03 2022년 06월

03

건강 비타민과 미네랄이 가득한 여름 필수 과일 추천 :싱싱한 과일 고르는 방법은?

어느덧 봄인가 싶더니 금세 기온이 치솟았다. 날씨가 덥고 습해질수록 우리 몸은 더 많은 수분과 비타민, 미네랄 등을 필요로 하기 마련. 이럴 때 추천할 만한 음식은 역시 제철 과일이다. 풍부한 영양소에 맛도 최고인 여름철 대표 과일들을 소개한다. 갈증 해결에 탁월한 수분 가득 수박, 맛있는 수박 고르는 법까지! 여름 하면 빼놓을 수 없는 과일, 바로 수박이다. 수박은 90% 이상이 수분으로 이루어져 있는 데다 물보다 흡수가 빨라 체내 수분 보충에 도움이 된다. 또한 칼륨이 풍부해 체내 노폐물을 배출해주는 효과가 있다. 영양 면에서도 주목할 만한데, 비타민 B1, B2, C는 물론 인, 아미노산 등이 다량 함유되어 있다. 특히 수박의 빨간색 과육에는 리코펜이 매우 풍부하다. 이는 항산화와 암 예방, 심장질..

댓글 건강 2022. 6. 3.