2022/01/31 (4)

50대 이후 기억력 높이는 방법 5

50대 이후 기억력 높이는 방법 5 기억력은 이전의 인상이나 경험을 의식 속에 간직해 두는 능력이다. 기억력은 뇌기능과 연관이 돼 있다. 이 때문에 나이가 들면서 뇌기능이 쇠퇴하면 기억이 가물가물해지고 뭔가를 자꾸 깜빡 잊는 일이 많아진다. 대부분의 사람들은 이런 기억력 감퇴를 ‘세월의 운명’으로 생각하는 경우가 많다. 하지만 최근 여러 연구에 따르면, 건강한 생활습관을 유지하고 적절한 훈련을 병행할 경우 기억력 감퇴는 상당 부분 예방할 수 있다. ‘폭스뉴스닷컴’, ‘더가디언닷컴’ 등의 자료를 토대로, 중년기에 접어들면서 기억력 감퇴를 막고, 유지할 수 있는 방법에 대해 알아본다. 1. 잠 잘 자기 숙면은 시간, 공간과 연관된 일화 기억을 강화한다. 이스라엘 텔아비브대학교 연구팀에 따르면, 악기나 자전거..

2022.01.31

컨트리 명곡 모음 = 제작 안동에사는분 [音樂]

2022.01.31

내가 만약에 [좋은글]

내가 만약에 인생에서 무엇을 이루려고 하든 꼭 해낼 수 있다고 확신한다. 단, 모든 일은 'What if' 질문으로 시작해야 한다. 그 질문에 답하려면, 그것을 작게 단계적으로 잘라서 그 작은 것 하나하나를 루틴화해야 한다. '시작이 반이다'라는 말처럼, 오늘 자신에게 다음 단계의 시작을 위한 'What if' 질문을 해보자. '내가 만약에'라는 질문은 생각할수록 즐겁고, 나를 끊임없이 다음 단계로 데려간다. - 폴 김의《다시, 배우다》중에서 - * 무엇을 시작하든, 무엇을 배우든 성취하는 것에는 단계가 있습니다. 멀리 있는 목표를 늘 주시해야 하지만 눈앞에 있는 작은 것, 일상을 작게 나누어서 좋은 습관으로 만들어야 합니다. 또한 자신의 삶에 늘 질문을 던지고 거기에 답을 찾는 루틴을 만들어야 합니다...

2022.01.31

[영상컬럼]오늘의 포토뉴스 [2022 년 1월 31일 (월)]

[2022 년 1월 31일 (월)] ♥ 임인년 ♥ 새해에는 뜻하는 바 모두 이루시고, 행복한 일만 가득하시길 기원합니다. < b=""> ┗☞ 오늘의 포토 (Today's Photo) 등 ☜┛ ☞ 고향길 함께하는 반려견 ▲... [서울=뉴시스] 이영환 기자 = 설 연휴인 30일 오후 서울 용산구 서울역 승강장에서 한 귀성객이 반려견과 열차에 탑승하기 위해 이동하고 있다. 2022.01.30 [무단 전재 및 재배포 금지(상업적 게시판 등)] [무단 전재 및 재배포 금지(상업적 게시판 등)] ▒☞[출처] 뉴시스 ☞ 풍성한 설 ▲... (인천=뉴스1) 조태형 기자 = 설 연휴 둘째 날인 30일 오전 인천 중구 인천항연안여객터미널에서 귀성객을 비롯한 시민들이 짐을 들고 배를 타고 있다. 2022.1.30/뉴스1 ..

2022.01.31