을 줄 것②금연③비타민과 미네랄 섭취④적극적인 안과 치료가 필요합니다.

 

 

 

 

눈은 우리의 삶에 많은 부분을 차지하고 세상과 소통할 수 있게 해줍니다.  그러나 눈 건강은 한번 잃으면 쉽게 회복할 수 없지요.  그러므로 평소 눈을 소중하게 생각하고 눈 건강에 신경 써야 할 것입니다.

 

 

 

 

   

 

출처 : 국민건강보험 블로그「건강천사」
글쓴이 : 건강천사 원글보기
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작은 도움 친절에도 "고맙습니다" 라는 인사를
할 줄 아는 사람은 아름다운 사람입니다
친절은 우리 삶의 실천해야 할 덕목입니다
우리도 아름다운 사람이 될 수 있습니다
(안녕)하세요(~)(?)(?)
(빵긋)(~)(!)(!)(!) (방가) 워요(~)(!)(!)(!)
소중한 (남녀) 정겨운 친구님(~)(!)(!) (!)
언제나 밝고 고운 마음의 향기로
행복한 하루를 맞이 할 수 있어 행복합니다
행운 있으시고 하시는일 다 이루시며 소원성취 하세요(~)((^-^))
(乃)(~)오늘도 (즐)겁게 많이 웃는 행복한 화요일 되세요(~)(乃)
고운 미소는 가슴이 따뜻한 사람
사랑이 샘솟는 사람만이 가질 수 있는
아름다움입니다
ζζζ
┃∴∴┣┓ 향기좋고 시원한 coffee 한잔과 함께
┃∴∴┃ 미소 기쁨 가득한 좋은 시간되시고
┗━━┛ 건강하세요
스스로 자신의 삶에 책임 질수 있는
그런 기분 좋은 하루 경쾌하게 시작하세요(~)(♡)(♡)
웃음은 심장을 부드럽게 안마해 주어,
혈액순환을 돕는다고 합니다
우리 모두 함께 줄겁게 많이 웃읍시다
┏○━○━━━(♥)
(♡)기분좋은하루┃
┗━━(♥)━━━┛사랑과 행복을 드립니다...(~)(~)(♡)
한번 가면 잡을 수 없는 소중한 시간
사랑과 행복으로 가득 채워
아름다운 기억으로 남을 수 있는
(즐)거운 시간 보내실 수 있기를 바랍니다
오늘도 행복과 행운이 가득하시길 바랍니다(~)...(^^)))^*
작은 도움 친절에도 "고맙습니다" 라는 인사를
할 줄 아는 사람은 아름다운 사람입니다
친절은 우리 삶의 실천해야 할 덕목입니다
우리도 아름다운 사람이 될 수 있습니다
조금만, 아주 조금만 마음을 열면...
┌━┐┌━┐┌━┐┌━┐┌━┐┌━┐┌━┐
│행││복││가││득││한││하││루│
└━┘└━┘└━┘└━┘└━┘└━┘└━┘
꾸며진 미소보다 진실 된 마음과 생각으로
나누는 기쁨으로 행복해 할 줄 아는
소박한 마음이면 좋겠습니다
 ▶◀` '▶◀`'▶◀`。˚。˚。˚。。˚。˚
◀^ㅁ^▶ ◀^ㅁ^▶◀^ㅁ^▶ 항상 웃으시는 。˚ 
 ▶◀` `▶◀``▶◀ 일들만 님께 있으시길(~) (♥)(♡)
"무엇이 사람보다 소중하리"
세월이 거듭될수록
"사람이 하루아침에 만들어지는 것이
아니다." 는 생각을 하게 된다. 그만큼
잘 다듬어진 사람을 만나는 것이
귀하기 때문이리라.
- -장성숙의《무엇이 사람보다 소중하리》중에서- -
어느 시인은 "사람만이 희망이다"고 노래했습니다.
맞습니다. 사람이 희망이며, 잘 다듬어진 사람은
더 큰 희망입니다. 사람은 하늘이 내리지만,
잘 다듬어진 사람은 세월과 더불어
함께 만들어가는 것입니다.
◆˝──────┒  (♡)   ┍━━━━━━┑
  당신이 있어 난 오늘도 반짝입니다.
  몸이 타들어 가는 촛불처럼 날 희생 해도.
  좋을 나의 당신을 무지 사랑합니다.
┕━━━━━━◇˚   (♡)   ┖──────┘
# 오늘의 명언
인생에 있어서 최고의 행복은
우리가 사랑받고 있음을 확신하는 것이다.
– <빅터 위고 >–
(♡)(~) 당신ºı Øг름とł운 ロı소로
행복 プł득한 あド루づŧ 되었º면 좋겄l습Łıとł(~)(!)(!)(!)
┌───*(♥)*───*(♥)(♥)*───--*(♥)*──┐
(♡)(^^) 항상 건강관리 잘하시고 (즐)거운 나날 보내세요.(~)(~)(♡) (♡)
└───(♥)──◇(☆)。Наþþу Ðау*。(☆)◇(♥)───┘
블벗님!!! 어느덧 8월 중반을 지난 금쪽같은 금요일이네요.
소크라테스는 아테네 감옥에서 독배를 마시기 전 사랑하는 제자 클리턴에게 전한
내용에는, 사는 것이 중요한 것이 아니라, 어떻게 바로 사느냐가 더 중요하다고 말하면서

이 세상 그 누구도 매국노나 배신자, 변절자나 살인범, 패륜아나 강도, 매춘부처럼
살아가기를 원하는 사람은 아무도 없을 거라며 바로 산다는 것은
첫째, 진실하게 사는 것이요, 둘째. 아름답게 사는 것이며, 셋째, 보람있게 사는 것,

거짓되게 살고 추잡하게 살며 무의미하게 살기를 바라는 사람은 세상에 한 사람도
없도록 “바로”라는 말이 제일 중요하니, 말과 생각도 바로 하고, 행동과 생활도 바로 하며
정치, 경제, 사회, 교육도 바로 하고 모든 것을 바로 해야 잘살 수 있다며 죽음 앞에서도
잘 살라고 부탁하였으니 과연 훌륭한 철학자의 정신이 아닌가 싶네요. ♡昔暗 曺憲燮♡
작은 도움 친절에도 "고맙습니다(!) " 라는 인사를
할 줄 아는 사람은 아름다운 사람입니다
친절은 우리 삶의 실천해야 할 덕목입니다
(안녕)하세요(~)(?)(?)
(빵긋)(~)(!)(!)(!) (방가)워요(~)((^-^))
정겹고사랑스런 (남녀) 친구 님(~)(!)(!)(!)
가을이 오고 있는 길목입니다
오늘은 바람이 불어 제법 시원하고 상쾌합니다..
팔월의 끝자락입니다
한달 마무리 잘하시고 幸福이 넘쳐나고
사랑이 넘치는 幸運의 9월 맞이 하시길 祈願합니다
(乃)(~)오늘 (즐)겁게 보내시고 오늘도 내일도 많이 웃으세요(~)(乃)
((☆)¸,·´(¸.,·´`°³о Have a Good Time....(♥)(♥)
덕 있는 사람은 반드시 말을 바로 하지만,
말 잘하는 사람이 반드시 덕 있는 것은 아니다
(☆)오늘은 당신께서 하늘만쿰 행복했쑴(♡)좋겠습니다(~)(^^))
┃-/┃┓건강한 마음으로
┃▦┃┛여유로움 갖이시고
┗━┛힘찬 하루 행복한 하루 되세요(~)(♡)
웃는 연습을 생활화 하라.
웃음은 만병의 예방약이며,치료약이며,
노인을 젊게하고,젊은이를 동자(童子)로 만든다.`(~)(♡)(♡)
(★)━━━━━━ (♥)
┃호ㅏ○ㅣ∈ㅣ (~)(♡),·´`°³о Have a Good Time... (♥)♧
(★)━━━━*○* (♥)
아침에 가장 먼저 하는 말이
그 날의 색깔을 결정한다고 합니다
탁월한 착상과 참신한 아이디어를 만드는 것도
어떤 물음에도 척척 대답할 수 있는 겄도
밑도 끝도 없이 자신감이 솟아 나는 것도
아침에 제일 먼저 한 말에 달려 있다고 합니다
오늘도 상쾌하고 좋은 아침,기분좋은 하루 보내세요.(~)...(^^)))^*
인내' 참어려운 말씀이지요.
인생에 살아가는 현실에 훈련이지요.
항상 기뻐하길 바랍니다
참으면 지혜가 생깁니다
많은 사람들이 쉽게 포기합니다.
모두들 도중에 포기하기 때문에
성공하지 못하는 것입니다.
이런 이들에게 정말로 필요한 것은 "인내"입니다
* (♡) "Have a nice day(~)(~)(★)
³″`°оΟ(♡) *.♪ ♬(^^)(♥)(♡)^♬(♡).°³оLove(♡)(^^)♬(♡)(☆)^"(♡).
"눈이 밝아지다."
"나이 들어서 좋은 점 말이야
날이 갈수록 나빠지는 눈 대신 갖게된 거
그렇지, 바로 마음의 눈이야
이걸 지혜라고 해도 좋고, 분별력이라고 해도 좋고
철이 있다, 없다 할 때 그 철이라고 해도 좋아
한마디로 세상을 보는 눈이
밝아졌단 말이야."
- -양순자의《인생 9단》중에서- -
육체의 눈은
나이가 들수록 어두워져 갑니다
그러나 마음의 눈은 다릅니다. 나이가 들수록
더욱 좋아지고 밝아집니다. 모두가 그런 것은 아닙니다
마음을 어떻게 쓰느냐에 따라 달라집니다
마음을 잘 닦아내야 나이가 들수록
마음의 눈도 밝아집니다
╋.(♡).━━━.(♡).╋ (♡)..╋━━━━.(♡)╋..━━━..╋     
┃어느날 ♠ 보다┃행복┃하시고 예쁜┃날 되세요┃   
╋.(♡).━━━.(♡).╋ (♡)..╋━━━━.(♡)╋..━━━..╋
# 오늘의 명언
어리석은 자는 멀리서 행복을 찾고,
현명한 자는 자신의 발치에서 행복을 키워간다.
- 제임스 오펜하임 -
(♡)(~) 당신ºı Øг름とł운 ロı소로
행복プł득한 あド루づŧ 되었º면 좋겄l습Łıとł ...(!)(!)(!)
┌───*(♥)*───*(♥)(♥)*──(♡)─--*(♥)*──┐
(♡)(^^) 항상 건강하시고 행복하고 (즐)거운 하루 보내세요.(~)(~)(♡)
└────(♡)──◇(☆)。Наþþу Ðау*。(☆)◇───┘
매력 있는 사람에게는
가까이 다가가고 싶어집니다
매력 있는 사람은 사람들을
당기는 힘이 있고 사람을 이끄는 힘이 있습니다
(안녕)하세요(~)(?)(?)(♥)
사랑하는고운(남녀) 친구 님(~)(!)(!)(!)
빵끗(~)(~)(!)(!)(!) (방가)워요 (~)(!)(!)(!)
항상 웃는 당신이 최고입니다
((^-^))하루하루를 언제나 웃음으로 맞이하고
웃음으로 마무리 할수 있기를 바랍립니다(~)((^-^))
언제나 밝고 고운 마음의 향기로
행복한 하루를 맞이 할 수 있어 행복합니다
(乃)(~)오늘도 많이 웃으시며 행복한 웃음으로 하루보내세요(~)(乃)
사랑은 고결하고 아름다운 것이 아니라,
허리를 숙이고 상처와 눈물을 닦아주는 것입니다
╋━━O━━O━━━╋
┃행복한 하루 되세요 ┃
╋━━━━━━━━━╋
오늘은 10월의 끝자락입니다
마무리 잘하시고 꿈과 희망을 안고
새로운 11월을 맞이해야겠습니다
(☆) ···그대의 ㅇㅏ침에 나 조용히 자리하여…·· (☆)
(☆)······당신의 하루를 여는 기도가 되고 싶습니다...(☆)
매력 있는 사람에게는
가까이 다가가고 싶어집니다
매력 있는 사람은 사람들을
당기는 힘이 있고 사람을 이끄는 힘이 있습니다
┏┓┏┓┏━━┓(\(\ /)/)
┃┗┛┃┗┓┏┛(*(^^))((^^)*)
┃┏┓┃┏┛┗┓((♡)(♡))((♡)(♡))
┗┛┗┛┗━━┛해피해피(!)(★)10월의 끝자락.입니다
마무리 잘하시고 겨울 채비 마음으로 하시기 바랍니다
*_^nice`time*_^ *happy`time*_^
♣사랑해요(^^)(*.*).(^^)-..‥‥─(★)
인생을 (즐)기는 가장 좋은 방법은 어울림입니다.
서로 양보하며 한발자욱씩 다가서는
조화로움을 가져야겠습니다
(★)━━━━━━ (♥)
┃호ㅏ○ㅣ∈ㅣ (~)(♡),·´`°³о Have a Good Time... (♥)♧
(★)━━━━*○* (♥)
인(仁)이 나의 몸에서 떠나지 말아야 합니다.
인(仁)은. 덕(德) 중에 덕(德)이요
남을. 사랑하는 것이며 참되고 거짓이 없는 것이요
진실무망 한 것이며 사리사욕을 버리고
인간의 도리를 다하는 것이며
꾸밈이 없이 소박하며 굳센 것입니다
┏〓〓┓┏〓〓┓┏〓〓┓┏〓〓┓┏〓〓┓
┃♧사┃┃♧랑┃┃♧합┃┃♧니┃┃♧다┃(~) (♡)(♡)
┗〓〓┛┗〓〓┛┗〓〓┛┗〓〓┛┗〓〓┛ 。
자기가 하는 일에 신념을 갖지 않으면 안 된다.
그리고 누구나 자기가 하는 일이 좋다고 굳게 믿으면
힘이 생기는 법이다.
- 괴테 -
(♡),˚(♥)(~)(~)오늘도 ㈀Ι쁨㉠ł득항l복㈎득 하시길바랍니다(~)(!)(!)(!)
┌───*♧*───*♣♣*───--*♧*──┐
├(☆)Have a nice day(~)(~)(★)
(♡)(~) 。 (☆) 행복○i 가득한 하루 되세요...(☆)(~)(♡).^(^-^)^
└───────*♧*──.♧.──--*♧*──┘
"마음의 여백이 없는 삭막한 사람일수록
자신이 잘난 줄 착각하고
용서와 화해에 인색합니다"
(안녕) (방가)워요(~)(?)(?)(♥)
사랑하고 정다운(남녀) 친구 님(~)(!)(!)(!)
(빵긋)(~)(!)(!)(!) (방가)워요(~)(~)"(♥)(*(^-^)*)(♥) (쵝오)
오늘도 (빵긋) 인사드립니다(~)(~)(♡)
(愛)(♡)(♡)(♥).(♥)----LOVE*-▶(쵝오)
고운 미소 속에서 행복하고 아름다운 멋진 시간 되시고
(乃)(~)오늘도 많이 웃으시며 상쾌한 마음으로
연휴로 이어지는 금요일 하루 (즐)겁게 보내시고
행복함이 가득한 휴일 잘 보내시길 바랍니다(^-^) (~)(乃)
어느덧 한해의 마즈막 달 12월의 첫날입니다
희망찬 일만 가득하시고 희망과 꿈을 향해 달려가는
보람있는 한달되시고, 따뜻함 주고 받는 행복한 연말보내세요
친구나 지인에게 한 해 감사의 인사 잊지 마시고
감사의 마음으로 따뜻하게 한 해를 마무리하시기 바랍니다
* _Π____________(♥) ____*。 ▒행복한▒하루▒
*/____+`__`___+_`_____/(~)\。 ▒멋▒진▒하▒루▒
| 田田 田田田 田 | 門 | ▒되▒시▒길▒바▒랍▒ 니▒ 다▒
+ (~)(~)(~) + (~)(~)(~) + (~)(~)(~) + (~)(~)(~) + (~)(~)(~) +
인생이란 '새옹지마(塞翁之馬)'란 말이 실감납니다...
또한" 범사에 감사하라"라는 말도...
항상 긍정의 결과를 기대하며 열심히 전진하는
모든 사람들에게 평화와 축복이 있기를 기도해봅니다(~)(♡)(♡)
눈부시게 빛나는 영롱한 햇살처럼
고운 미소로 함께 하길 소망합니다
오늘하루도 아름다운 인생의 향기를 피울 수 있도록
최선을 다하는 보람있는 날 되시고
(즐)거운 마음으로 함께하는 날 보내세요(~)....(^^)))^*
언제나 웃음으로 맞이하고
웃음으로 마무리 할수 있기를 바랍니다
▷ ┎───────┐
◁▽┃늘 (♥) 멋진 하루 (♥) 되세요 (~) (!)(!)(!)
ノ。━━━━━━━━(♡) (♡) (♡)。
공자의 (삼)계도(三計圖중)에
一日之計(일일지계)는 在於寅(재어인)이다
하루의 계획은 새벽에 있다 고 했습니다
하시고자 하는 계획을 잘 세우셔서
소망이루시는 (즐)거운 내일이 되시길 바랍니다(~)(!)(!)(!)
↘━↙↘━↙↘━↙↘━↙↘━↙↘━↙↘━↙↘━↙
┃항┃┃상┃┃건┃┃강┃┃과┃┃행┃┃운┃┃을┃
↗━↖↗━↖↗━↖↗━↖↗━↖↗━↖↗━↖↗━↖
" 빛나는 말 "
한마디의 말이 있습니다
진실로 다른 사람의 가슴속에서 한 점 별빛으로 빛나는 말
그 말만으로도 어떤 사람은 일생을 외롭지 않게 살 수가
있습니다. 반면, 또 다른 한 마디의 말이 있습니다
비수처럼 다른 사람의 가슴속을 헤집는 말
그 말로 인해 어떤 사람은 일생을 어둡고
암울하게 보낼 수도 있습니다
- -이정하의《돌아가고 싶은 날들의 풍경》중에서- -
말은 곧 그 사람입니다
생각이 반영되고 행동이 동반됩니다
자라온 모습과 습관을 보여주고 인품과 인격을 드러냅니다
빛나는 말 한마디가 사람을 다시 살리고
세상을 태양처럼 환하게 만듭니다
╋.(♡).━━━.(♡).╋ (♡)..╋━━━━.(♡)╋..━━━..╋     
┃어느날 ♠ 보다┃행복┃하시고 예쁜┃날 되세요┃   
╋.(♡).━━━.(♡).╋ (♡)..╋━━━━.(♡)╋..━━━..╋
사랑을 받기 위하여 사랑하는 것은 인간이지만,
사랑하기 위해 사랑하는 것은 천사다.
<알퐁스 드 라마틴/프랑스시인>
(♥)당신ºı Øг름とł운 ロı소로
행복 가ł득한 あド루づŧ 되었º면 좋겄l습Łıとł...(!)(!)(!)
┌───*(♥)*───*(♥)(♥)*───--*(♥)*──┐
├(☆) НðРРУ Ðау。 (☆) 행복○i 가득한 하루 되세요... (^-^)
└───────*(♥)*──.(♥).──--*(♥)*──┘
12월도 며칠 남지않았습니다.
올해 차곡차곡 계획 했던 일들을
되 짚어 보는 좋은 시간 되시고
한해 마무리 잘 되셨으면 합니다
오늘은Christmas Eve입니다
(안녕)하세요(~)(?)(?)
사랑하는 (남녀)친구님 (방가)워요(~)(!)(!)(!)
(빵긋)(~)(!)(!)(!) (방가)워요 (섹시)(~)(♡)。
(★)Merry-Christmas-Happy New Year(~)(!)(!)
모두들 (즐)거운 성탄절 보내세요(?)
서로 사랑하고 위로하며 소통하고 배려하는
성탄절이 되시고(~)사랑함께 하고 평화로운
가정되시는 성탄절 되시고
하늘에는 영광 ...땅에서는 평화(~)(~)(!)(!)(!)
온 세계가 평화롭고 행복한 성탄절 맞이하시기를(~)(~)(!)(!)(!)
(乃)(~)오늘도 (즐)겁게 크게 많이 웃으시고
(즐)거운 Christmas Eve를 (~)(~)(乃)
* (☆)╂ (☆) * (☆)
*(☆)/▦\*(☆)*(☆)
___l∩l__(*.*)__♬
(즐)겁고 행복한 성탄절 보내시길 바랍니다(~)(~)(♡)
친구님들께도 행운이 함께하는 날이 되시고
가족과 함께 조용한 성탄절 보내시기바랍니다..(~)(♡)(愛)
오늘 하루도
아름다운 인생의 향기를 피울 수 있도록
최선을 다하는 보람있는 날 되시고
어제보다 나은 오늘에 보람을 느끼시길 바랍니다
오늘도 희망속에서 아름다운 하루 보내세요.(~)...(^^)))^*
꺼진 열정에 다시 불을 지펴주는 것,
그것은 바로 타인과의 만남이다.
영혼의 불꽃을 살려준
이들에게 깊이 감사해야 한다
-<타인과의 만남 / 슈바이처>-
。° 。 ° 。˚ ˛ · ˚ ˚ ˛ *
(★)MERRY(★)* 。 · ˚ ˚ ˛ ˚ · ·
。CHRISTMAS 。* 。° 。 ˛
* _Π____*。*˚ ˚ ˛ ˚ ˛ ··˚
*/_____/(~)\。˚ ˚ ˛ ˚ ˛ ·˛ ·˚
| 田田 |門| ˚ ˛ ˚ ˛ ·
━○━(★)‥…+->(♡)<-+.--(★)━○━♬
Merry Christmas And Happy New Year
"손뼉을 쳐라"
박수를 치면
스트레스 해소는 물론 (우울)증, 신경통,
심장병, 생식기질환, 견비통 등 각종 질병 치료에서
피부미용과 두뇌 활성화에 이르기까지 우수한 효과가
있음을 실험 발표한 바 있다.
박수를 치고 보면 기분이 상쾌하고
(즐)거우며 자신감이 생겨 긍정적인 사고를 하게 된다.
성격이 좋아져 밝고 화평하게 만들어 매사에
적극적인 사고를 갖게 한다.
- -유근호의 《건강 100계명》중에서- -
박수는 마음의 표시입니다.
격려와 사랑이 담긴 건강함의 증거입니다.
박수가 있어야 무대에 흥이 돋고 신바람이 납니다.
무대 위의 사람은 그 박수 소리에 자기 인생을 겁니다.
나에게도 좋고 상대방에게도 좋은 박수(!)
손뼉은 치면 칠수록 좋습니다
╋.(♡).━━━.(♡).╋ (♡)..╋━━━━.(♡)╋..━━━..╋     
┃어느날 ♠ 보다┃행복┃하시고 예쁜┃날 되세요┃   
╋.(♡).━━━.(♡).╋ (♡)..╋━━━━.(♡)╋..━━━..╋
# 오늘의 명언
나눔은 우리를 '진정한 부자'로 만들며,
나누는 행위를 통해 자신이 누구이며
또 무엇인지를 발견하게 된다.
- 테레사 수녀 -
(♡)(~)당신ºı Øг름とł운 ロı소로
행복 プł득한 あド루づŧ 되었º면 좋겄l습Łıとł...(~)(!)(!)(!)
┌───*(★)*───*(♡)*───--***──┐
├ НðРРУ Ðау。 행복○i 가득한 하루 되세요...(^^)**(^^)
└───(♡)────**──..──--*(★) *──┘
안녕하세요.

블로거이웃님

희망이 가득한 새해 아침이 밝았습니다.

올해에는 더욱 더 기쁜 날들과,

행복한 일들이 가득하기를 바랍니다.

새해 복 많이 받으십시오.
반갑습니다.
새해 설날 인사
한지가 엊그제 같은데
어느덧 정월 대보름이네요.
오곡밥, 귀밝이술. 부럼, 아홉가지 나물
많이 드시고 1년 내내 건강하시길 바랍니다.
더위팔기, 달집태우기 쥐불놀이 등 액운을 없애기 위해
지신밟기 연날리기, 윷놀이, 재기차기 등, 생각들 많이 나시죠?
살림살이는 어려웠지만, 그 시절 나름대로 정겹고 즐거웠던 것 같네요.
블벗님 보름달처럼 모나지 않는 사랑과 소망 꼭, 이루시기를 바랍니다.♥昔暗조헌섭♥
블벗님! 낮과 밤의 길이가 똑같다는 춘분 날 아침 대구엔 진눈깨비가 내리네요.
지공거사(地空居士)란? 65세가 되면 지하철을 공짜로 탄다고 해서 지공거사라는데,
우리 어릴 때만 해도 환갑을 맞으면 장수했다고 동네잔치가 벌어졌지만,
요즘 60은 나이 축에도 들지 않아 아예 자식들이 잔치 열어줄 생각도 않는다지요.

지공의 나이가 되면 노령연금, 지하철, 고궁 등 공공시설을 무료 또는 할인 되는데,
찬란했던 청운의 시절은 가고 이제 눈도 침침하고, 귀도 멍멍하며,
이빨도 아리시리 하고 아랫도리도 후들거리며, 화장실 가면 질질 하여 도무지
쓸만한 데는 세 치 혀만 살아 양기가 혀로 가는지 잔소리만 느는 모양…

더러는 연년익수(延年益壽)라 하여 팔십이 넘도록 팔팔하여 노익장을 과시하려면
궁당익견(窮當益堅), 노당익장(老當益壯)하라. “어려울 때일수록 견고히 하고,
나이가 들수록 더욱 강건하라.” 여기 노당익장을 줄여 노익장이란 말이 생긴 기라.
우리 모두 노익장을 과시해 99,88,1,2,3은 아니라도 사는 날까지 건강하게 살았으면…
♥석암曺憲燮♥
반가운 친구님 4월들어서 봄의 꽃들이 흐드러지게 피어나는
산하의 모습에서 님의 마음또한 즐거우시겠지요.
오늘도 님께서 정성으로 올려주신 정겨운 작품을 접하며
노고에 깊은 감사를 드리고 가면서 좋은날 좋은 계절에
기쁜일만 가득하시라는 인사를 드립니다.
‥---──‥○○‥──---‥
☆ : 안녕 하세요
☆ : 봄비가 내리는 화요일 아침
☆ : 좋은 내용 잘 보고 갑니다
☆ : 건강한 화요일 되세요
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‥---──‥○○‥──---‥
☆ : 안녕 하세요
☆ : 화창한 봄날입니다
☆ : 즐겁고 행복한 시간 되세요
☆ : 잘 보고 갑니다
‥---──‥○○‥──---‥
비밀댓글입니다
블벗님 찾아뵈온지가 한 달이 훌적 지났군요. 그동안 빈방 지켜주셔서 감사합니다.
그동안 염려해주신 덕분으로 압박골절이 제자리에 붙어가는 중이랍니다.
12월 1일 퇴원하자마자 설상가상으로 저의 호를 작호(作號)해주신
형님께서 향년 74세로 그만 영면하셨기에 비통한 마음 금할 길이 없습니다.

여행이나 모임도 한 나이 젊을 때 해야지 나 역시 건강에는 자신 있었지만,
긴 여행이 마음만 뻔하지 젊은이들 틈바구니서 제대로 쉬지도 못하고
몸과 마음이 만신창이가 되어 돌아온 것을 생각하면…
블벗님 차가운 날씨에 감기 조심하시고 우째기나 건강하이소 건강이제일이지요. ♥석암 조헌섭♥
12월도 며칠 남지않았습니다.
올해 차곡차곡 계획 했던 일들을
되 짚어 보는 좋은 시간 되시고
한해 마무리 잘 되셨으면 합니다
오늘은Christmas Eve입니다
(안녕)하세요(~)(?)(?)(♥)
사랑하고 소중한(남녀) 친구 님``(!)(!)(!)
(빵긋)(~)(!)(!)(!) 웃으세요(~)(!)(!)(!)+사랑 받는(*)(~)(♥)"(♥)"
(방가) (방가)워요(~)"(♥)(*(^-^)*)(♥) (쵝오)
(★)Merry-Christmas-Happy New Year(~)(!)(!)
모두들 (즐)거운 성탄절 보내세요(?)
서로 사랑하고 위로하며 소통하고 배려하는
성탄절이 되시고(~)사랑함께 하고 평화로운
가정되시는 성탄절 되시고
하늘에는 영광 ...땅에서는 평화(~)(~)(!)(!)(!)
온 세계가 평화롭고 행복한 성탄절 맞이하시기를(~)(~)(!)(!)(!)
(乃)(~)오늘도 (즐)겁게 크게 많이 웃으시고
(즐)거운 Christmas Eve를 (~)(~)(乃)
* (☆)╂ (☆) * (☆)
*(☆)/▦\*(☆)*(☆)
___l∩l__(*.*)__♬
(즐)겁고 행복한 성탄절 보내시길 바랍니다(~)(♡)(愛)
친구님들께도 행운이 함께하는 날이 되시고
가족과 함께 조용한 성탄절 보내시기바랍니다(~)(♡).
신은 처음부터 큰 것을 주지 않습니다
아주 작은 것, 미미해서 잘 보이지도 않는 것을 줍니다
그 작은 것에 기뻐하고 감사하는 사람에게 비로소
어마하게 큰 것으로 축복해 줍니다
신이 내리는 '또 다른 축복'은 감사의 그릇이
준비된 사람에게만 주어지는 선물입니다
(즐)겁고 행복한 성탄절 맞이 하세요.(~)....(^^)))^*
( づ(♡)┏祝聖誕┓
Merry......:++:.....Christmas(~)(!)(!)(!)
"나의 (크리)스마스"
서로 몰래 선물을 갖다 놓을 시기를 찾느라
(크리)스마스 이브엔 잠을 설치고 새벽엔 선물 꾸러미를
끄르며 (즐)거워하는 우리집만의 독특한 (크리)스마스는
아이들이 결혼해서 집을 떠날 때까지 계속되었다.
지금은 각기 멀리 가까이 흩어져 살지만
저희끼리나 주변 사람들끼리 정성어린 선물을
주고받는 걸 (즐)기는 버릇은 여전하다.
나는 그런 내 아이들이 대견하고도 사랑스럽다.
받는 것보다 주는 걸 (즐)기고, 주기 전에 뭘 주면
상대방에게 기쁘고 필요한 선물이 될 것인가를
고민하는 과정에서 자기도 모르게 상대방의
처지나 마음이 되는 걸 볼 때 더욱 그렇다.
- -박완서의 《아름다운 것은 무엇을 남길까》중에서 - -
누구나 지금쯤 (크리)스마스에 대한 추억으로
그리움이 번져갈 때입니다. 눈을 감으면 아스라이 떠오르는
그 맘 설레던 시절을 세월이 흐른다고 어찌 쉽사리
잊을 수 있으리오. 따뜻한 손길을 기다리는
내 이웃을 기억하고, '말하면 이루어지는 사랑'과
'말하면 멀어지는 사랑'의 의미를 헤아리며
하늘의 은총이 모두에게 흰 눈처럼
내리길 빌어 봅니다
┏━━━━┓-┐ >>>> ─━ ,. ━─
┃오늘도 행㉿┗:▒ >>>>┏┯┯┯┯┯┓3
┃복한하루㉿.┏:▒ >>>>┗┷┷┷┷┷┛V
┗━━━━┛ >>>>>>V브이-(!)사랑과행복(~)(♡)*(^^)*.
#오늘의 명언
사랑하고 일하며, 때로는 쉬면서
별을 바라볼 수 있는 기회를 주는 인생,
그 인생에 감사하자.
―헨리 밴 다이크--
(♡)(~)당신ºı Øг름とł운 ロı소로
행복プł득한 あド루づŧ 되었º면 좋겄l습Łıとł...(~)(!)(!)(!)
┌──**─--**…*(★)─…♧ ı ĿØЦЁ УØЧ ─-**──┐
├。 НðРРУ Ðау。 (♡) (~) 행복○i 가득한 한주 되세요...(^^)**(^^)
━━━━━*◇(☆)。 Наþþу Ðау。(☆)◇о━я━ё━я ───┘
블벗님 건강하시지요. 저는 허리가 불편하여 두 달 반가량 만에 지팡이를 벗 삼아
앞산 노천카페 쉼터에서 아메리카노 한 잔하고 내려오니 아침 날씨가 얼떨떨하네요.

잃어버린 시간은 찾을 길 이 없고, 오는 시간 또한, 막을 길 이 없듯이 우리에게
주어진 현재의 시간을 묵묵히 일하는 청지기(머슴)처럼 살아갔으면…♡석암曺憲燮♡
희망은 처음부터 있었던 것은 아닙니다.
열심히 살고자 하는 사람에게만
희망이 있고 또 희망이 보일거라 생각합니다
희망이 없는 삶은 너무나도 무의미한 인생이 아닐까요
(안녕)하세요(~)(?)(?)(♥)
정겹고 소중한 (남녀)친구님사랑해요(~)(!)(!)(!) (愛)
(안녕)(~)(!)(!)(!) (방가)워요(~)(빵긋)(~)@(!)@(~)(♥)(♥)`(!)(!)
(방가) (방가)워요(~)"(♥)(*(^-^)*)(♥) (쵝오)
좋은 사람.아름다운 향기를 지닌 사람과
더불어 할수있다는 것은 행복입니다
(乃)(~)오늘도 많이 웃으시고 (즐)겁고 행복 가득한 하루 되세요.(~)(乃)
맛있는 헤(즐)럿 커피차 한잔*
┃......┃┓맛 있게
┃넘...┃┛드시고
┗━━┛ 따뜻하게 보내는 고운시간되세요(~)(♡)(♡)(!)
항상 웃으며 상쾌한 마음으로 보내시고
내 삶을 둥글게 둥글게 살아 가세요
(♡)(~) (러브) (러브) (♥)(♥) (키스)(남녀) (愛)(愛)(~)(♡)(!)
사람은 누구나 자기 안에 행복을
불러 들이는 만큼 행복해 진다고 합니다
좋은 하루를 만들기 위해
소리내어 행복을 불러 드리세요
건강과 부와 성공이 저절로 따라온다고 하네요(^^)*
활짝 웃는 미소
행복한 얼굴로 만들어 가세요
사랑과 행복이 넘치는 하루 보내세요.(~)...(^^)))^*
마음속에 향긋하게 퍼져 일상을
수놓을 수 있는 맑고 여유로운 마음으로
오늘도 행복하시고 (즐)거운시간 보내셨으면 합니다
(♡)。(~) happy today (~) ─━(☆) ♣ (~)♬(~)♪(~)
남에게 상처가 되는 나뿐 말은
이웃에게 백 년을 서운케 합니다
말 한마디가 당신의 인격입니다
△▷ ┎───────┐
◁▽ ┃늘(♡)멋진 하루 ^(♥)^
ノ。 ━━━━━━━━(♡)(~)(♡)(~)(♡)。사랑해(~)(!)(!)(!)
헛된 사람은 자신이 사람들에게 혐오감을 주는것도
모른 채 자기의 존재가 모든 사람에게 호감을
받는 줄 알고 흐믓해 하는 사람이다
↘━━━━━━━━━━━━━━━━↙
┃(★)건강 조심 하시고 언제나 행복한 날 되세요(~)(♡)(♡)
↗━━━━━━━━━━━━━━━━↖
"무언의 약속"
나는 울지 않았다
우리의 무언의 약속 때문이었다
우리 둘 중 한 사람이 몹시 지쳤거나 아프거나 다쳤을 때나
또는 심한 충격을 받았을 때는 다른 한 사람이
그를 보살펴 주어야 한다는 약속이었다
- -리처드 바크의《영혼의 동반자》중에서- -
좋은 사이는
무언의 약속으로 살아갑니다
누가 먼저랄 것도 없이 손을 내밀고
말없이 상대의 눈물을 닦아줍니다. 좋을 때
잘 나갈 때도 무언의 약속은 힘을 줍니다
그러나 어렵고 힘들 때, 아프고 지쳤을 때
더 빛이 나고 더욱 큰 힘을 발휘합니다
▽▶━━━━♣━━━━━┓
┃ 오늘도 행복하세요..... ┃ ノ。(♡)━━━━(~)(♥)(~) (♥)
┗━━━━━♣━━━━━┛
# 오늘의 명언
당신의 꿈을 이루는 것을 막는 사람은
당신 자신밖에 없다.
– 토머스 브래들리 –
(♡)(~)당신의 하루가 행운과 행복했음 좋겠습니다(~)(!)(!)(!)
┌───*♧*───*♣(♡)♣*───--*♧*──┐
├(☆)Have a nice day(~)(~)(★)
(♡)(~) 。 (☆) 행복○i 가득한 하루 되세요...(☆)(~)(♡).^(^-^)^
└───(♡)────*♧*──.♧.──--*♧*──┘
격려는 기적을 낳습니다.
격려는 꽃과 같아서 그것을 주는 사람의 손에도
향기의 일부를 남기기 때문입니다
(안녕) 하세요(~)(?)(?)(♥)
사랑하고 정다운 (남녀) 친구 님(~)(!)(!)(!)(愛)
(빵긋)(~)(!)(!)(!) (방가)워요(~)(~)"(♥)(*(^-^)*)(♥) (쵝오)
오늘도 (빵긋) 인사드립니다(~)(~)(♡)
(愛)(♡)(♡)(♥).(♥)----LOVE*-▶(쵝오)
언제나 웃음으로 맞이하고
웃음으로 마무리 할수 있기를 바랍니다
(乃)(~)오늘도 (즐)겁게 많이 웃으시고 행복 가득한 하루이시길(~)(乃)
좋은 말,칭찬의 말,격려의 말을 아끼지말며
생활화 해야갰습니다
┃-/┃┓건강한 마음으로
┃▦┃┛여유로움 갖이시고
┗━┛힘찬 하루 행복한 하루 되세요 (~)(~)(♡)(♡)
웃음은 화를 쫓아내고 복을 부릅니다.
웃음은 자아와 세상을 화해시켜줍니다
(♡)(~)(러브)(러브)(愛)(♡)(愛)(러브)(러브)(愛)(愛)(~)(♡)
삶은 경주가 아니라
한걸음 한걸음 음미하는 여행입니다.
어제는 역사이고, 내일은 미스테리이며,
오늘은 선물입니다.내 삶의 존재 가치를 있게 해주는
내 주위의 많은 소중한 사람들 마음만이 아닌
표현을 할 수 있는 폴폴 가슴 따뜻한 정이
묻어나는 좋은 하루 되시기 바랍니다.
오늘도 사랑이 넘치는 좋은 하루되세요.(~)...(^^)))^*
좋은글은 자기를 사랑하는 이들에게
아무것도 요구하지 않습니다
단지, 자기를 읽고 간직해 주기 만을 하면
행복해 합니다.글은, 우리삶에 많은것을 보여줍니다
지혜와 깨달음을 주고 아름다운 세상도 보여줍니다
▒*사▒▒▒▒▒
▒▒*랑▒▒▒▒
▒▒▒*합▒▒▒
▒▒▒▒*니▒▒
▒▒▒▒▒*다▒
"삶에 한 가지를 더 보태라."
모든 것을 그대로 내버려두라
단지 그대의 삶에 한 가지를 더 보태라
지금까지 그대는 삶에 오직 물질만을 보태 왔다
이제 그대의 존재에 뭔가를 보태라
그러면 그것이 음악을 가져오고
기적을 일으키며, 마술을 행할 것이다
그리고 새로운 스릴과 새로운 젊음
새로운 신선함을 가져다 줄 것이다
- -오쇼 라즈니쉬의《라즈니쉬의 명상건강》중에서- -
누구에게나 자기 삶에하나 더 보태고
싶은 것들이 있습니다
꿈, 미소, 사랑, 봉사, 나눔, 마음의 온기
그런가 하면 하나 꼭 빼버리고 싶은 것도 있습니다
비관, 불평, 나태, 부정적 생각, 늘 차가운 마음
자기 삶에 무엇을 보태고 빼느냐에 따라
삶의 모양과 빛깔이 바뀝니다
┏━━━━(.)━(.)━━━━┓ *
┃ 행복한      *(☆)
┃ 하루 보내세요(~)(♡)   (☆)*(☆)          
┗━━━━*━━━━━━━┛
# 오늘의 명언
성공의 커다란 비결은 결코 지치지 않는
인간으로 인생을 살아가는 것이다.
-알버트 슈바이처-
(♡)(~)늘..당신의 하루가 행운과 행복이
함께하고 삶의 길목에서 제일 행복한 시간되세요(~)(~)(!)(!)(!)
┌───*(♥)*───*(♥)(♥)*──(♡)─--*(♥)*──┐
(♡)(^^) 항상 건강하시고 행복하고 (즐)거운 하루 보내세요.(~)(~)(♡)
└────(♡)──◇(☆)。Наþþу Ðау*。(☆)◇───┘
블벗님! 잘 지내시지요. 어느덧 소설을 지나 대설이 코앞이네요.
저가 어릴 때만 해도 선조의 시제를 마치고 나면
농가에서는 담장에 이엉을 얹고, 행랑채 초가지붕을 갈아 얹던 기억이…

공손하면 모욕을 당하지 않고 관대하면 모든 사람에게 대우를 받으며,
신의가 있으면 무슨 일이든 맡기고 민첩하면 남보다 먼저 공적을 올리며,
은혜로우면 사람이 따른다지요. 올려주신 고운 블로그 잘 보고 갑니다.♥석암曺憲燮♥
호국의 달
6월도 어느덧
과반을 앞두고 있네요.
우리가 본받을 사람은 나보다
지식 많은 사람과 덕 있고 인격 있는
사람을 본보기로 삼으며, 뿌린 대로 거둔다니
우리 모두 많이 베푸는 삶 살아갔으면…블벗님 고운
꽃처럼 미소 짓는 즐거운 휴일 밤 되시길 바랍니다.♥석암 曺憲燮♥