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건강식품과 간강기능식품

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비젼라이프/Health(건강)

2016. 9. 11.

 

 

 

 

추석이네요

벌초,제사,선물고민 으로 머리가 아픕니다.

추석선물로 건강식품 고르시는분 많으시죠

현명하게 잘 선택하면 선물 이상의 가치도 얻을수 있답니다..

 

각종 질환의 대부분은 그발생원인이 아주 사소한 것으로 부터 시작한다.인체내의 호르몬교란으로 부터 시작되어 면역력 저하로 이어져 각종 질환으로 변한다.

이러한 사소함에 대한 예비운동이 무엇보다도 필요한 시기이다.평소 면역력 보강에 힘쓰고,건강기능식품을 꾸준히 섭취하는 것도 한 방법이다.

우리가 평소 즐겨먹는 건강기능식품은 잘 선택하고 섭취한다면 보약이상의 가치를 제공해준다.

건강기능식품 고를때 유의사항

 

1.대부분의 사람들이 건강식품 하면 마늘,동충하초,상황버섯등으로 오인하기 쉬운데,건강기능식품이란 이러한 건강식품과는 차이가 많다.건강식품은 일종의 보양식에 가까우며,건강기능식품 이란 우리 인체내에서 직접적으로 신진대사를 조절해주는 건강이상의 기능을 가진 식품을 말한다.

 

2.건강기능식품은 식약청에서 허가받은 건강기능식품 마크가 제품앞면에 찍혀있으므로 구입시 꼭 확인하고 구입해야한다.최근에는 건강기능식품을 가장한 유사제품이 우리생활 곳곳에 널려있다

 

3.우리나라 사람들은 몸에 좋다고 하면 무조건 많이 먹는게 최고로 알지만,건강식품에는 여러가지 활성물질이 농축되어 있으므로 제품에 표기된 섭취량과 섭취방법을 잘 알고 섭취해야 한다.

 

4.건강기능식품에는 제품마다 성분표시가 되어있는데.되도록이면 성분표시대로 먹는게 효과를 배가시킨다.

예를 들면 온가족용,성장기청소년용,체력보강용등의 문구가 있는데 잘보고 섭취하면 좋다.

증상별로 본 필요영양소

 

필요영양소 부족시 나타나는 증상

 

비타민A

피부거칠다.감기 잘걸린다,치아약하다.설사를 자주한다.시력이 나빠진다.

 

비타민B2

손이 떨린다.학습능력이 떨어진다.눈이 침침하다.혀나 입술에 침마름이있다.

 

비타민B6

허약체질,불면증,우울증,근육통,빈혈

 

비타민E

무기력,초조,몸이차다,피곤하다.낮잠이 많다,

 

유산균

변비,설사,배에 가스가 찬다.갑자기 살이 찌거나,피부트러블이 심하게생길때

 

비타민B1

식욕저하,구역질,기억력 감퇴,위장병

 

비타민B3

두통,식욕저하,잦은구역질,몸이차다,현기증

 

비타민C

근력이 저하,코막힘,치아잇몸약하다.관절통,속거북함,숨쉬기가 힘들경우

 

칼슘

눈떨림,두통,충치,근육통,활동의욕저하

 

엽산

빈혈,초조감,기억력감퇴,나른함

꼭 맞는것은 아니지만 위와 같은 증상이 느껴질땐 적절한 영양소가 들어있는 건강기능식품을 섭취하는 것이 효과적인 방법이다.

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