전체 글 (7546)

    [이광연한의원 이광연 박사] SBS 좋은아침 – 튼튼 관절 건강법(2021-05-07)

    [이광연한의원 이광연 박사] SBS 좋은아침 – 튼튼 관절 건강법(2021-05-07) 관절 건강은 ‘삶의 질을 결정짓는 바로미터’라고 하죠! 신체 건강에서 관절 건강이 차지하는 비중이 그만큼 크다고 볼 수 있는데요. 만약 관절에 문제가 생기거나 제 역할을 못 하면 사람은 영화 속 로봇처럼 부자연스럽게 움직일 수밖에 없어서 노년의 삶에 큰 불편을 주게 됩니다. 2015년에 국내 어깨통증으로 병원 찾은 환자 중 약 72%가 40~60대입니다. (*출처 : 보건의료빅데이터개방시스템 통계) 하지만 중년에게만 생기는 질환이라고 생각하면 큰일인데요. 최근 운동량 부족, 옆으로 자는 습관 등의 잘못된 생활습관과 디지털 기기 사용 증가로 30~40대의 젊은 환자들이 늘고 있는 추세입니다. 중년의 관절건강은 ‘이것’을..

    [이광연한의원 이광연 박사] SBS 좋은아침 – 튼튼 관절 건강법(2021-05-07)

    [이광연한의원 이광연 박사] SBS 좋은아침 – 튼튼 관절 건강법(2021-05-07) 관절 건강은 ‘삶의 질을 결정짓는 바로미터’라고 하죠! 신체 건강에서 관절 건강이 차지하는 비중이 그만큼 크다고 볼 수 있는데요. 만약 관절에 문제가 생기거나 제 역할을 못 하면 사람은 영화 속 로봇처럼 부자연스럽게 움직일 수밖에 없어서 노년의 삶에 큰 불편을 주게 됩니다. 2015년에 국내 어깨통증으로 병원 찾은 환자 중 약 72%가 40~60대입니다. (*출처 : 보건의료빅데이터개방시스템 통계) 하지만 중년에게만 생기는 질환이라고 생각하면 큰일인데요. 최근 운동량 부족, 옆으로 자는 습관 등의 잘못된 생활습관과 디지털 기기 사용 증가로 30~40대의 젊은 환자들이 늘고 있는 추세입니다. 중년의 관절건강은 ‘이것’을..

    [이광연한의원 이광연 박사] SBS 좋은아침 – 튼튼 관절 건강법(2021-05-07)

    [이광연한의원 이광연 박사] SBS 좋은아침 – 튼튼 관절 건강법(2021-05-07) 관절 건강은 ‘삶의 질을 결정짓는 바로미터’라고 하죠! 신체 건강에서 관절 건강이 차지하는 비중이 그만큼 크다고 볼 수 있는데요. 만약 관절에 문제가 생기거나 제 역할을 못 하면 사람은 영화 속 로봇처럼 부자연스럽게 움직일 수밖에 없어서 노년의 삶에 큰 불편을 주게 됩니다. 2015년에 국내 어깨통증으로 병원 찾은 환자 중 약 72%가 40~60대입니다. (*출처 : 보건의료빅데이터개방시스템 통계) 하지만 중년에게만 생기는 질환이라고 생각하면 큰일인데요. 최근 운동량 부족, 옆으로 자는 습관 등의 잘못된 생활습관과 디지털 기기 사용 증가로 30~40대의 젊은 환자들이 늘고 있는 추세입니다. 중년의 관절건강은 ‘이것’을..

    [이광연한의원 이광연 박사] SBS 좋은아침 – 중년의 근육관리(2021-04-30)

    [이광연한의원 이광연 박사] SBS 좋은아침 – 중년의 근육관리(2021-04-30) 적색근과 백색근은 색깔에서 보이듯이 하는 역할도 달라! 먼저, 적색근은 ‘지근’이라고도 하는데요. 주로 인체 중심부를 유지하고 지탱하는 역할을 담당하고 있습니다. 또 ‘지구력’을 책임지고 있어 지속적인 활동과 운동을 유지할 수 있게 도와 자세 유지와 오래 걷기를 할 때 사용되는 근육입니다. 걷다가 균형을 잃어 넘어지는 어르신들 있죠? 아차 하는 순간 팔로 짚거나 다리로 짚을 수 있는 순발력을 담당하는 백색근의 힘이 줄어듭니다. 그러면 낙상을 하면서 골절이 생기게 됩니다. 심지어 나이가 들수록 근육 중에서 백색 근육이 더 많이 줄어드는데요. ➀ 조금 무거운 물건을 들 때 힘을 잘 못 쓴다. ➁ 뛸 때 유독 많이 힘들다. ..

    [이광연한의원 이광연 박사] SBS 좋은아침 – 중년의 근육관리(2021-04-30)

    [이광연한의원 이광연 박사] SBS 좋은아침 – 중년의 근육관리(2021-04-30) 적색근과 백색근은 색깔에서 보이듯이 하는 역할도 달라! 먼저, 적색근은 ‘지근’이라고도 하는데요. 주로 인체 중심부를 유지하고 지탱하는 역할을 담당하고 있습니다. 또 ‘지구력’을 책임지고 있어 지속적인 활동과 운동을 유지할 수 있게 도와 자세 유지와 오래 걷기를 할 때 사용되는 근육입니다. 걷다가 균형을 잃어 넘어지는 어르신들 있죠? 아차 하는 순간 팔로 짚거나 다리로 짚을 수 있는 순발력을 담당하는 백색근의 힘이 줄어듭니다. 그러면 낙상을 하면서 골절이 생기게 됩니다. 심지어 나이가 들수록 근육 중에서 백색 근육이 더 많이 줄어드는데요. ➀ 조금 무거운 물건을 들 때 힘을 잘 못 쓴다. ➁ 뛸 때 유독 많이 힘들다. ..

    [이광연한의원 이광연 박사] SBS 좋은아침 – 중년의 근육관리(2021-04-30)

    [이광연한의원 이광연 박사] SBS 좋은아침 – 중년의 근육관리(2021-04-30) 적색근과 백색근은 색깔에서 보이듯이 하는 역할도 달라! 먼저, 적색근은 ‘지근’이라고도 하는데요. 주로 인체 중심부를 유지하고 지탱하는 역할을 담당하고 있습니다. 또 ‘지구력’을 책임지고 있어 지속적인 활동과 운동을 유지할 수 있게 도와 자세 유지와 오래 걷기를 할 때 사용되는 근육입니다. 걷다가 균형을 잃어 넘어지는 어르신들 있죠? 아차 하는 순간 팔로 짚거나 다리로 짚을 수 있는 순발력을 담당하는 백색근의 힘이 줄어듭니다. 그러면 낙상을 하면서 골절이 생기게 됩니다. 심지어 나이가 들수록 근육 중에서 백색 근육이 더 많이 줄어드는데요. ➀ 조금 무거운 물건을 들 때 힘을 잘 못 쓴다. ➁ 뛸 때 유독 많이 힘들다. ..

    [이광연한의원 이광연 박사] SBS 좋은아침 – 중년의 근육관리(2021-04-30)

    [이광연한의원 이광연 박사] SBS 좋은아침 – 중년의 근육관리(2021-04-30) 적색근과 백색근은 색깔에서 보이듯이 하는 역할도 달라! 먼저, 적색근은 ‘지근’이라고도 하는데요. 주로 인체 중심부를 유지하고 지탱하는 역할을 담당하고 있습니다. 또 ‘지구력’을 책임지고 있어 지속적인 활동과 운동을 유지할 수 있게 도와 자세 유지와 오래 걷기를 할 때 사용되는 근육입니다. 걷다가 균형을 잃어 넘어지는 어르신들 있죠? 아차 하는 순간 팔로 짚거나 다리로 짚을 수 있는 순발력을 담당하는 백색근의 힘이 줄어듭니다. 그러면 낙상을 하면서 골절이 생기게 됩니다. 심지어 나이가 들수록 근육 중에서 백색 근육이 더 많이 줄어드는데요. ➀ 조금 무거운 물건을 들 때 힘을 잘 못 쓴다. ➁ 뛸 때 유독 많이 힘들다. ..

    [이광연한의원 이광연 박사] SBS 좋은아침 – 건강한 다이어트 (2021-04-23)

    [이광연한의원 이광연 박사] SBS 좋은아침 – 건강한 다이어트 (2021-04-23) 정말 다이어트 고민에서 자유로운 분들은 많지 않은 듯 합니다. 여러 가지 다이어트를 시도한다는 건 다이어트에 성공하지 못했다는 뜻이기도 하죠. 그만큼 다이어트에 성공하기란 어려운 일인데요. 실제로 성인남녀 1,300여 명을 대상으로 다이어트 성공 여부를 조사한 결과! 10명 중 9명이 다이어트에 실패하게 됩니다. 그리고 다이어트를 하고 난 뒤 93%가 요요 현상을 겪어 원래대로 돌아왔다고 합니다. 얼굴은 다른 신체 부위보다 지방이 더 빨리 분해되기 때문. 얼굴에는 지방 분해에 도움을 주는 ‘베타수용체’가 다른 곳보다 많고 얼굴에 있는 지방 입자가 다른 곳보다 작아서 운동을 조금만 해도 얼굴 속 지방은 빨리 연소되기 때..

    [이광연한의원 이광연 박사] SBS 좋은아침 – 건강한 다이어트 (2021-04-23)

    [이광연한의원 이광연 박사] SBS 좋은아침 – 건강한 다이어트 (2021-04-23) 정말 다이어트 고민에서 자유로운 분들은 많지 않은 듯 합니다. 여러 가지 다이어트를 시도한다는 건 다이어트에 성공하지 못했다는 뜻이기도 하죠. 그만큼 다이어트에 성공하기란 어려운 일인데요. 실제로 성인남녀 1,300여 명을 대상으로 다이어트 성공 여부를 조사한 결과! 10명 중 9명이 다이어트에 실패하게 됩니다. 그리고 다이어트를 하고 난 뒤 93%가 요요 현상을 겪어 원래대로 돌아왔다고 합니다. 얼굴은 다른 신체 부위보다 지방이 더 빨리 분해되기 때문. 얼굴에는 지방 분해에 도움을 주는 ‘베타수용체’가 다른 곳보다 많고 얼굴에 있는 지방 입자가 다른 곳보다 작아서 운동을 조금만 해도 얼굴 속 지방은 빨리 연소되기 때..

    [이광연한의원 이광연 박사] SBS 좋은아침 – 건강한 다이어트 (2021-04-23)

    [이광연한의원 이광연 박사] SBS 좋은아침 – 건강한 다이어트 (2021-04-23) 정말 다이어트 고민에서 자유로운 분들은 많지 않은 듯 합니다. 여러 가지 다이어트를 시도한다는 건 다이어트에 성공하지 못했다는 뜻이기도 하죠. 그만큼 다이어트에 성공하기란 어려운 일인데요. 실제로 성인남녀 1,300여 명을 대상으로 다이어트 성공 여부를 조사한 결과! 10명 중 9명이 다이어트에 실패하게 됩니다. 그리고 다이어트를 하고 난 뒤 93%가 요요 현상을 겪어 원래대로 돌아왔다고 합니다. 얼굴은 다른 신체 부위보다 지방이 더 빨리 분해되기 때문. 얼굴에는 지방 분해에 도움을 주는 ‘베타수용체’가 다른 곳보다 많고 얼굴에 있는 지방 입자가 다른 곳보다 작아서 운동을 조금만 해도 얼굴 속 지방은 빨리 연소되기 때..

    [이광연한의원 이광연 박사] SBS 좋은아침 – 건강한 다이어트 (2021-04-23)

    [이광연한의원 이광연 박사] SBS 좋은아침 – 건강한 다이어트 (2021-04-23) 정말 다이어트 고민에서 자유로운 분들은 많지 않은 듯 합니다. 여러 가지 다이어트를 시도한다는 건 다이어트에 성공하지 못했다는 뜻이기도 하죠. 그만큼 다이어트에 성공하기란 어려운 일인데요. 실제로 성인남녀 1,300여 명을 대상으로 다이어트 성공 여부를 조사한 결과! 10명 중 9명이 다이어트에 실패하게 됩니다. 그리고 다이어트를 하고 난 뒤 93%가 요요 현상을 겪어 원래대로 돌아왔다고 합니다. 얼굴은 다른 신체 부위보다 지방이 더 빨리 분해되기 때문. 얼굴에는 지방 분해에 도움을 주는 ‘베타수용체’가 다른 곳보다 많고 얼굴에 있는 지방 입자가 다른 곳보다 작아서 운동을 조금만 해도 얼굴 속 지방은 빨리 연소되기 때..

    [이광연한의원 이광연 박사] SBS 좋은아침 – 건강한 다이어트 (2021-04-23)

    [이광연한의원 이광연 박사] SBS 좋은아침 – 건강한 다이어트 (2021-04-23) 정말 다이어트 고민에서 자유로운 분들은 많지 않은 듯 합니다. 여러 가지 다이어트를 시도한다는 건 다이어트에 성공하지 못했다는 뜻이기도 하죠. 그만큼 다이어트에 성공하기란 어려운 일인데요. 실제로 성인남녀 1,300여 명을 대상으로 다이어트 성공 여부를 조사한 결과! 10명 중 9명이 다이어트에 실패하게 됩니다. 그리고 다이어트를 하고 난 뒤 93%가 요요 현상을 겪어 원래대로 돌아왔다고 합니다. 얼굴은 다른 신체 부위보다 지방이 더 빨리 분해되기 때문. 얼굴에는 지방 분해에 도움을 주는 ‘베타수용체’가 다른 곳보다 많고 얼굴에 있는 지방 입자가 다른 곳보다 작아서 운동을 조금만 해도 얼굴 속 지방은 빨리 연소되기 때..

    [이광연한의원 이광연 박사] KBS3라디오 언제나 청춘 – 콩과 두부

    [이광연한의원 이광연 박사] KBS3라디오 언제나 청춘 – 콩과 두부 Q: 요즘 세계인의 식탁을 뒤바꾼 ‘슈퍼 푸드’로 주목받는 음식 중 하나가 바로 콩인데요. 오늘은 콩에 대해서 알아보겠습니다. 우리 민족은 예로부터 콩을 많이 먹어왔죠? 콩을 한자로 ‘두(豆)’라고 하는데, 이 한자는 원래 제사 지낼 때 쓰는 제기의 이름이었는데, 제기 모양이 콩의 꼬투리 부분과 닮았다고 해서, 콩을 두라고 부르기 시작했습니다. 밭에서 나는 쇠고기란 별칭을 얻은 콩은, 고대 중국에서 처음으로 재배되기 시작하였고, 우리민족은 삼국시대부터 콩을 재배해왔고, 오래 전부터 우리는 간장·된장·두부를 만들어서 먹었습니다, 채식이 대부분이어서, 단백질과 지방이 부족한 우리 민족에게, 콩은 밥상의 균형잡힌 영양을 지켜온 고마운 식품이..

    [이광연한의원 이광연 박사] KBS3라디오 언제나 청춘 – 뜸뜨기

    [이광연한의원 이광연 박사] KBS3라디오 언제나 청춘 – 뜸뜨기 우리 선조들은 질병을 치료하는데 일침 이구 삼약이란 말을 많이 써 왔습니다. 그 중에서 뜸요법은 특유의 냄새와 함께, 뜨거운 열을 이용해서 질병을 치료해왔는데요. 요즈음 뜸에 대한 관심도가 무척이나 높아지고 많은 분들이 가정에서 자가 치료를 하는 경우가 많은 것 같습니다. 그래서 오늘은 뜸의 효능과 뜸요법을 하면서 주의해야할 점은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 1. 많은 분들이 뜸에 대해서 요즈음 많은 관심을 가지시는 것 같은데 어떻습니까? 네 요즈음 많은 분들이 뜸에 대해서 많은 관심을 보이고 계신데요. 한의원에서 진료를 하다보면 댁에서 혼자 많은 뜸을 떠서, 여러군데 뜸자욱을 가지고 오신 분들도 있고, 더러는 어디가 아픈데, 어떤 경..

    [이광연한의원 이광연 박사] KBS3라디오 언제나 청춘 – 항강증과 일자목

    스마트폰과 컴퓨터를 사용하는 일이 많다보니 목이 아프고 뻣뻣할 때가 많습니다. 오늘은 뒷목의 근육이 경직되어서 생기는 항강증과 일자목에 대해 알아보겠습니다. 1. 목 뒤가 뻐근한 증상을 한의학에서는 ‘항강증’이라고 한다고요? 항강증은 왜 생기는 건가요? 스마트폰을 자주 보는 분들, PC를 많이 보는 직장인들이나, 책을 많이 보는 학생들, 운전을 많이 하는 기사님들은 때로, 뒷목이 아주 뻐근함을 느끼고, 목과 어깨가 천근만근이고, 심지어는 고개를 옆으로 돌리기도 힘들고, 거울을 보면 나도 모르게 거북이처럼, 목이 쑥 빠져나와있는 분들이 많죠. 이러한 증세를 한의학에서는, 항강증 (項强症) 이라고 하는데, 항강증이란 말을, 한자로 풀어보면 목항, 굳을강, 증세증, 즉 목이 굳었다는 뜻입니다, 2, 원장님 이..

    [이광연한의원 이광연 박사] SBS 좋은아침 – 항중력근 (2021-04-16)

    [이광연한의원 이광연 박사] SBS 좋은아침 – 항중력근 (2021-04-16) 우리 몸은 노화가 진행될수록 근육재생능력도 감소하는데 이로 인해 근섬유가 작아지고 가늘어지면서 근육도 줄어들게 되는 것입니다. 또 나이가 들면서 호르몬이 줄어들고 영양 흡수 능력이 떨어지는 것 역시 중년에 근육이 줄어드는 원인 중 하나입니다. ‘항중력근’은 이름 그대로 ‘중력에 대항하는 근육’이라는 뜻입니다. 사람은 직립보행을 하므로 중력의 영향을 피할 수 없는데 나이가 들면서 뼈가 약해지고 근육이 감소하게 되면 중력을 이겨내지 못해 머리가 앞으로 나오고 등이 굽고 엉덩이가 처지게 되는 거죠. 이러한 체형 변화를 막으려면 중력에 대항하여 몸을 지탱하는 데 핵심역할을 하는 항중력근이 중요합니다. 척추를 받치는 척주 기립근, 배..