한의학박사 김성훈블로그

김성훈한의원의 치료일기* 다윈의학* 키성장* 턱관절* 안면비대칭* 청혈해독

다이어트 모범 사례

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진화 적응의 최전선----새로운 질병/구석기디톡스다이어트-CRTC3유전자

2021. 4. 20.

다이어트의 모범사례입니다.

평소에 이렇게 밥2공기로 과식했던 분입니다. 

이제는 과거의 습관을 버리고

체지방과 내장지방으로 쌓인 탄순화물의 적금을 깨기 위하여

식단을 조절합니다.

바나나에도 탄수화물은 많습니다.
편의점에 다이어트 도시락과 셀러드 많이 팝니다.

시간이 없어 음식조절을 잘 못 하겠다는 말은 못하시겠지요. 

여전히 탄수화물에 중독되어 있습니다.

탄수화물(, 밀가루음식, 당분이 많은 과일)은 삼가세요.
식사시 밥을 먹어야한다는 강박관념을 버리십시오~

탄수화물은 귀하의 몸에 쌓여 있는 내장지방과 체지방으로 대신합니다.
그리고 현재드시는 약이 체지방과 내장지방을 분해해서 에너지원을 만들어줍니다.

S-처방 6대 효과

 

□식욕감퇴

침 분비를 억제하고 혀의 미각 신경을 둔화 시켜서

식욕을 감퇴시켜 줍니다.

 

□공복감 해소

내장지방 체지방을 분해하여 에너지화 해주므로 

공복감이 없어집니다.

 영양성분, 미네날, 비타민이 함유된 추출물이 있어서

식사량을 줄이더라도 쉽게 허기지지 않습니다.

 

□ 체지방 분해 / 신진대사 증진 / 유산소 운동효과

약을 복용하면 마치 운동을 한 것처럼 심장박동수가 높아지기 때문에

평소보다 땀이 많이 나고, 몸에서 열도 날 수 있습니다.

 

□ 음식물 소화 · 흡수 억제

소화효소 분비를 억제하므로 과식이나 기름진 음식 섭취시

속이 더부룩하거나 체한 듯한 느낌을 받을 수 있습니다.

 

□피로 예방효과

혼자의 힘으로 감량할 경우 굉장히 피로하게 되는데,

피로예방 효과가 있는 처방재를 첨가함으로써 피로감을 덜 느끼게 됩니다.

 

□붓기(부종) 개선

상체 및 하체 부종을 완화시켜 줍니다.

 

여전히 탄수화물의 유혹을 끊지 못하고 있습니다.

누들도 안됩니다.
탄수화물이 들어있다면 안됩니다.
ㅋ~ 탄수화물

미역국은 싱겁게 끓여 밥없이 먹어도 좋습니다. 

장내 독소를 제거해줍니다. 피부가 좋아진답니다.

 

단백질은 좋습니다.

다만 고기 한점에 야채5장 정도를 싸서 드세요.

물론 밥은 안되겠지요~

두부는 최고의 다이어트 식품입니다.

밥대신 먹어도 됩니다.

반찬은 싱겁게 해서 많이 드세요

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