생활건강정보

(주)아이티시 2016. 10. 13. 10:52


이제는... 봄과 가을은 없는가 봅니다. 

엄청난 무더위가 지나고 어떻게 이렇게 갑자기 추워질 수가 있을까요 ?





보통 천천히 날씨가 변하는 환절기에도 감기가 잘걸리는데 

이렇게 급격하게 온도차가 심해지면 더 많은 사람들이 감기를 달고 살게 될 것 같습니다.


아무쪼록 모두 모두 감기조심합시다. ㅎㅎㅎ




감기란 ?


감기는 바이러스에 의해 코와 목 부분을 포함한 상부 호흡기계의 감염 증상으로,

사람에게 나타나는 가장 흔한 급성 질환 중 하나입니다.

재채기, 코막힘, 콧물, 인후통, 기침, 미열, 두통 및 근육통과 같은 증상이 나타나지만 

대개는 특별한 치료 없이도 저절로 치유된다고 합니다. 

하지만 맘급한 저같은 사람들 또는 일때문에 감기를 빨리 낫기를 

바라시는 분들은 병원을 가야만 하겠죠 ?





감기에 걸리면 이런기분일까요 ? 



환절기에 주로 걸리는 환절기 감기의 경우에는 콧물, 두통, 재채기, 미열, 근육통 등의 증상이 나타나는 반면

독감의 경우에는, 1일에서 최대 3일 정도의 잠복기를 보낸 후고열과 오한, 심한 두통과 근육통과 함께

눈이 시리고 아픈 증상이 나타난다는 것이 특징입니다.

 

독감에 비해 증상이 가볍다고 해서 환절기 감기를 오래 방치했다가는 폐렴 등의 더 큰 합병증을 불러올 수 있다고 합니다.

이러한 불상사가 발생하기 전에 미리 감기를 예방하는 방법과 감기가 빨리 나을 수 있는 방법에 대해서 알아 봐야겠습니다. 





감기가 걸리지 않게 예방을 하고나 걸렸다면 빨리 나을 수 있는 방법



혹이 얘들도 감기에 걸릴까요 ? ㅎㅎㅎ



1. 주변을 건조하지 않게 하기


주변 환경이 건조하지 않도록 습도를 조절하는 것이 좋습니다.

 

특히 요즘 같은 가을철에는 공기가 건조한데요. 

감기가 걸린 상태에서 이런 환경에 오래 노출될 경우 기침이 더욱 심해지고 기관지에 무리가 갈 수 있습니다ㅣ.

 

가까운 곳에 가습기나 젖은 수건 등을 두고 습도 유지에 신경 쓰는 것이 좋습니다.




2. 충분한 수분 섭취


물을 자주 마시는 습관 역시 감기 예방에 큰 도움이 됩니다.

 

감기 예방에 있어 충분한 수분 섭취가 중요한 이유는 코와 목 등 기관지 점막이 말라 건조해질 경우,

감기 바이러스가 신체에 침투하기에 더 좋은 환경이 되기 때문입니다.

 

이 때 탄산음료나 커피보다는 물이 좋으며, 물 중에서도 차가운 물보다는 

따뜻한 물을 마시는 것이 좋다고 합니다.



3. 청결상태 유지하기


감기는 전염성이 높은 대표적인 바이러스 질병입니다.

그렇기 때문에 전염으로 인한 감기를 예방하려면 틈이 날 때마다 자주 손을 씻어

위생 관리에도 신경 쓰는 것이 좋습니다.

 

감기 환자와 같은 공간에 있을 때는 물론 감기 환자가 만진 물건을 만졌을 때에도 전염될

확률이 있으니 이럴 때마다 깨끗하게 손을 씻어 바이러스와의 접촉을 최대한 차단하는 것이 좋습니다. 





그리고, 감기에 좋은 음식은 뭐가 있을까요 ?




따뜻한 생강차가 제일 생각나긴 하는데...


감기의 종류에 따라 어떤게 좋은지 한번 볼까요 ?


1. 목감기에 좋은 음식


목감기에 좋은 차에는 무꿀차와 도라지 감초차가 좋다고 합니다.

 

무꿀차는 무의 껍질을 벗기지 않고 1~2cm 정도로 썰어내 용기에 담아

무가 충분히 잠길 정도로 꿀을 넣고, 그늘진 곳에서 3일 정도 밀봉해 방치하여 만듭니다.

 

이렇게 만들어진 무꿀차는 그 상태로 마셔도 좋고 따뜻한 물에 타서 차로 마셔도 좋습니다.


도라지 감초차의 경우에는 도라지와 감초를 약한 불에서 천천히 달여 만드는데,

이 때 달인 물을 3일치로 나누어 꾸준히 마시는 것이 좋습니다.




2. 코감기에 좋은 음식


코감기에 걸려 콧물, 코막힘 등의 증상이 있을 때에는 대추차와 무즙을 먹으면 도움이 된답니다.

 

먼저 대추차는 잘 말린 대추와 약간의 감초를 달여 아침저녁으로 식후에 따뜻하게 마셔주도록 하고,

 살균 작용이 있는 무로 즙을 내어 면봉에 촉촉하게 적셔 콧속에 얇게 펴 발라주면 코감기를 떨쳐낼 수 있답니다.

  

무즙을 낼 무를 고를 때에는 매운 향이 있는 것보다 달콤한 것을 선택해야 하는데요.

달콤한 무를 고르는 법은 비슷한 크기의 다른 무를 여러 번 들어본 뒤, 제일 가벼운 것으로 선택하시면 됩니다.




3. 몸살감기에 좋은 음식


몸살감기에 걸려 열이 많이 날 때에는 꿀에 절인 파, 생강차, 보리차, 결명차 등이 좋습니다.

 

파의 흰 뿌리 부분을 적당히 작은 크기로 썰어 하루 이상 꿀에 재워둔 뒤,

한 스푼씩 두 번을 먹으면 열을 내리는데 효과적이에요.

 

생강차의 경우 깨끗이 씻은 생강을 껍질 채 100원 동전 크기로 잘라,

따뜻한 물에 우려내 마시면 된답니다.


보리차와 결명차는 각각 따로 마시는 것보다 함께 섞어 끓여 먹으면 더욱 좋은데요!

보리와 결명자를 1:1 비율로 섞어 차로 만들어 마시면 탈수 방지와 열을 내리는 데에 훌륭한 효과가 있습니다.





역시 감기에 생강차가 빠질리가 없다고 생각했습니다. ㅎㅎㅎㅎ


대단한 정보는 아니지만 몇가지 감기에 대해 알아봤씁니다. 

요즘 정말 너무 춥습니다. 


모두들 감기 조심하시길 바랍니다.