31 2021년 08월

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건강 장 건강을 위한 장내 미생물의 특징 알아보기​

인체에는 약 39조 개의 미생물이 존재한다. 그중 대다수가 장 내에 있는데, 이들 미생물은 우리 몸의 면역을 비롯해 뇌 건강, 심지어 생존까지 좌우하는 역할을 맡고 있다. 장 내 미생물이 제2의 장기라 불리는 이유다. ​ 장내 미생물은 소화를 돕고 영양소를 생성하는 역할 수행 미생물이 하는 역할을 자세히 들여다보면, 가장 기본적인 것이 소화를 돕는 일이다. 음식에 들어 있는 단백질, 지질, 탄수화물 중 많은 부분을 분해함으로써 인체가 영양소를 흡수할 수 있도록 만들어준다. 또 한 활력을 불어넣어 주는 비타민 B와 골다공증 예방에 중요한 비타민 K 같은 주요 영양소를 생성하며, 콜레스테롤과 담즙산의 대사 작용을 돕기도 한다. 세로토닌과 같은 뇌 화학물질 생성도 장 내 미생물이 하는 일이다. 실제로 세로토닌..

댓글 건강 2021. 8. 31.

06 2021년 08월

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건강 레지오넬라증의 증상과 예방법 : 여름 감기와 혼동하지 마세요!​

밖은 무더위, 실내는 급격히 낮은 온도 차로 여름 감기에 걸리기 쉽다. 가뜩이나 코로나19 여파가 가시지 않아 조금만 열이 나거나 기침만 해도 신경이 부쩍 쓰이는데, 이 시기 각별하게 주의해야 할 여름 질환이 있다. 여름 감기 증상과 유사하여 헷갈리기 쉬운 레지오넬라증이 그 주인공. 이름도 낯설기만 한 감염성 질환, 레지오넬라증에 대해 알아본다. 호흡기로 감염되는 레지오넬라증 온도가 높고 습한 환경에서 잘 번식하는 레지오넬라균은 오염된 물속에서 서식하다가 물이 작은 물방울 형태로 공기 중에 퍼졌을 때, 이를 사람이 들이마시면 발생하는 호흡기 감염증이다. 연중 산발적으로 발생하지만, 특히 6월부터 8월 사이 환자가 집중적으로 생긴다. 원인인 레지오넬라균은 물만 있으면 어디에든 존재할 수 있는데, 특히 대형..

댓글 건강 2021. 8. 6.

29 2021년 06월

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17 2021년 06월

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건강 기능성 젤리의 시대, 과연 건강에 좋을까?

존득존득한 부드러운 식감, 알록달록 물감을 흩뿌려 놓은 듯한 색감, 마지막으로 혀 안을 감도는 달콤함까지. 아이들에게 1등 간식으로 꼽히는 것이 있다면 무엇일까? 필자는 주저 없이 젤리라고 외칠 것이다. 마트나 편의점, 약국 등에서 흔히 만날 수 있는 젤리. 그런데 마성의 매력만큼이나 건강에도 이로움만 가득할까? 젤리의 변화는 무죄 젤리는 영국과 주변 유럽국가들이 동물 지방과 부산물에서 만들어낸 젤라틴을 굳혀 보존식품으로 저장해놓고 먹던 것에서 유래했다. 과일 등을 말려 섞는 등 모양이나 맛 등이 모두 후식에 가깝다. 이후 대중적으로 큰 인기를 얻으면서 젤리는 이제 남녀노소 누구나 좋아하는 국민 간식으로 자리 잡았다. 젤리는 점차 자극적이고 빠져나올 수 없는 맛을 갖게 되다 보니 설탕, 시럽 혹은 감미료..

댓글 건강 2021. 6. 17.

22 2021년 04월

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건강 코로나19 시대, 면역력을 높여주는 세계 각국의 발효 식품

코로나19로 인해 면역력의 중요성이 높아지면서 발효 식품이 주목받고 있다. 발효된 배추와 양배추를 많이 소비하는 한국과 독일에서 코로나19로 인한 사망자가 적다는 점에 주목해 발효 식품과 면역력의 관련성을 연구한 결과가 다수 발표되고 있다. ​ 발효는 넓은 의미에서 미생물이 자신의 효소를 이용하여 유기물을 분해해 최종 산물을 만들어내는 과정을 말한다. 미생물이 유기물에 작용해서 일어나는 현상이라는 점에서 부패와 유사하지만, 가장 큰 차이는 미생물의 종류다. 다시 말해 분해 과정에서 유익한 세균이 되면 ‘발효’라고 하고, 유해한 세균이 되면 ‘부패’라고 한다. 발효 과정을 통해 생긴 유익한 균은 장운동을 활발하게 하고, 나쁜 세균의 침입을 막아 면역력을 높여준다. ​ 발효 식품은 우리나라의 음식 문화에서 ..

댓글 건강 2021. 4. 22.

13 2021년 04월

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건강 폐경기 여성은 특히 조심! 동맥경화, 어떻게 예방할까?

매년 건강검진을 꾸준히 받는 서울 마포구 상암동에 거주하는 이소영(57세) 씨. 지난해 초 건강검진에서 동맥경화가 진행되고 있다는 의사의 말을 듣고 당황스러웠다. 또 올해 검진에서는 그간 없었던 고지혈증 소견이 새로이 추가되었다. 고지혈증은 심하진 않지만, 수치를 떨어뜨리는 것이 좋다는 의사의 충고로 한 달 치 약을 처방받아 현재 복용 중이다. 심혈관계 질환은 보통 남성의 병이라고 알려져 있으나 폐경기 여성이라면 각별한 주의가 필요하다. 폐경 전 여성은 에스트로겐이 보호 역할을 하므로 동일 연령의 남성에 비해 심혈관질환의 빈도가 3배 정도 낮다. 하지만 폐경 후 에스트로겐이 감소하게 되면 몸에 이로운 고밀도 지단백 콜레스테롤은 낮아지나 몸에 해로운 저밀도 지단백 콜레스테롤은 높아진다. 이러한 콜레스테롤 ..

댓글 건강 2021. 4. 13.

06 2021년 04월

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제도 영유아 건강검진 귓속말 검사(42~48개월)

42~48개월 영유아를 대상으로 한 귓속말 검사를 함께 알아볼까요? 이 검사의 목적은 중증도 이상 난청을 발견하기 위함입니다. 예행 연습을 통해 검사를 실시해 볼까요? 위 그림판에 표시된 그림의 이름을 모두 말해서 아이가 6개의 그림 전부를 정확하게 가르킬 수 있는지 확인해보세요! 다음은 오른쪽 귀를 검사합니다. 오른쪽 귀 검사가 끝났다면 왼쪽 귀도 검사해봐야겠죠? 위의 검사를 모두 마치셨다면 결과를 기록해두었다가 영유아 검진 때 선생님께 말씀해주시면 됩니다. 우리 아이의 소중한 청력~ 귓속말 검사로 지켜주세요♥

댓글 제도 2021. 4. 6.

01 2021년 04월

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제도 건강 LAW:같이 누리는 건강보험, 투명하고 열린 법령정보

투명하고 열린 건강보험 관련 법령정보를 알기 쉽게❗ 건강 LAW 활용법을 알아보세요🕵 건강 LAW란❓ 📃 각종 건강보험 관련 법령 및 판례를 비롯한 다양한 법령 정보를 제공하는 서비스 👇건강 LAW 서비스 활용 경로👇 건강보험 홈페이지 ➡ 정책센터 ➡ 법령정보 건강 LAW 또는 https://www.nhis.or.kr/lm 건강Law www.nhis.or.kr 건강 LAW 서비스에서는 건강보험법 외에 세부 행정규칙 및 법령에 대한 해설 자료 등도 확인 가능합니다😮 건강보험법의 해설 및 판례 자료를 찾아보고 싶다면❓ 건강 LAW에서 법령 ➡ 건강보험법 또는 조문별 법령정보를 통해 각각의 정보를 찾아볼 수 있습니다. 건강 LAW 메인화면 속 건강 e 쏙쏙으로 건강보험과 장기 요양 보험법에 대한 정보를 알기 ..

댓글 제도 2021. 4. 1.