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건강 하체 근육 운동으로 뼈, 관절 건강과 혈액순환에 중요한 하체 건강 지키는 법 : 일상 속 스쿼트와 스트레칭

무엇이든 기초가 튼튼해야 전체가 올곧게 설 수 있듯, 우리 몸도 기둥 역할을 하는 하체가 튼튼해야 안정적인 지탱이 가능하다. 특히 중년에 접어든 혹은 넘어선 당신이라면, 무엇보다 하체를 우선순위로 챙기기를 조언한다. 나이를 먹을수록 하체 건강이 중요한 이유 그리고 생활 속 실천 방법에 대해 알아본다. 하체 근육 운동을 통한 하체 건강은 당뇨병, 고혈압의 위험도를 줄인다? 나이가 들면 누구나 신체의 변화를 겪는다. 주름이 생기고, 자세가 무너지며, 하체는 이전과 달리 쇠약해진다. 하지만 노화의 속도가 모두 같지는 않다는 사실. 어떻게 관리하는가에 따라 ‘나이보다 젊은’ 신체를 유지할 수도 있다. 특히 몸 전체 근육의 약 70%가 몰려 있는 하체에 주목할 필요가 있다. 흔히 노화가 가장 먼저 시작된다고 알려..

댓글 건강 2022. 5. 12.