좋은글

봄의화신 2018. 11. 28. 16:13

 

당위적 사고

영어의 Must와 Should에 해당되는 당위적 사고는 크게 세 가지로 분류할 수 있다.

첫째, 나 자신에 대한 당위
‘나는 어디서든 최고의 대접을 받아야 해.’
‘항상 내가 모든 일을 주관해야 돼.’

둘째, 타인에 대한 당위
‘한번이라도 1등을 놓쳐서는 안 돼.’
‘결코 실수를 해서는 안 돼.’

셋째, 상황에 대한 당위
‘원칙은 꼭 지켜져야 해.’
‘결과는 반드시 좋아야 해.’

당위적 사고를 지닌 사람들은 모든 일이 자신의 방식대로 진행되길 바란다.
원하는 대로 되면 당연하게 여기나 조금이라도 어긋나면 상대방을 들볶는다.
그리고 스스로도 괴로워한다.

흔들리는 기차 안에 한 여인이 눈을 감은 채 의자에 앉아 있었다.
갑자기 손에 들고 있던 하얀 비닐봉지를 펼쳐 입에 대고 토하기 시작했다.
주위 사람들은 ‘쯧쯧! 저 몸으로 어쩌려고…….’하면서 안쓰러워했다.

여인은 임신 7개월이다.
며칠 전 시어머니로부터 조카 결혼식이 있으니
내려오라는 전갈을 받고 강원도에서 전남 목포까지 내려가는 중이다.

여인은 남편이 야속해졌다.
‘모르는 사람들도 저렇게 걱정을 해주는데.
이렇게 먼 길을…….’ 가까스로 시댁에 도착했다.
그런데 시어머니를 뵙고 나니 더욱 힘이 빠졌다.
“홑몸도 아닌데 그 먼 곳에서 오느라고 고생했다.
어서 들어가서 좀 쉬어라.”는 말 한 마디만 했어도
그 동안의 힘듦이 다 풀렸을테지만
당연히 와야 하는 것처럼 이야기를 하기 때문이었다.
어찌나 서럽던지, 눈물이 나서 견딜 수가 없었다.

‘반드시 ~이어야만 한다.’, ‘당연히 ~해야 한다.’ 등의
당위적 사고에 매여 자신과 타인을 괴롭히며 살다

심리치료를 받은 노먼은 치료를 마칠 때쯤 이런 글귀를 남겼다.
“나는 어떤 것은 해야 하고,
어떤 것은 해서는 안 되는지에 대한 조건을 접기로 했다.
이 깨달음이 내 어깨에 있는 엄청난 짐을 덜어주었다.”

['행복하려면 삶의 패턴을 바꿔라' 책중에서]

 

그만하면 참 잘했다고 용기를 복돋아 주는 말
너라면 뭐든지 다 눈감아 주겠다는 용서의 말
무슨 일이 있어도 나는 네 편이니 넌 절대 외롭지 않다는 격려의 말
지금은 아파도 슬퍼하지 말라는 나눔의 말
그리고 마음으로 일으켜주는 부축의 말
우리는 살아가면서 서로에게 힘을주는 말을 얼마나 하시는지요?
말한마디에 천냥빚을 갚는다는 말처럼,,
배려에 마음으로 더불어 살아가야 세상도 꽃들 처럼
아름다울것입니다.

본격적으로 추워지는 날씨지만
마음까지 녹여줄 수 있는
따뜻한 차 한잔의 소중한 추억을 담는 수요일
고운 시간 마음은 언제나 따뜻한
삶의 향기로 빛나시길 바래요.

2018년11월28일 수요일에................................................

Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ:*:..★정겨운 이웃님★….:*:Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ

안녕하세요..♬(^0^)~♪.

즐거운 말한마디가 하루를 빛나게 하고
사랑의 한마디가 축복을 줍니다.
행복은 늘 곁에서 서성이고 있습니다.
행복을 꼭 잡는 목요일 만드세요^^

행복을 가득 담은 향긋한 차한잔드세요.
이웃님의 목요일이 찻잔의 향기처럼
향기로움으로 가득했으면 좋겠습니다.
하시는 일마다 큰 행복과 소망이 이루시고
환절기 감기 조심하시길 기원드립니다
..!!~♡♡.!♬(^0^)~♪.

Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ :*:…. 이슬이 드림….:*:Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ
Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ:*:..★정겨운 이웃님★….:*:Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ

안녕하세요..♬(^0^)~♪.

행복한 금요일입니다~ 한주가 어떻게 지나갔는지...
월요일의 찌뿌둥함이 언제 있었냐는 듯,
금요일 오늘은 언제나처럼 가볍고 신나는 마음입니다.
신나는 주말이 우릴 기다리고 있기때문이죠.

행복은 마음먹기나름이예요.
행복한 생각 많이 하면서 행복하게 보내세요.
지나온 길을 되돌아보는 여유가..가야할 길을
바로 갈 수있는 지혜를 가져다 준다고 합니다.
삶을 더 풍성하게 만들어 준다는 휴식...
편안하고 자유롭게...마음의 한가함을 가득 누리시는
주말되시길 바랍니다.감기 조심하세요.
행복하시길 ..!!!~♡~!!.:*:Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ

Ƹ̵Ӝ̵̨̄Ʒ :*:…. 이슬이 드림….:*:Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ
`” °•✿ ✿•°*”` ★정겨운 이웃님★ `” °•✿ ✿•°*”`

안녕하세요..♬(^0^)~♪ `” °•✿ ✿•°*”`

기분좋은 월요일입니다.
몸과 마음은 잘쉬셨는지요~?
여유로운 마음가짐으로 즐겁고 상쾌한 한주
시작하세요♬ 이번 한주도 즐겁고, 행복한 일들만
가득하시길 빌어요.

여유로운 마음가짐으로 즐겁고 상쾌한 한주
월요일 되시고 모든 하시는 일마다 큰 소망이
이루시고 환절기 건강 유의하시길 바라면서
가정에 행운이 가득하시길 기원드립니다
...(*^∇^*)∨~♪.~♧^^.Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ

`” °•✿ ✿•°*”` ♣ 이슬이 드림♣ `” °•✿ ✿•°*”`
Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ:*:..★정겨운 이웃님★….:*:Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ

안녕하세요..♬(^0^)~♪.

온기가 그리운 계절, 서로에게 따뜻한 웃음을 나눌 수
있는 행복한 하루가 되길 바랍니다.
쌀쌀한 날씨 감기예방 하시라고 비타민 풍부한
레몬차를 보내드립니다~^^감기조심 하시고 오늘
하루도 건강하고 즐겁고 행복하세요~♡

길게만 느껴지던 겨울을 마무리하는 달 입니다.
"봄"이란 따뜻한 기다림과 설레임이 가득합니다.
즐거운 마음과 유쾌한 웃음으로 시작해서,
새로운 도전과 희망을 향해 성큼성큼 거침없이
달려가는 보람있는 한달 만드시길 기원합니다.
.(*^∇^*)∨~♪.~♧^^.Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ

Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ :*:…. 이슬이 드림….:*:Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ
Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ:*:..★정겨운 이웃님★….:*:Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ

안녕하세요..♬(^0^)~♪.

따뜻한 햇살이 가득하고 부드러운 봄바람이
불어옵니다.마음도 무장해제되어 말랑말랑
부드러워지는 듯 합니다. 살랑살랑 마음을
자꾸 흔들어놓는 봄!알록달록 화사한 봄꽃 들..

사방에서 예쁜 꽃들이 향기와 고운 빛깔로
유혹하는 멋진 달.입니다.삶의 무게에 고달픈
우리 몸과 마음이 봄의 고운 자태에 잠시나마
입가에 미소를 띄울 수 있게 해줍니다.

바쁜 일상 짬짬이 봄의 아름다운 유혹에 빠져보면서
즐겁게 보내시면 좋겠습니다.아름다운 달.
되시길 웃님께 소망해봅니다.

Ƹ̵Ӝ̵̨̄Ʒ :*:…. 이슬이 드림….:*:Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ
`” °•✿ ✿•°*”` ★정겨운 이웃님★`” °•✿ ✿•°*”`

안녕하세요..♬(^0^)~♪

단비가 내리는 주간~입니다
꽃 향기와 봄의 풀내음이 가득한 월요일 입니다.
계절의 여왕이라 불릴 만큼 이 좋은 계절에 좋은
일들과 좋은 기운이 당신과 함께 하길 바랍니다.
따뜻한 봄의 설렘이 가득한 행복한 날 되세요~!!!

사랑과 감사의 달 5월입니다.
작은 말 한 마디에도 서로를 위하고 감사하는
마음을 듬뿍담는 사랑과 고마움이 가득 찬 달이
되시길 바랍니다.꽃향기 가득한 가정에 행복과
사랑이 넘치고 건강의 축복이 가득한 한주
열어 가시길 기원드립니다.

Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ `” °•✿ ✿•°* ” 이슬이 드림♣`” °•✿ ✿•°*”`Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ
바야흐로 겨울로 접어드는 12월!!

오색빛깔로 사람의 눈과 마음을 흠뻑 홀리고 난뒤
쌩~ 찬바람 날리며 차갑게 고개 돌려 떠나 버리는 가을은
진정 밀당의 고수가 아닌가 싶습니다. ^__^

아낌없이 내려놓는 자연의 순리처럼
우리도 두꺼워진 외투의 무게 만큼만 걱정 조금 내려놓고
소소한 마음의 행복을 누려보면 어떨까요?

따뜻한 사랑 주고 받는 12월 되시길 바랍니다.
늘 행복 하십시오.^_^
Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ:*:..★정겨운 이웃님★….:*:Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ
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안녕하세요..♬(^0^)~♪ `” °•✿ ✿•°*”`

12월하면 마지막,끝이란 단어가 생각납니다.
하지만 12월은 새로운 시작을 준비하는 달이기도 합니다.
한해 마무리도 잘하셔야 겠지만,
새해 새희망 설계도 많이 하시길 바랍니다.
기회는 찾는 자의 몫이고, 도전하는 자의 몫이라고 하잖아요^^
이웃님께 좋은 소식이 많이 찾아가는 행복한 12월되시길 소망합니다.

행복이란게 어렵고 멀지만은 않다는 생각을 해봅니다.
가을이면 가을 좀 타주고, 겨울이면 추위 좀 타주고 ^_^
계절이 바뀌면 그 계절만의 즐거움을 오감으로 느껴보는게
행복아닐까 생각해봅니다.행복한 12월 보낼 준비되셨나요?
우리 모두! 느낌 아니까~ ^_^많이많이 행복하시고,
기쁨으로 연말 마무리하시길 바랍니다.

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Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ :*:…. 이슬이 드림….:*:Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ
`” °•✿ ✿•°*”` ★정겨운 이웃님★ `” °•✿ ✿•°*”`

안녕하세요..♬(^0^)~♪ `” °•✿ ✿•°*”`2020/2/13/

두 번 오는 하루는 없습니다.
반복되는 하루 같지만 같은 날은 단 한 번도 없습니다.
오늘 하루를 아낌없이 사랑하고 후회 없이 살아가고
즐겁고 행복하게 쓰시길 바랍니다.즐거운 마음으로

살면서 쉬운일은 하나 없지만 힘내세요.
내 삶이 분명 나를 응원하고 있어요.
오늘도 활짝 웃으면서 고고! 하면서 어수선 한
하루 멋지고 기쁨으로 살아 가시는 날되시고
독감 유행하고 있으니 조심 또 조심하시고
좋은 하루 행복한 날되시길 기원드립니다

.`” °•✿ ✿•°*”` ♣ 이슬이 드림♣ `” °•✿ ✿•°*”`
`” °•✿ ✿•°*”` ★정겨운 이웃님★ `” °•✿ ✿•°*”`

안녕하세요..♬(^0^)~♪ `” °•✿ ✿•°*”`2/24/

새로운 주간 맞이 합니다.2월달 마지막
주 입니다.요즘은 코로나 땜시리 걱정이
많은 하루 하루 살아가고 있어요 항상 어디 가든지
마스크 착용 하시고 항상 주의 하시길 바람니다.
환절기 감기 조심하시고 코로나 심각하니 주의 하시고
어디 가도 손 잘 씻고 다니시길 바람니다.

많이 소중하고 많이 아껴주고 싶고 많이 고맙고
많이 미안하고 많이 그리운.. 그리고 참으로
많이많이 자랑스럽고 사랑하는 사람이 있습니다
많이 부족하고 많이 어리석고 많이 철없는
그리고 참으로 많이많이 못난... ....
나를 아껴주고 감싸주고 사랑해주는 사람입니다
세상에서 나를 가장 행복하게 만들어 줄수 있는
마술사같은 사람.. 사랑받는 기쁨을 알게 해준
고마운 사람.. 이글을 보는 당신..을 위해
가슴깊은곳에 있는 저의 사랑을 알려주고 싶습니다
지금처럼 앞으로도 영원히 소중히 여기 면서
행복하게 살아가시길 기원드립니다^^*

`” °•✿ ✿•°*”` ♣ 이슬이 드림♣ `” °•✿ ✿•°*”`