→▶일찍자고 일찍 일어날수록 행복하다!!!,홈쇼핑,오픈마켓에서도 보기힘든 온돌쇼파 모음전

댓글 0

생활건강침대

2021. 7. 31.

→▶일찍자고 일찍 일어날수록 행복하다!!!,홈쇼핑,오픈마켓에서도 보기힘든 온돌쇼파 모음전

 

 

 

 

아침형 인간이 우울증 안걸린다"

일찍 자고 일찍 일어날수록 "행복"!

 

 

수년 전부터 아침형 인간에 대한 관심이 뜨겁다. ‘일찍 일어난 새가 벌레를 잡는다라는 말에 동의하기라도 하듯, 많은 사람이 너도나도 아침형 인간이 되고자 노력하고 있다.

 

한편 아침형 인간의 이점에 대한 또 하나의 흥미로운 연구 결과가 나왔다. 바로 아침형 인간이 우울증에 걸릴 확률이 더욱 낮다는 것. 이은봉 서울대병원 내과 교수가 조선일보(729일자)에서 전한 이야기를 통해 알아보자.

 

초특가 싱글 온돌보료

 

 

 

 

아침형 인간이 우울증 덜 걸린다!

 

 

 

최근 미국 하버드대와 MIT 연구팀은 미국의사협회지 정신과 판에, 유전적으로 결정되는 수면 패턴이 우울증 발생에 어떤 영향을 미치는지 분석 보고했다. 연구를 시작하기에 앞서 유전자 분석을 통해 실험 대상자들의 수면 패턴을 아침형과 저녁형으로 분류했고, 그 이후 우울증 발생 여부를 조사했다.

 

연구 결과, 아침형 인간 유전자를 보유해서 한 시간 일찍 일어나고 일찍 자는 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 우울증 발생 위험도가 23% 낮은 것으로 나타났다.

 

아침형은 일과 휴식 일정이 수면 주기와 일치해서 이에 따른 스트레스를 덜 받고, 낮에는 햇볕을 더 쫴 시신경을 통해 더 많은 자극을 받기 때문에 우울증에 덜 걸리는 것으로 추정되었다.

 

 

이은봉 교수는 유전적으로 결정된 수면 패턴을 완전히 바꾸기는 쉽지 않지만, 햇빛을 활용하고 소량의 카페인과 운동 등을 적절히 활용하면, 기상 시간을 조금 당길 수는 있다라며 한 시간 일찍 일어나 세상을 좀 더 밝게 살아갈 기회를 갖는 것도 좋겠다라고 조언했다.

 

사실 유전인자와 별도로 우리는 아침에 일어나 운동을 하거나 몸을 적절히 쓰면 신체 조직이 정상 가동하고 에너지가 나오고 있음을 경험적으로 알 수 있다. 또한 긍정적 생각과 마음이 자연히 몸의 호르몬과 상태를 '긍정적' 모드로 바꾼다는 것도 최근 신경생리학 연구 등에서도 밝혀진 바 있다.출처:마음건강 길/2021.07.30

 

 

온돌건강쇼파를 보다 멋지게 감상하는 법

미리 찜해두세요그럼 추가 할인이 팍~~팍 됩니다.

 

키워드:#아침형인간 #온돌쇼파 #아침잠 #돌쇼파 #저녁잠 #흙쇼파 #저녁형인간 #옥쇼파 #우울증 #탄소숯쇼파 #건강