긍정

행복만들기 2011. 5. 15. 18:43

베타파

초 당 주파수 14~21

깨어있는 상태

완전히 의식이 있는 상태

 

알파파

초 당 주파수 7~14

긴장이 풀어진 상태

내부 의식의 상태

 

 

세타파

초 당 주파수 4~7

얕은 잠의 상태

내부 의식의 상태

 

델타파

초 당 주파수 4이하

깊은 잠의 상태

무의식 상태

 

알파파란 무엇인가?

소위 Alpha파는 우리의 뇌파가 정상적인 주파수의 절반 정도에 해당하는 상태다. 우리가 잠들기 직전이나 아침에 잠에서 깨어날 때 이런 상황은 자연스럽게 일어나고 있다. 연구자들은 뇌파가 알파파 수준에 있을 때 우리몸에 좋은 일들이 일어난다는 것을 알아냈다.혈압이 정상이 되고 맥박 수가 안정을 이루며 스트레스를 받은 기관들의 긴장이 풀어지고 몸이 대체로 활력을 되찾게 된다.

 

알파파 상태에서는 자연스럽고 편안하며 고요하고 행복감을 느낄 수 있는 상태,긴장이 이완된 상태라서, 긴장이 풀리고 몸의 기능이 안정된다.

 

알파파 상태에 들어가기 위한 방법 : 명상,기도,감미로운 음악감상, 자율 훈련법,바이오피드백  등

실제로 공상에 잠길 때 우리는 알파파 상태를 경험한다.다만 우리가 모를 뿐이다.알파파 상태에서 원하는 삶을 창조한다

 

 

 

힘들고 지칠 때 쾌하게 힘을 얻는법 中에서

 

 

좋은글 정말 감사합니다ㅎㅎ