미소가있는치과 이야기/시사상식

미소 2014. 9. 17. 11:22

 

 

 

안녕하세요~ 대전 미소가있는치과에요^^
아침을 상쾌하게 시작하면 하루가 활기차게 변할 수 있는데요~
오늘은 활기찬 아침을 맞이하기 위해
잠자리에서 할 수 있는 방법들을 알려드리려구해요~! 

 

 

 

 

 

 

 

 

일어나자마자 큰 컵에다 물 한잔 마시는 것은
밤새 잃었던 수분을 보충할 수 있는 좋은 방법인데요~
우리 신체는 무슨 일을 하든지 물이 필요하며 수분 공급이 충분하지않으면
몸이 제대로 작동할 수 없게 되고 피로를 느끼게 될 수 있다고해요!
그러니 일어나자마자 물 한잔을 꼭! 마시는게 좋겠죠~?^^

 

 

 

 

 

 

 

아침 햇살을 받으면 더 쉽게 깰 수 있는데요~
햇빛이 드는 창가에서 신문을 읽거나 잠깐 밖에 나가는 것도 도움이 되요!
햇빛을 받으면 몸의 생체시계가 수면과 관련된 호르몬인
멜라토닌의 분비를 멈추게 되서 잠에서 깨게 될 수 있어요!
햇빛을 받으면 기분을 좋게 하는 신경전달물질인 세로토닌의 분비가 늘어난다고해요~^^

 

 

 

 

 

 

 

 

얼굴을 마사지하면 혈액순환이 좋아져 잠에서 확실히 깰 수 있다고해요!
이마에서 시작해 볼까지 부드럽게 문지르고 손가락 끝으로 살짝 두들기면 된다고해요!
또한 아침에 눈을 떠서 활짝 핀 꽃 한 다발을 보는 여성은
기분이 좋아지고 하루 종일 에너지가 넘친다고 하네요~

 

 

 

 

 

 

 

 

아침에 눈을 떴을 때 밝고 선명한 것을 보면 아드레날린이 분비되는데요~
아드레날린은 몸을 흥분시키는 작용을 할 수 있어요!
덕분에 복잡한 머릿속을 정리할 수 있다고합니다^^

 

 

 

 

 

 

 

이제는 활기찬 하루를 위한 비법들로
간단하게 일상생활 속에서 여러분의 건강을 챙겨보세요~!
앞으로는 개운하고 힘찬 하루를 시작할 수 있잖아요^^!