18 2022년 05월

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건강 졸음, 집중력 저하, 식욕부진의 증상이 있다면? 규칙적인 생활, 햇볕 쬐기로 춘곤증 이겨내자

봄이 되면 원인 모를 나른함과 피로감이 몰려오곤 한다. 딱히 어디가 아픈 것도 아닌데 몸이 축축 처진다면 춘곤증일 가능성이 크다. 시간이 지나면 자연스럽게 사라지는 증상이지만, 기왕이면 하루를 활기차게 보내길 원한다면 주목. 춘곤증을 몰아내 줄 생활 속 실천 방법을 소개한다. 졸음, 집중력 저하, 식욕부진, 춘곤증 춘곤증 원인과 증상 춘곤증은 이름 그대로 기온이 급격히 상승하는 3월 중순에서 4월, 봄에 집중적으로 나타난다. 우리 몸이 계절의 변화에 적응하지 못해 피로감, 졸음, 집중력 저하, 권태감, 식욕 부진, 눈의 피로감 등이 생기는 것으로, 때에 따라 손발 저림이나 불면증 등이 나타나기도 한다. 다행히 이는 일시적으로 나타나는 증상일 뿐 신체가 환경에 적응하는 1~3주 정도 후에는 자연스럽게 사라..

댓글 건강 2022. 5. 18.

17 2022년 05월

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소통/이벤트·공모전 국민건강보험공단 5월 페이스북 EVENT | 가정의 달 5월, 사랑하는 사람에게 마음을 표현하세요♥️

[국민건강보험공단 5월 페이스북 EVENT🎁] 가정의 달 5월, 사랑하는 사람에게 마음을 표현하세요👪️💞 사랑하는 친구, 가족, 연인을 태그하고 응원과 사랑의 메시지를 전달해봐요 💌 ⠀ 💟참여채널: 국민건강보험공단 페이스북 채널 *참여댓글달러 바로가기👉https://www.facebook.com/nhis.korea/?ref=page_internal ⠀ 💟참여방법 ☝️ 국민건강보험공단 페이스북 채널 팔로우! ✌️ 사랑하는 친구, 가족, 연인을 태그하고 전하고 싶은 말을 댓글로 남기기 ex) @엄마 @아빠 항상 사랑해용 올해도 건강하세요♥️ ⠀ Tip. 태그된 친구도 함께 정성 어린 답글을 남기면 당첨확률 UP ❗️ ⠀ 💟참여기간: 2022.05.17.(화)~2022.05.24.(화) ⠀ 💟당첨자 발표: 2..

17 2022년 05월

17

건강 국내 봄꽃 축제, 국내 여행지 추천, 가족 연인 친구와 나들이 여행 즐겨봐요!

코로나19에 따른 사회적 거리두기의 지침 강화로 인해 각 시나 군의 축제 개최가 어려워지면서 대부분의 축제나 행사가 온라인으로 전환되거나 전면 취소되었었는데요, 2022년 코로나19 백신 3차 접종 이후, 일상 회복을 위한 사회적 거리두기가 진행되는 가운데 축제나 여행에 대한 갈망도 조금씩 해소되려는 움직임을 보이고 있습니다. ​ ​ ​ 2년 여간 이어진 사회적 거리 두기 조치가 해제되면서 중단됐던 전국 각 지역 대면 축제가 돌아오고 있는데요. 그동안 코로나로 축제를 아예 열지 못하거나 비대면 방식으로 진행했던 지방자치단체들은 최근 속속 대면 축제를 재개하며 지역 경기 활성화에 도움이 될 것이라는 기대감도 높아지고 있습니다. ​ ​ ​ 국내 봄꽃 축제 첫 번째, 서울 장미축제, 2022.05.02.~20..

댓글 건강 2022. 5. 17.

16 2022년 05월

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건강 시력 저하, 기억력 장애, 두통이 나타난다면, 뇌종양이 원인일까? : 행동 이상이 나타나면 뇌 검사를 받아보자

대개 두통은 누구나 겪는 흔한 증상으로 대수롭지 않게 여기거나 진통제를 먹으며 넘어갈 때가 많다. 하지만 아침마다 두통을 달고 산다면 뇌종양을 의심할 수 있는 위험한 전조증상일 수 있어 주의가 필요하다. 특별한 예방법이 없는 만큼 가급적 조기에 병원을 찾아 치료시기를 놓치지 말아야 하는 뇌종양에 대해 상세히 알아본다. 시력 저하, 기억력 장애, 두통이 나타나는 뇌종양 악성 뇌종양과 양성 뇌종양 뇌종양이란 뇌를 둘러싼 두개골 안에 생기는 모든 형태의 종양을 일컫는다. 특징적인 것은 일반적인 암처럼 1~4기로 구분하지 않고, 먼저 종양이 발생하는 부위에 따라 원발성과 전이성으로 구분한 뒤 조직 성질에 따라 양성, 경계성, 악성으로 나눈다. 치료 후 환자 회복이 잘 되는 정도에 따라 4등급으로 분류하는데 등급..

댓글 건강 2022. 5. 16.

13 2022년 05월

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건강 배탈과 마비를 부르는 봄철 조개 : 호흡곤란 증상이 나타나는 패류독소의 위험성과 예방법

기온이 서서히 풀리면서 봄이 찾아왔다. 푸릇푸릇한 새싹을 틔우기 전 산과 들이 본격적인 봄을 맞이하고 있는 사이 바다에도 봄이 오고 있다. 봄철 조개 먹고 배탈에서 마비까지? 봄의 조개를 섭취할 시 주의할 점은? 바다는 사계절 내내 우리에게 영양가 높고 맛있는 제철 해산물을 내어주는데, 특히 봄의 대표적인 해산물은 키조개이다. 곡식의 티끌을 골라내던 ‘키’를 닮았다고 해 이름이 붙은 키조개는 조개 중의 왕이라고 불릴 정도로 커다란 관자를 가진 것이 특징이다. 여름이 오기 전인 4~5월, 봄에 제철인 이 키조개 관자는 살이 올라 부드럽고 담백한 맛이 일품이다. 특히 칼슘이나 인과 같은 영양분도 다량 함유하고 있어 뼈 건강에도 도움을 주는 식자재다. 구워 먹거나 봄나물과 함께 데쳐 먹는 키조개 샤브샤브 등으..

댓글 건강 2022. 5. 13.

12 2022년 05월

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건강 뼈, 관절 건강과 혈액순환에 중요한 하체 건강 지키는 법 : 일상 속 하체 근육 운동법, 스쿼트와 스트레칭

무엇이든 기초가 튼튼해야 전체가 올곧게 설 수 있듯, 우리 몸도 기둥 역할을 하는 하체가 튼튼해야 안정적인 지탱이 가능하다. 특히 중년에 접어든 혹은 넘어선 당신이라면, 무엇보다 하체를 우선순위로 챙기기를 조언한다. 나이를 먹을수록 하체 건강이 중요한 이유 그리고 생활 속 실천 방법에 대해 알아본다. 뼈, 관절 건강과 혈액순환에 중요한 하체 하체 건강은 당뇨병, 고혈압의 위험도를 줄인다? 나이가 들면 누구나 신체의 변화를 겪는다. 주름이 생기고, 자세가 무너지며, 하체는 이전과 달리 쇠약해진다. 하지만 노화의 속도가 모두 같지는 않다는 사실. 어떻게 관리하는가에 따라 ‘나이보다 젊은’ 신체를 유지할 수도 있다. 특히 몸 전체 근육의 약 70%가 몰려 있는 하체에 주목할 필요가 있다. 흔히 노화가 가장 먼..

댓글 건강 2022. 5. 12.

11 2022년 05월

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건강 병을 키우는 불안함과 우울, 나도 혹시 ‘건강 염려증’?

한국인은 다른 나라 사람들에 비해 건강 염려증이 지나친 편이라고 한다. 그게 나쁠까? 미리 신경 쓰고 몸을 관리하면 좋을 것 같은데... 하지만 문제는 그리 간단하지 않다. 건강에 대한 염려도 병이다. 정신건강의학과 전문의가 펴낸 『매우 예민한 사람들을 위한 책』에서 살펴 본 사례와 전문의 조언을 통해 나도 혹시 ‘건강 염려증’이 있다면 불안은 버리고, 마음을 건강하게 살찌우는 TIP을 알아보자. ​ ​ 건강염려증 증상 : 건강에 아무 이상이 없다는 소견을 받고도 불안하다면? CASE #1. 평소 소심하고 예민하다는 말을 듣다 46세 여성 H씨는 전형적인 건강 염려증 케이스다. 평소 TV나 인터넷에서 건강 관련 뉴스가 나오면 주의 깊게 보다가 자연스레 건강 염려증으로 발전했다. 최근 오메가-3, 마그네슘..

댓글 건강 2022. 5. 11.

10 2022년 05월

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건강 봄맞이 피부 보호를 위한 피부관리법 : 자외선 차단제, 꾸준한 세정, 쾌적한 실내 환경 조성, 피부 보습 등

매서운 꽃샘추위도 주춤하면서 점점 따뜻해지는 봄 날씨. 거리의 사람들도 이제 한결 가벼워진 옷차림과 발걸음을 볼 수 있는데요, 하지만 본격적으로 봄을 맞기 전 주의해야 할 부분이 있습니다. 봄철 건조한 날씨와 심한 일교차, 자외선 증가, 꽃가루, 황사에 따라 겨울에 익숙해져 있던 피부 보호막이 자극을 받아 피부 트러블을 유발할 수 있습니다. 특히 요즘 같은 환절기에는 더욱더 예민해진 피부로 피부 트러블이나 뾰루지, 각질 등이 평소보다 많아질 수 있습니다. 따라서 봄 날씨와 환경에 맞는 맞춤 피부관리와 보호가 필요한 시기입니다. 봄맞이 피부 보호법 첫 번째, 외출 전 자외선 차단제 바르기 겨울철 짧아진 낮 동안 상대적으로 햇빛이 부족해 봄을 기다리시는 분들이라면 봄철 자외선을 더욱더 조심해야 합니다. 봄볕..

댓글 건강 2022. 5. 10.

09 2022년 05월

09

건강 환경오염에 따른 폭염, 가뭄과 같은 기후변화가 위협하는 건강: 천식, 온열질환의 위험도를 증가시키는 기후 위기

환경오염에 따른 기후변화는 우리 생활에서 크게 느껴지지 않을 때가 많다. 미디어에서 접하는 환경오염의 정도는 당장 우리 앞에 닥친 전 세계적 재앙처럼 느껴지지만 당장 기후 위기로 인한 우리 삶의 불편함이 크지 않다 보니 심각성을 간과할 때가 많기 때문이다. 하지만 기후 위기가 우리의 먹거리를 위협하고 동시에 건강에도 위험 인자가 된다는 사실은 잘 알려져 있다. 기후 위기가 만들어내는 이상 기후들은 우리 삶에 직접적인 재난이 되고 그 재난을 가까이서 마주하지 않더라도 인간 모두에게 영향을 줄 수 있다. 환경오염에 따른 기후변화가 위협하는 건강 가뭄, 홍수에 따른 미세먼지로 악화하는 폐암, 천식 건강에는 직접 영향이 크지 않을 것으로 생각하기 쉽지만 당장 이상 기후가 나타나 폭염이 심각해지면 우리 몸은 온열..

댓글 건강 2022. 5. 9.

06 2022년 05월

06

건강 우엉의 영양효능과 맛, 입맛 돋구는 우엉 레시피까지!

땅속 저 깊은 곳까지 뿌리를 내려 양질의 영양분과 각종 미네랄을 흡수하는 채소가 있다. 잎부터 시작하여 뿌리까지 약 2m의 길이를 자랑하는 ‘우엉’이 그 주인공이다. 우엉은 ‘뿌리 식물의 왕’이라는 애칭이 붙을 만큼 뛰어난 영양효능을 갖고 있다. 게다가 씹으면 씹을수록 단맛과 고소한 맛이 은은하게 배어나오는 고상한 맛을 지녔다. ​ ​ ​ ​ 우엉의 영양효능, 하나부터 열까지 버릴 게 없다 어릴 때는 간장에 졸인 길쭉한 우엉조림을 맛있게 먹는 어른들을 이해할 수 없었다. 나에게는 김밥을 먹다가 그 속에 들어있는 가느다란 우엉 몇 줄기를 발견하면, 기어코 빼고야마는 그런 식품이었다. 하지만 커서 그 맛을 알게 되니 다양한 요리에 일부러 우엉을 넣을 정도로 매력적인 맛과 식감을 지닌 음식이었다. 게다가 우엉..

댓글 건강 2022. 5. 6.

05 2022년 05월

05

건강 우리나라 발병률 1위인 대장암, 원인과 예방법은? : 가장 흔한 증상인 혈변, 올바른 식습관으로 예방할 수 있을까?

대장은 소장의 끝부분인 회장에 이어진 맹장부터 상행결장, 횡행결장, 하행결장, S상 결장, 직장, 항문에 이르는 긴 소화관입니다. 이 중에서 어느 부위에서든 암은 발생할 수 있습니다. 대장의 정상 점막 세포가 탈락과 재생을 반복하면서 유전자(DNA) 돌연변이가 생기고, 이게 비정상적으로 증식하면서 발생하는 암이 대장암입니다. 대부분 암과 마찬가지로 대장암도 40세 이상에서 주로 생기고 나이가 10세 올라갈수록 발생률이 2배씩 증가해 50대부터는 위험도가 매우 높습니다. 근래 들어 대장암으로 숨진 국내외 인사 중에서는 마블 영화 '블랙 팬서'에서 가상국가 와칸다의 국왕 티찰라 역을 맡아 주인공으로 출연했던 배우 채드윅 에런 보즈먼을 꼽을 수 있습니다. 우리나라 발병률 1위인 대장암 ‘블랙 팬서’의 목숨을 ..

댓글 건강 2022. 5. 5.

04 2022년 05월

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건강 임신 초기 증상과 대처법, 남편도 함께 입덧하는 쿠바드 증후군

방송인 홍현희 씨가 결혼 3년여 만에 임신 소식을 알리며 대중들의 축하를 받고 있다. 홍 씨가 한 예능 프로그램에 나와 입덧 증상이 심해 음식을 가려 먹을 수밖에 없는 상황을 전했는데 ‘평소 속이 울렁거려 아무 음식이나 먹을 수 없다’라며 임산부들이 겪는 고충들을 털어놨다. 이 과정에서 남편인 방송인 제이슨 씨가 등장했는데, 임신한 아내보다 더 속이 불편한 얼굴로 등장해 시선을 끌었다. 이유는 남편도 함께 입덧한다는 것. 평소 빵이나 밀가루 등 느끼한 음식을 아침으로 챙겨 먹던 제이슨 씨는 속이 울렁거린다며 한식을 주문해 먹는 모습이 전파를 탔다. 남편이 함께 입덧하는 증상을 가리켜 ‘쿠바드 증후군’이라고 부른다. 알을 낳다는 뜻의 프랑스어에서 유래한 단어다. 이 쿠바드 증후군은 실제 존재하는 증상일까...

댓글 건강 2022. 5. 4.