18 2022년 08월

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건강 불안 극복하는 법 - ‘불안’과 잘 지내는 마음 건강 다스리기

마스크를 벗고 일상으로 회복되는 듯싶지만, 감염에 대한 두려움은 여전히 큰 위드 코로나 세상을 맞았다. 생존에 대한 두려움은 물론 가정과 직장 내, 대인관계 및 일상에서 우리는 다양한 불안을 만나 스트레스에 시달릴 때가 많다. 유은정 정신건강 전문의 저서 『상처받지 않고 끝까지 사랑하기』를 통해 불안으로부터 건강한 마음을 회복하는 다양한 방법을 알아본다. “우리는 조금도 다치기 싫어하고 손해 입기 싫어하고, 피해입기 싫어한다. 어린아이처럼 아직도 ‘나’에게만 국한되어 있다. 두려움과 불안의 근본 죄성은 내 안에 있다.” -126쪽 중에서 불안과 잘 지내려면 아래의 다섯 가지를 꼭 기억하자. 불안장애 극복법 첫째, 불안의 긍정적인 기능을 기억하자 켈리 맥고니걸의 《스트레스의 힘》에 따르면 좋은 스트레스는 ..

댓글 건강 2022. 8. 18.