29 2021년 01월

29

건강 겨울철 캠핑, 안전하게 즐기려면 어떻게 해야 할까?

최근 경기도 한 지역 계곡 인근에서 20대로 추정되는 남녀가 숨지는 사고가 있었다. 당시 이들은 텐트 안에서 발견됐는데 이웃 주민이 며칠째 텐트가 철거되지 않고 방치된 것을 이상하게 여겨 신고했다. 출동한 경찰은 이들이 머물던 텐트에 액화가스난로를 피운 흔적이 있다는 점으로 볼 때 일산화탄소 중독으로 인한 사망 가능성이 높다고 보고 수사에 나섰다. 앞서 전남에서도 ‘차박(차에서 숙박하는 캠핑)’을 하다가 가스 중독으로 50대 1명이 숨지고 1명이 중태에 빠지기도 했다. ● 텐트, 캠핑에서 필수인 안전한 보금자리 코로나19로 사람들이 많이 모이는 여행지에 가는 대신 한적한 곳에서 캠핑을 즐기는 이들이 늘어났다. 하지만 앞서 사고에서도 알 수 있듯이 텐트 내에서는 온열 장비를 안전하게 사용하는 것이 무엇보다..

댓글 건강 2021. 1. 29.

28 2021년 01월

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제도 건강보험 팩스 신고 업무, 2021년에는 더 쉽고 간편하게!

복잡한 건강보험 팩스 신고서 업무는 그만! 2021년부터는 건강보험 팩스 신고 업무가 더욱 쉽고, 간편할 수 있도록 처리를 도와드립니다! ​ ​ 어떻게 달라지는지 알아볼까요?? 기존 팩스 신고서 업무 절차 ​ 신고서 인쇄 →도장 날인→팩스 전송→전화를 통한 처리결과 확인 ​ 복잡한 절차로 많이 불편하셨죠? 이제 QR코드를 활용하여 새롭게 달라진 팩스 신고서 업무를 처리해보세요! 2021년 2월부터 달라지는 팩스 신고서 업무 절차 ​ ​ 세무관리 솔루션 접속→신고서 작성→공단 신고(QR코드)→접수, 처리결과 회신 ​ ​ 자동화 시스템으로 더 빠른 업무처리가 가능하기 때문에 신고서 접수와 처리 결과를 실시간으로 확인이 가능해요! 2021년부터 복잡한 팩스 신고 업무를 더 쉽게 처리할 수 있는 방법! ​ 꼭 ..

댓글 제도 2021. 1. 28.

28 2021년 01월

28

건강/음식 미역 굴국밥 : 감기 예방에 좋은 면역력 증진 음식

찬 바람이 부는 한파가 이어지면서 면역력 관리에 힘써야 할 시기이다. 한파 때는 실내외의 큰 온도 차이와 낮은 습도 때문에 감기에 걸리기가 쉽다. 게다가 올해는 코로나19 바이러스의 영향으로 작은 증상에도 더욱 가슴을 졸이게 된다. 이때 주목해야 할 영양소가 바로 ‘아연’이다. ​ 아연은 면역력 증진 효과를 가지고 있기 때문에 겨울철 감기 예방을 위한 필수 영양소이다. 또한 세포의 성장을 도와 조직 골격을 형성시키므로 성장 발육이 중요한 학생들에게도 꼭 필요하다. 아연은 육류, 새우, 게 등 동물성 식품에 풍부하게 함유되어 있는데, 그중에서도 대표적인 식품으로 ‘굴’이 있다. [굴, 바다의 우유라고 불리는 식품] 굴에는 100g당 13.2mg 정도의 아연이 들어 있다. 이는 다른 식품의 5~8배에 해당하..

댓글 건강/음식 2021. 1. 28.

27 2021년 01월

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건강 우리 몸의 건강 지표 : 체온 올리는 방법

체온을 지키는 것은 곧 건강을 지키는 지름길이다. 너무 높아도, 너무 낮아도 문제가 될 수 있는 터. 체온과 관련된 건강 정보들에 주목하자. 정상보다 높은 체온은 건강 이상의 신호 체온이 1℃ 올라가는 것만으로도 면역력은 약 5배, 기초대사율은 약 10% 높아진다. 그뿐만 아니라 체온은 원활한 신진대사와 혈액순환 상태를 나타내는 기본적인 체크리스트이자 생명에까지 영향을 미치는 요소. 그만큼 건강관리의 기본 중 기본으로 여겨진다. 인간의 체온은 일반적으로 36.5~36.9℃다. 건강한 성인의 기준이며, 어린아이들은 대체로 체온이 조금 더 높고 고령자는 약 0.5℃ 더 낮다. 성인도 시간이나 상황에 따라 차이를 보이는데, 체온이 가장 낮은 때는 오전 6시경, 가장 높은 때는 오후 4~6시다. 그런데, 체온이..

댓글 건강 2021. 1. 27.

26 2021년 01월

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건강 모두를 위한, 올바른 마스크 착용법 (코로나19 예방하기)

📢모두를 위한 #올바른 #마스크 #착용법📢​ 안전한 마스크 착용법과 처리법으로​ 확실하게 #코로나19 를 예방합시다!😷​ ❌입만 가리는 입마 ​ ❌턱만 가리는 턱마​ ❌코만 가리는 코마​ ​ 모두 안돼요! 안돼! ​ 마스크, 어떻게 하면 안전하게 착용하고 올바르게 처리할 수 있나요? 일회용 마스크! 앞/뒤 구분하여 착용해요! 1. 마스크를 착용하기 전 비누로 깨끗이 손을 씻어주세요 2. 틈이 생기지 않도록 입과 코를 잘 가려 착용해 주세요 3. 마스크 착용 중 얼굴과 마스크를 만지지 마세요 4. 마스크를 벗을 때, 끈만 잡고 벗어주세요 1. 겉면에 손이 닿지 않게 마스크 끈을 당겨 벗어주세요 2. 마스크를 가로세로 안쪽으로 접고 끈으로 돌돌 말아 묶어주세요 3. 밀봉하여 쓰레기봉투에 담아 버려주세요(종량..

댓글 건강 2021. 1. 26.

26 2021년 01월

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건강 겨울철 채소의 종류와 효능

계절의 기운을 머금고 성장한 채소를 ‘제철 채소’라고 한다. 요즘에는 하우스 재배 덕분에 사계절 내내 각종 채소와 과일을 즐길 수 있지만, 제철에 수확한 채소에는 그 계절에 우리 몸이 필요로 하는 영양소가 듬뿍 들어있다. 제철 채소라고 하면 봄이나 여름을 떠올리기 쉽지만, 겨울에도 추운 기운을 뚫고 자라난 제철 채소가 있다. 추운 겨울에 비타민이 풍부한 제철 채소의 섭취는 감기 예방은 물론이고 면역력을 높이는 역할을 한다. 겨울철 대표적인 제철 채소의 종류와 효능에 대해 알아보자. 천연 소화제이자 기침약인 ‘무’ 배추와 함께 김장의 주재료인 무는 대표적인 겨울 채소 중 하나다. 요즘에는 사시사철 쉽게 찾아볼 수 있지만, 비닐하우스 농사가 발달하지 않았던 과거에는 겨울철 중요한 비타민C 공급원이었다. 특히..

댓글 건강 2021. 1. 26.

25 2021년 01월

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건강 패혈증. 감기와 비슷한 질환 바로 알기

지난해 30대의 건장한 배우와 방송인이 나란히 급성 패혈증으로 사망하여 충격을 안긴 바 있다. 평소 지병도 없었고, 건강했던 두 사람이라 갑작스러운 사망에 안타까움이 컸다. 코로나19로 인해 발열, 기침 하나에도 조심스러운 이즈음, 패혈증 증상이 코로나19 바이러스에 감염되었을 때 나타나는 증상 및 일반적인 감기 증상과도 유사해 더욱 조심스럽다. 조기에 적절한 조치를 취하지 않으면 매우 치명적인 패혈증에 대해 알아본다. 염증이 온몸으로 퍼지는 패혈증 ​ 패혈증은 몸 안에 침투한 균이 염증반응을 일으켜 온몸에 독소를 퍼뜨리면서 장기에 손상을 일으키는 병으로 ‘전신성 염증반응 증후군’이라고도 한다. 특히 폐, 뇌, 간 등의 주요 장기에 발생할 경우 의식이 떨어지고 자율조절 기능이 저하되어 사망할 수 있다. ..

댓글 건강 2021. 1. 25.

22 2021년 01월

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건강/생활 겨울철 차량, 안전주행하려면?(Feat. 코로나19도 대비하기!)

연말연시를 맞아 가족, 친구들과 여행을 가던 일상은 이제 당분간은 ‘꿈같은 일’이 됐다. 최근에는 코로나19로 인해 여행지에 가는 대신 차를 타고 바람을 쐬며 드라이브만 하는 ‘드라이브 스루’ 방식의 여행도 생겨날 정도다. 대중교통을 타고 이동하면 감염 우려가 높을 수밖에 없기 때문에 자가용을 활용해 드라이브를 하는 것이다. 겨울철 차에서는 어떻게 시간을 보내는 것이 건강에 도움이 될지 알아보자. 먼저 환기는 필수다. 날씨가 추워진 탓에 자동차 문을 닫고 주행하기 쉽다. 외부로부터 오염된 공기가 유입되는 것이 우려되는 경우에도 가끔씩은 환기를 해줘야 한다. 미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 환기를 해야 코로나19 감염 위험을 낮출 수 있다고 한다. 근처 사람이 없는 도로 주행 환경에서 1시간에 한 ..

댓글 건강/생활 2021. 1. 22.