[멋진 마음 ♬♪-----]/♧행복한 요리

★러블ㄹ1정숙★ 2011. 6. 18. 11:42

 

 

< 건/강/상/식 >

 

 

◐【‘무 쥬-스’ 한 잔~

         당뇨병. 고혈압. 무릎통증 개선】◑

 

 

무의 디아스타제라는 소화효소가 소화를 돕고 위장을

튼튼하게 만든다는 것은 널리 알려진 사실이다.

 

또 발암물질을 해독하는 작용이 있기도 하다.

그런데 최근 일본에서는 무의 영양가치가 또 한 번 사람들의

입에서 화제가 되고 있다.

 

무 주스로 각종 증상에 효과를 봤다는 사람이 속출하고 있기

때문이다.

 

누구나 쉽게 만들 수 있는 무 주스로 내 몸에 효과를 볼 수

있는 방법을 긴급 입수 소개한다.

 


 

영양만점 무의 신비한 약효


무는 중국 당나라 때 채소에서 한방약의 생약으로 격상된

식품이다.

 

주된 효능은 위장의 컨디션을 조절하고, 소화흡수를

돕는 것이다.

 

한방에서 팔미환이라는 한방약은 원재료인 지황이 위장에

해롭다 해서 무를 함께 사용하는 경우가 많을 정도다.


또한 무는 혈액을 맑게 해서 혈액순환을 좋게 만드는 효과도 있다.

 

혈액이 맑아지면 고혈압과 현기증 예방, 개선으로도 연결되고,

우리 몸의 신진대사가 좋아져 체내의 걸쭉한 수분과 지방분을

체외로 배출하기도 쉬워진다.

 

기름이 오른 꽁치에 무즙의 조합이란 이치에 맞는 식사법이다.


무를 섭취하면 체력이 붙는 느낌이 드는데 이것은 위장이 정돈되고,

대사가 개선돼 붓기나 나른함이 해소되어 건강해졌기 때문이다.


또한 무는 생선회와 함께 사용되는데 결코 보좌역이 아니라,

무에는 독을 제거하는 작용이 있어 식중독이나 술의 독소가

나타나는 숙취에도 효과적이다.


무는 무 주스나 무즙 등 생으로 사용되는 일이 많다.

무에서 가장 주목할 만 한 포인트는 생즙이 몸을 따뜻하게

한다는 점이다.

 

생즙이 몸을 차게 만드는 야채는 적지 않지만,

무는 정 반대이다.

 

피의 순환을 좋게 해 몸을 따뜻하게 하고 내장 등 다양한

효능을 강화시켜 준다.


손쉽게 만들 수 있고 값도 싼 무 주스는 무의 효능을 제대로

섭취할 수 있는 참 좋은 방법 중 하나라고 할 수 있다.

 

 

무 주스 만드는 법


<재료> 무(중간 크기 정도의 굵기) 1개, 가루녹차 1/2~1작은 술, 물 1리터.

<만들기>

1. 무는 깨끗하게 씻고 껍질은 벗긴다.

2. 그런 다음 무를 은행잎 크기로 자른다.

3. 자른 무를 믹서에 넣고 가루녹차를 넣는다.

4. 여기에 무가 잠길 정도까지 물을 넣고 믹스한다.

5. 믹스한 무를 거즈로 걸러낸다.

6. 5에 남은 물을 넣어 무 주스를 약 1리터로 만든다.


* 완성된 무 주스는 산뜻하게 마실 수 있는 맛이다.

1회 1컵(약 180ml)씩, 매일 2회를 기준으로 마시면 좋다.


또한 유리병에 넣어 냉장고에 보관하면 3일 정도 유지할 수 있다.

많이 만들어 1회분씩 냉동해 마실 때마다 해동하는 방법도 편리하다.


해독작용이 있는 소화효소를 함유한 무와 항산화작용,

콜레스테롤과 혈압, 혈당치의 상승을 억제하는 작용이 있는

카테킨이 풍부한 녹차가루를 조합한 것으로 상승효과가 나타난다.

 


 

무 주스를 마시면 좋은 점 4가지


대사를 좋게 해 수분과 지방질 배출을 촉진한다


무에는 수분 배출을 돕는 효과가 있으며, 대사를 좋게 해 몸에

쌓인 걸쭉한 수분을 체외로 배출하고 붓기를 없애는 작용을 돕는다.


대사가 좋아지면 여분의 지방질 배출을 촉진해 다이어트 효과도

기대할 수 있다.


위장의 상태가 나쁘면 아무리 칼슘을 섭취해도 몸에 흡수되지 않는다.

무는 위장의 활동을 개선하고 소화흡수를 정상으로 돌리는 작용을 한다.

 

소화흡수가 잘 작용하고 칼슘의 흡수가 효율적으로 진행되면

골조량도 증가할 것이다.

 

 

 혈액을 맑게 해 혈액순환을 원활하게 만든다


무 주스는 고혈압, 협심증과 혈액에 관계되는 증상을 개선하는

효능이 있다.


무에는 혈액을 맑게 만들어 혈액의 순환을 원활하게 하는 작용이

있으며, 주스를 매일 마시면 증상의 개선으로 연결되는 것이다.


무 주스로 위장의 활동을 정돈하면 자율신경을 통해서 고혈압과

현기증이 개선되기도 한다.

 

 

소화, 흡수, 배설이 원활해진다


폐경 후에는 호르몬 밸런스가 무너지고, 생리라는 몸의 부담이

없어지기 때문에 살이 찌는 경우가 적지 않다.

 

그런 시기의 콜레스테롤 경향은 병이라기보다 생리적인

것으로 볼 수 있다.

 

이와 같은 경우 무는 콜레스테롤계와 지방질계의 순환을 높이기

위한 간단하고 안전한 식품이다.


무 주스를 마시고 변이 좋아지는 것은 무에 풍부하게 함유된

식물섬유 때문이다.

 

무로 위장의 컨디션을 정돈하고 소화, 흡수, 배설이 원활하게 이뤄진다.

 

 

당뇨병으로 인한 갈증도 경감한다


무로 위장의 활동이 정돈되면 변비가 개선되는 것은 물론,

설사가 개선돼 좋은 변이 나오게 된다.


무는 예로부터 당뇨병으로 인한 갈증을 경감하고 혈액을 개선하는

효과가 있으며, 위장의 활동을 좋게 해 소화를 돕는 등 다양한

효과가 있다는 사실이 알려져 있다.

 

소화가 좋아지면 식사요법에도 좋은 영향을 주고 혈액이

좋아지면 인슐린이 몸 구석구석까지 미칠 수도 있다.

 

당뇨병 예방을 위해서도 무를 적극적으로 이용하자.

 

 



 

 

우와!!~무로 쥬스도 해 먹나요....첨 알았어요^^
무를 좋아 해서~생채도 해 먹고...깍두기 담궈 먹고... 무국 끊여 먹고...조림해 먹고...무나물 해 먹고까진 해 봤는데....
무쥬스 언제 함 해 먹어 봐야 겠는데요~~정보 감사요^^
저도 처음 알았어요
무로 쥬스를 한다는걸
건강에 좋다니 해먹어 볼려구요..
건강한 휴일 보내세요~~~
가장 아름다운 인생의 교향곡

인간의 가슴 안에는 수많은...
교향곡이 연주되고 있습니다
인생의 교향곡 중에서
가장 아름다운 음악은
바로 감사라는 음악입니다

그 아름다움에도 불구하고...
우리는 이 감사라는 음악을
잘 사용하지 않습니다

반면에 가장 추하고 쓸모 없는...
불평이라는 음악을
애용하는 사람은 너무도 많습니다

하루하루의 삶은 우리가 불평 이라는
음악으로 낭비하기에는
너무 소중한 것입니다

당신의 마음속에 울리는
불평의 음악을 이제 꺼 두십시오.

당신 입에서 나오는 불평...
그것들이 하나하나 모이면
당신 인생 전체를 무너뜨리고도 남을
힘을 지닐 테니까요.........

<삶에 휴식이 되는 이야기>
오늘도 감사라는 음악을 사용하며
좋은 시간 보낼께요
고운 글 감사합니다
언제나 좋은 날 되세요~~~
오늘도 사랑안에서 마음에 대화를 가졌으면 합니다.
감사합니다
좋은 날 되세요~~~
비밀댓글입니다
비밀댓글입니다

휴일오후에 들렸습니다
제 컴퓨터가
말성을 부려서 이제 제자리로
앉혀 놓았습니다

즐거운 휴일 되시옵고
함게 건강한 여름나기
원한답니다

즐거운 휴일오후 되십시요
그러셨군요
덥지만 마음은 시원한 오후 시간 되세요
무로 주스를 만들어 먹으면 정말 건강해지겠네요~^^
즐거운 한주 되셔요~~
더위 조심 하시구여...^^
감사합니다 행복한 날 되세요~~~
사랑님 (방가)(방가) 굿모닝요(^^)*
행복한 주말 잘보내셨나여(~)(!)
(섹시)한 백조도 아주 잘보냈답니다(~)
주말이라 너무덜 많은 음식 섭취,
어제과음들 마이 하셨죠,
요기 얼큰하고 시원한

(♡)콩나물국(♡)대령했어효(~)(ㅋ)
│ ♪♩♪ │
└───┘
...♨♨♨
맛있게드시고 (~)행복한 한주 힘차게 출발하어여(^^)*

┏━━━━┓늘 이쁜미소롱 웃음
┃ * ∩ ∩ *┃ 가득,행복한한주
┃┗━━┛┃멋지게 보내시와여(~)
┗━┳┳━┛항상 고운발걸음 ㄳ하고
마이 마이 따랑합니다...(러브)(러브)(~)(ㅋ)
감사합니다
활짝 웃는 행복한 날 되세요(~)(~)(~)
무로 예전엔 쥬스를 많이 만들어 먹었는대요
사람이 참 간사합니다.
게을러 져서 하기가 싫은 겁니다.

편한게 좋고, 편한거만 할려고 하구 말이죠..
정숙언니 주말 잘보내셨어요?

팔이 얼렁 낳으셔야 할텐대요..
그래야 땀흘리는 등산도 하고 그러시죠~~

점심식사 맛있게 드시고 배봐가 점심시간 이용 늦은 인사 드리고 갑니다.
고운한주 미소 가득한 날 되세요 ^^
봬봐님은 해 드셨군아..
전 이렇게 갖다놓고 아직 못했어요 ㅎㅎ
팔이 걱정해주셔서
많이 나았어요

요번주 일요일에 친구들과
등산 약속잡았는데
비온다 하던걸요..

배봐님
건강 잘 챙기시고
행복한 오후 되세요~~
많이 덥네요 (^^)
지치고 힘든오후 아이스커피 한잔으로 달래보세요.
___//_
(--//--)
|◎(♡)◎|
|(♡)◎(♡)|
|◎(♡)◎|
┗〓〓┛
제 마음(♡)을 가득 넣어서 시원하고 달콤할 겁니다.
맛있게 드시고 오늘하루 행복하게 보내세요(~) (ㅎㅎ)
아이스커피 맛나요(~)(~)(ㅎㅎ)
덥지만 행복한 날 되세요(~)(~)(~)
많이 덥지요?
담장에피어난 장미 한송이가
유난히아름다운계절..
생활속의작은행복을느껴보는
여유로운 한주 되세요♠
더운 날입니다
마음 시원하게
행복한 날 되세요~~~
그렇군요. 무 쥬스 좋은거군요. 거기에 가루녹차 넣고 갈아 마시면 된다고요. 아주 좋은정보 고맙습니다. 이거 해서 식구들 마시게 해야겠어요. 감사합니다.
회장님
잘지내시죠?
바쁘신데 여기까지 오셨군요
덥지만 건강 잘 챙기시고 행복한 날 되세요~~~