29 2022년 07월

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건강/음식 여름 보양식 추천 -무더위 원기 보충을 위한 이색적인 돼지고기 요리

한국인의 정서를 반영하는 국민 음식 중 하나가 바로 ‘삼겹살’이다. 실제로 가격도 더 비싸고 고급스러운 대우를 받는 것은 소고기이지만, 돼지고기는 그만의 대체할 수 없는 맛과 정서가 있다. 지글지글 구운 삼겹살과 소주 한 잔은 고단한 현대인의 애환을 담은 한국인의 대표적인 소울 푸드이다. 삼겹살의 고소한 기름 맛과 쫄깃한 육질은 허한 마음과 속을 달래주는데 그만이기 때문이다. 한국인과 돼지고기는 떼려야 뗄 수 없는 관계가 아닐까 싶다. 돼지고기 보양식 쇠해진 기력을 회복시키는 조리법 올여름은 기록적인 무더위가 예상된다고 한다. 벌써 한낮에는 땀이 뻘뻘 나는 것이 기력을 회복시키는 보양 음식이 절로 생각난다. 보통 돼지고기를 보양식으로 먹는다고 하면 수육 형태로 삶거나 찌는 조리법을 선택한다. 하지만 이번..

댓글 건강/음식 2022. 7. 29.

28 2022년 07월

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건강/생활 신나는 여름휴가, 방역수칙 지키고 대비법도 지키는 방법!

여름이 되면 무더위 말고도 떠올릴 수 있는 것이 여름휴가입니다. 더운 여름 힘들게 일하고 나면 항상 빽빽한 건물 숲을 지나 탁 트이고 시원한 곳으로 떠나고 싶은 것이 모든 사람의 희망 사항일 것입니다. 하지만, 휴가 계획을 열심히 세워 떠나고 싶을 만큼이나 필요한 것이 바로 건강관리입니다. 휴가가 시작되면 매일 맞춰진 생활방식을 벗어나기 때문에 몸에 무리가 갈 수도 있기 때문입니다. “여름휴가 대비 비상약은 포장 그대로 가져가기!” 여행을 준비할 때 짐을 줄이기 위해 비상약의 포장을 벗겨내고 챙기는 경우가 있습니다. 하지만, 사용법과 용량, 주의사항을 확인하기가 어렵기 때문에 포장된 채로 챙기는 것이 가장 좋습니다. 그리고 해열·진통제, 소화제, 멀미약, 연고 및 밴드 등 여행용 상비약을 챙기고, 멀미약..

댓글 건강/생활 2022. 7. 28.

27 2022년 07월

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건강 코로나19 변이의 유행과 재습격 :4차 접종대상 확대, 접종시기, 격리수칙, 치료방법까지

코로나19 재유행이 시작됐다. 주범은 변이 바이러스. 올 초 유행을 이끌었던 오미크론 변이가 일부 변형된 하위 변이들이다. 오미크론보다 전파력도 세고, 감염이나 백신 접종으로 형성된 면역을 피하는 능력도 높다고 알려졌다. 특히 국내에서 빠르게 점유율을 올리며 우세 바이러스 자리를 꿰찰 것으로 보이는 BA.5와 이보다 전파력이 더 강하다는 BA.2.75(별칭 켄타우로스) 변이가 걱정이다. BA.2.75는 지난 14일 국내에서 처음 확인됐으나, 전문가들은 지역사회에 이미 퍼져 있을 가능성이 크다고 보고 있다. ​ ​ ​ 코로나 4차 접종, 접종 대상 확대되나 이에 방역 당국은 4차 예방접종 대상을 기존 60대 이상에서 50대 이상으로 넓혔다. 기저질환이 있는 18세 이상도 4차 접종 대상이다. 코로나19에 ..

댓글 건강 2022. 7. 27.

26 2022년 07월

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건강/생활 김수연 전문가의 미술치료 이야기 펫로스 증후군, 반려동물 상실 애도를 위한 미술치료

최근 유명 연예인들의 반려동물들이 무지개다리를 건너며 반려동물 상실에 관한 관심이 늘어나기 시작하였다. 인간은 살면서 누구나 상실을 경험하지만 죽음에 의한 상실은 가장 고통스러운 경험이다. 특히 매일 함께 생활하고 함께 보내는 시간이 많을수록 그 대상의 상실은 사람이 경험하는 그 어떤 고통보다도 강력하다. 이처럼 우리의 삶에서 상실과 관련된 문제는 분명히 중요하고 피할 수 없는 필연적인 사건이기에 상실감이 주는 고통은 삶에도 많은 영향을 줌으로 그냥 지나쳐서는 안 된다. 반려동물의 상실은 가족을 잃은 슬픔과도 같다 반려인들은 자신의 반려동물과 정신적으로 친밀한 관계를 맺고 있으며 인간처럼 감정을 교류하는 가족이라고 생각하여 자식, 형제, 동반자로 인식하고 상호작용을 한다. 가족 같이 생각해온 반려동물의 ..

댓글 건강/생활 2022. 7. 26.

25 2022년 07월

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소통/이벤트·공모전 [국민건강보험공단 7월 페이스북 EVENT]

[국민건강보험공단 7월 페이스북 EVENT 당첨자 발표] ​ 국민건강보험공단 창립 22주년 게더타운 참여 인증 이벤트 🎁 ​ 건보가 쏘는 무더위 이겨낼 복날 치킨 🍗 받아갈 당첨자 25분 에게는 공단 페이스북 계정 [건강천사]로 페이스북 메시지를 개별 연락드릴 예정입니다. ​ 메시지 회신을 받은 당첨자분들은 ❗7월 28일 (목)❗까지 본인 실명과 휴대폰 번호, 개인정보 동의 문구를 함께 작성하여 국민건강보험공단 페이스북 메시지📩로 답신을 보내주세요. ​ ⠀⠀ ​ 🚨7월 28일 (목)까지 페이스북 메시지 회신이 없을 시 다른 분께 기회가 양보될 수 있으니 반드시 해당 기간 내에 회신 부탁드립니다.🚨 ​ 8월 31일까지 운영되는 건보 게더타운🏚️❗ 게더타운 안에서 진행되는 다양한 체험과 이벤트도 놓치지 말고..

25 2022년 07월

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제도/제도 바로알기 직장 가입자 휴직의 경우 건강보험료는 어떻게 처리해야 할까요?

직장인분들이 가장 많이 문의 주시는 내용 중 하나가 바로 직장 가입자 휴직자 건강보험 납입고지 유예입니다. Q. ‘휴직 예정인데 건강보험료는 어떻게 해야 하나요?’, ‘휴직 중이라 급여가 나가지도 않아서 공제할 수가 없는데 건강보험료를 내야 하나요?’ ​ A. 납입고지 유예신청을 하시면 휴직 중에는 건강보험료가 고지되지 않습니다. 따라서 납입고지 유예신청 후 복직하시고 경감된 금액으로 내시면 됩니다. ​ 직장 가입자의 경우 휴직 등의 사유가 발생했을 때 건강보험법 시행규칙 제50조에 따라, 휴직자 등 납입고지 유예신청서를 제출하면 건강보험료 납입고지를 유예할 수 있습니다. 즉, 휴직 기간 동안 납부를 하지 않고 유예한 후, 복직 후에 경감된 보험료로 한 번에 내는 것입니다. 국민건강보험공단에서 휴직자 납..

22 2022년 07월

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건강/음식 여름철 음식 보관법, 식품별 저장법이 다 달라요!

음식에 따라 보관하는 방법이 달라야 하는 것을 알고 계시나요? 음식을 잘못 보관하면 식중독에 걸릴 수 있는 위험에 빠지게 됩니다. 따라서 식품의 특성에 맞는 보관법에 대해 알아보고 안전하고 신선하게 음식을 보관하도록 합니다. 육류 : 공기와의 접촉을 최소화해주세요! 육류는 1회 사용할 분량만큼 나누어 5도 이하의 냉장일 때는 표면에 식용유나 기름을 발라 주고 보관용기에 담으면 고기 속 수분이 유지되고 공기를 차단해 부패속도를 늦출 수 있습니다. -18도 이하의 냉동보관 시에는 공기를 제거하여 진공으로 포장하는 것이 안전합니다. 다음은 용도별 고기 보관 허용 기간입니다. 구이용 육류 : 냉장 3~5일 / 냉동 6개월 갈아둔 육류 : 냉장 1~2일 / 냉동 3~4개월 닭고기 : 냉장 1~2일 / 냉동 12개..

댓글 건강/음식 2022. 7. 22.

21 2022년 07월

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건강 코피 원인부터 주의사항까지 알려드립니다

코피(비출혈)는 비중격의 전방, 혹은 후방으로부터 초래된 출혈로 정의할 수 있습니다. 누구나 일생에 한 번 이상 코피를 경험하지만, 대부분 집에서 간단한 자가 처치로 해결하곤 해서 정확한 빈도는 알 수 없습니다. 미국의 경우, 남자(58%)에서 여자(42%)보다 더 빈발하고 10세 이하 어린 이와 50세 이상 노인에게서 흔합니다. 코피의 원인 : 외상에 의한 출혈이 대부분이예요! 대부분의 코피는 자가 치유되거나 의사에 의해 성공적으로 치료되지만, 죽음에 이르게 할 정도로 심각한 예도 있습니다. 코피 대부분은 콧바퀴를 잘 눌러주는 자가 요법만으로도 치유되는 비중격의 전하부출혈입니다. 5-10% 정도만의 의사의 도움이 필요합니다. 손가락에 의한 외상이 코피의 가장 많은 원인이며, 코 후비는 것이 바로 그것입..

댓글 건강 2022. 7. 21.