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건강/음식 연어, 시력과 혈관 건강 위해 챙겨 먹자, 연어덮밥 레시피

코로나 사태가 장기간 이어지면서 고통받는 신체 부위가 있다. 바로 “눈”이다. 대부분의 행사가 온라인으로 대체되면서 학생뿐만 아니라 직장인까지 스크린을 쳐다보는 시간이 늘어났다. 게다가 거리두기로 인해 집에 머물면서 스마트폰을 바라보는 시간도 증가했다. 이에 시력 저하를 호소하는 이들이 많다. 면역력뿐만 아니라 시력 건강까지 신경 써야 하는 시기다. 연어의 효능 : 시력 건강과 혈관 건강에도 좋은 연어 연어는 시력 건강에 좋은 EPA와 DHA를 포함한 불포화지방산을 함유하고 있다. 이 성분들은 망막과 두뇌를 구성하는 성분으로 참치, 고등어를 비롯한 등푸른생선에 많이 함유되어 있다. 특히 DHA는 체내에서 충분히 생성되지 않으므로 식품을 통해 섭취하는 것이 중요하다. 또한 연어는 시력 건강뿐만 아니라 두뇌..

댓글 건강/음식 2022. 6. 29.