31 2022년 05월

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건강 손톱, 발톱의 색깔, 무늬, 상태가 말하는 전신 건강, 건강한 손발톱은?손톱, 발톱 건강 Q&A

전신의 건강 상태를 간단하게 확인할 수 있는 신체 부위, 바로 손·발톱이다. 하지만 직접적인 통증이 있는 게 아니어서 상태에 큰 관심을 두지 않는 경우가 많다. 그뿐만 아니라 손·발톱 자체의 건강도 관심도가 낮은 편이다. 사소한 듯 보이지만 중요한, 손·발톱 관련 정보와 관리 방법을 알아본다. ​ ​ Q1. 건강한 손톱과 발톱은 어떤 색깔과 무늬를 가졌을까요? A.건강한 손톱과 발톱은 투명한 분홍빛을 띤다. 만졌을 때 표면이 매끈하고 은은한 윤기가 돌며 두께도 적당하다. 또한 가운데 부분을 눌렀을 때 하얗게 변했다가 손을 떼면 원래의 분홍빛으로 돌아온다. 이 같은 손·발톱 상태는 전신의 건강 상태를 예측할 수 있는 지표가 되기도 한다. 손·발톱이 세동맥과 세정맥에 직접 연결되어 있기 때문이다. 따라서 빛..

댓글 건강 2022. 5. 31.

30 2022년 05월

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건강 원숭이두창, 유래는 무엇인가? 코로나19와 같이 유행할까? 궁금증 해결!

​ ​ ​ ​ 원숭이두창의 유래, 언제 어디서 발생한 질병인가? 원숭이두창(monkeypox)은 1958년 덴마크의 한 연구실에서 사육되던 원숭이에게서 처음 발견되어, 천연두와 비슷한 증상을 보이면서 ‘원숭이두창’이라는 이름이 붙게 되었습니다. 원숭이두창이 사람에게 감염된 사례가 1970년 최초 발견된 이후로 아프리카 지역을 중심으로 발생하였습니다. ​ ​ ​ ​ 원숭이두창은 코로나19처럼 유행할까? 백신은 있나? 원숭이두창은 코로나19와는 달리 공기 중 전파 가능성이 낮습니다. 호흡기 전파가 주된 감염경로가 아니기 때문입니다. 원숭이두창에 특별한 백신은 없지만, 천연두와 상당히 유사하기 때문에 몇몇 국가들은 원숭이두창에도 85% 예방 효과가 있는 천연두 백신을 준비하고 있기도 합니다. 우리나라도 70년..

댓글 건강 2022. 5. 30.

27 2022년 05월

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카테고리 없음 국민건강보험공단 5월 페이스북 EVENT 당첨자 발표

​ [국민건강보험공단 5월 페이스북 EVENT 당첨자 발표] ⠀ 가정의 달 5월, 사랑하는 사람에게 응원과 사랑의 메시지💌, 잘 전달하셨나요?♥️ 건보의 5월 이벤트 당첨자를 발표합니다🎁 ⠀ 💁이벤트 당첨자분들은 페이스북 메시지로 개별 연락드릴 예정입니다. ⠀ 페이스북 메시지 회신을 받은 당첨자분들은 ❗6월 1일 (수)❗까지 본인 실명과 휴대폰 번호, 개인정보 동의 문구를 함께 작성하여 국민건강보험공단 페이스북 메시지📩로 답신을 보내주세요. ⠀ 🚨6월 1일 (수)까지 페이스북 메시지 회신이 없을 시 다른 분께 기회가 양보될 수 있으니 반드시 해당 기간 내에 회신 부탁드립니다.🚨 ⠀ ✏️ ⠀ 💟앞으로 진행되는 국민건강보험공단의 이벤트에 많은 사랑과 관심 부탁드립니다. 감사합니다💟 ⠀ ​ ⠀ ⠀ #국민건강보..

27 2022년 05월

27

건강 취나물무침, 영양과 효능 맛과 건강까지 챙기는 취나물 요리

아직 날씨는 쌀쌀하지만 따듯하게 내리쬐는 햇살에서 간간이 봄기운을 느낄 수 있다. 이맘때면 나물에 별 관심 없는 사람들도 식당이든 집에서든 한 번쯤은 맛보게 되는 봄나물이 있다. 바로 ‘취나물’이 그 주인공이다. 취나물은 씹으면 씹을수록 씁쓸한 맛과 단맛이 동시에 난다. 까끌까끌한 식감은 겨울잠을 자던 입 안의 모든 감각을 깨운다. 이렇게 둔감해진 몸을 깨우면서 제철 음식으로서 봄이 왔음을 알려주는 취나물에 대해 살펴보자. 노화 방지에 좋은 취나물, 비타민A와 칼륨이 풍부! 취나물은 칼슘, 철분 등 다양한 성분을 함유하고 있다. 그중에서 주목할 것은 압도적인 비타민A 함유량이다. 같은 양의 배추보다 10배나 많은 비타민A를 함유하고 있다. 또한 취나물은 대표적인 알칼리성 식품으로 칼륨 성분이 풍부하다. ..

댓글 건강 2022. 5. 27.

26 2022년 05월

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건강 ​높은 철분 함량과 특유의 향을 가진 깻잎 요리 소개 : 오래 두고 먹는 깻잎 페스토를 활용한 브루스케타, 깻잎 두부전

철분이 많은 깻잎 우리 몸 어디에 좋을까? 아동 발육 촉진에 좋은 채소 상추와 함께 한국의 대표 쌈 채소로 손꼽히는 깻잎은 풍부한 영양효능을 지니고 있다. 높은 철분 함량은 시금치보다 약 두 배 이상을 함유하고 있다. 덕분에 빈혈 예방 및 성장기 아동 발육 촉진에 좋다. 또한 깻잎의 루테올린 성분은 체내 염증 완화, 항알레르기 효과, 기침이나 콧물, 재채기를 완화한다. 이외에도 항암물질이 함유되어 면역력 증진에 효과적이다. 깻잎 손질법 , 잔털이 많아 농약 제거를 위해 잘 씻어야 해요! 잔털이 많은 깻잎은 농약이 잔류 되어 있을 확률이 높다. 식초, 녹차 우린 물에 깻잎을 5분 정도 잠갔다가 흐르는 물에 헹구는 것이 좋다. 깻잎은 특유의 향으로 다른 식재료와 함께 했을 때 그 존재감을 잃지 않는다. 오늘..

댓글 건강 2022. 5. 26.

25 2022년 05월

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건강 두통과 스트레스 지수가 높다면, ‘식물 집사’ 어떠세요? : 정신 건강에 긍정적인 효과를 주는 ‘반려 식물’

반려동물과 같은 개념으로 반려 식물이 크게 인기를 끌고 있다. 반려 식물은 반려동물에게 들이는 애정만큼 식물을 가꾸고 교감하는 것을 의미하여 식물 집사라는 애칭도 생겼다. 무럭무럭 자라는 푸른 잎을 가꾸며 돌보는 것이 정서적인 교감과 힐링에 큰 도움을 준다는 반려 식물의 효과에 대해 알아본다. 두통 해소와 스트레스 지수를 낮추는 데 좋은 ‘반려 식물’ 식물에 애정을 주며 교감하는 ‘식물 집사’ 한남동에 거주하는 김인영(여, 56세) 씨는 2년여 전부터 식물이 천연 공기청정기 기능을 해 미세먼지를 줄이는 데 효과가 있다고 하여 집에 식물을 하나둘씩 들이게 되었다. 하지만 지금은 단순히 식물이 공기 청정을 도와주는 그 이상의 힐링을 느끼며 반려 식물에 푹 빠져 있다. 처음엔 직장 생활로 인한 바쁜 일정으로 ..

댓글 건강 2022. 5. 25.

24 2022년 05월

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건강 잘못된 다이어트 부작용 확인하고 올바른 다이어트 방법 알아보자! 다이어트 주의사항과 올바른 체중관리법

여름이 한 발짝 성큼 다가왔습니다. 날씨가 따뜻해지고 옷차림도 가벼워지면서 다이어트에 관한 관심도 커짐에 따라 여러 가지 다양한 다이어트를 위한 방법에 대한 정보도 넘쳐나고 있습니다. 잘못된 다이어트, 오해와 진실을 확인하고 체중감량을 위한 올바른 다이어트 방법, 함께 알아볼까요? ​ ​ ​ 다이어트 영양제, 무리한 건강보조식품 섭취는 금물! 다이어트 영양제는 식단과 운동을 골고루 병행했을 때 분명 도움이 되지만, 사람들을 현혹하는 문구로 심각한 부작용을 초래하기도 합니다. 먼저 자극적인 문구로 마음과 눈을 현혹하는 광고는 주의하세요! 단순히 제품의 이름과 광고보다는 제품의 식품 유형을 꼼꼼히 확인하고 구매해야 합니다. 식품 유형이 ‘체지방 감소 건강기능식품’ 또는 ‘체중 조절용 조제 식품’인지 확인하고..

댓글 건강 2022. 5. 24.

23 2022년 05월

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건강 ‘일요일의 공포’, 주말에 마음이 불안해지는 증상 :일주일동안 해야 할 일 작성하며 월요병 이겨내자

표준국어대사전에 따르면 월요병은 ‘한 주가 시작되는 월요일마다 정신적·육체적 피로나 힘이 없음을 느끼는 증상’을 말한다. 신조어였던 단어가 사전에 등재됐다는 것은 그만큼 월요병이라는 단어의 뜻에 공감하고 실제로 월요병을 호소하는 사람이 많다는 방증일 것이다. 휴일을 즐기기 힘든 '일요일의 공포'와 일이 손에 잡히지 않는 '월요병', 극복방법은 없을까? 한국의 월요병과 비슷한 증상을 미국에선 ‘일요일의 공포(Sunday scaries)’라고 한다. 일요일만 되면 이후 다시 일터로 나가야 한다는 생각에 마음이 불안해지는 증상을 가리키는 말이다. 일요일의 공포에 사로잡히면, 다음날을 걱정하고 불안해하느라 아직 남아있는 휴일을 온전히 즐기기 어렵다. 표현은 ‘월요병’이고 ‘일요일의 공포’지만 꼭 월요일에 한 주..

댓글 건강 2022. 5. 23.