일상생활에서 간단한 운동법

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2021. 2. 1.

안녕하세요. 이웃님들 
요즘처럼 바쁜 사회에서 
따로 시간을 내 운동을 
하기란 너무 힘든 것 같아요. 
그래서 저는 일상 중간중간 틈나면 걷는 
시간을 가지고 있어요. 

가까운 거리는 거의 걸어서 이동하려 
하고 있어요. 
걷는다는 행위 자체가 건강에 
도움이 되지만 올바른 자세로 
걷는다면 그 효과는 더 배가 된다고 해요. 

그래서 바른 자세로 목과 척수를 
반듯하게 한 후 복부엔 항상 
힘들 주고 어깨엔 힘을 뺀 후 
쫙 핀 후 걷는 것이 좋다고 해요. 
이렇게 일상에서 작은 시간을 
내어 걷기에 투자해보는 건 어떨까요?