13 2022년 07월

13

건강/생활 현대인들의 흔한 직업병 VDT 증후군, 목이 뻐근하고 손목이 아파요

스마트폰이나 컴퓨터 없는 생활을 상상할 수 없는 시대입니다. 편리한 만큼 건강에 해가 되는 부분도 분명 존재합니다. 현대인들이 흔히 겪는 VDT 증후군이란 무엇인지, 그리고 어떻게 예방할 것인지 알아봅니다. 현대인 누구나 겪을 수 있는 VDT 증후군 아침에 눈 뜨는 순간부터 잠들기 전까지, 현대인들은 각종 디지털 기기들에 둘러싸여 삽니다. 이로 따라 이전에는 없던 VDT 증후군이라는 말까지 생겨났습니다. VDT란 Visual Display Terminals의 약자로, VDT 증후군은 스마트폰이나 컴퓨터 모니터와 같은 디지털 기기를 오랫동안 사용해 생기는 질환을 뜻합니다. 거북목 증후군, 손목 터널 증후군, 안구 건조증 등을 비롯해 어깨와 목의 통증, 스마트폰 중독 등도 여기에 해당합니다. 이 같은 VDT..

댓글 건강/생활 2022. 7. 13.

25 2022년 05월

25

건강 두통과 스트레스 지수가 높다면, ‘식물 집사’ 어떠세요? : 정신 건강에 긍정적인 효과를 주는 ‘반려 식물’

반려동물과 같은 개념으로 반려 식물이 크게 인기를 끌고 있다. 반려 식물은 반려동물에게 들이는 애정만큼 식물을 가꾸고 교감하는 것을 의미하여 식물 집사라는 애칭도 생겼다. 무럭무럭 자라는 푸른 잎을 가꾸며 돌보는 것이 정서적인 교감과 힐링에 큰 도움을 준다는 반려 식물의 효과에 대해 알아본다. 두통 해소와 스트레스 지수를 낮추는 데 좋은 ‘반려 식물’ 식물에 애정을 주며 교감하는 ‘식물 집사’ 한남동에 거주하는 김인영(여, 56세) 씨는 2년여 전부터 식물이 천연 공기청정기 기능을 해 미세먼지를 줄이는 데 효과가 있다고 하여 집에 식물을 하나둘씩 들이게 되었다. 하지만 지금은 단순히 식물이 공기 청정을 도와주는 그 이상의 힐링을 느끼며 반려 식물에 푹 빠져 있다. 처음엔 직장 생활로 인한 바쁜 일정으로 ..

댓글 건강 2022. 5. 25.

27 2022년 04월

27

건강 마음의 감기 우울증, 유발 호르몬과 원인은? 겨울에 더 조심하세요.

우울증은 ‘마음의 감기’라고도 불린다. 누구나 걸릴 수 있는 병이라는 의미를 포함하고 있다. 하지만 감기처럼 가볍게 앓고 지나갈 것이라고 안심해서는 안 된다. 우울증을 제때 치료하지 않아 극단적 선택으로까지 이어지는 사례도 있기 때문이다. 우울증은 초기에 잘 다독이는 것이 중요하다. 모든 병이 그렇듯 만성화된 이후라면 치료가 쉽지 않다. 마음의 감기 우울증 감정은 계절의 영향을 받는다 우울증은 겨울철에 특히 심해질 수 있다. ‘우울하다’는 감정은 계절적 영향을 많이 받는다. 날씨에 따른 감정 변화도 자연스럽다. 감정을 조절하는 호르몬인 세로토닌, 멜라토닌 등은 햇볕을 충분히 쬐어야 분비가 원활해진다. 겨울에는 일조량이 줄어들기 때문에 이런 호르몬이 제대로 분비되기 어렵다. 겨울철이 되면 추운 날씨 탓에 ..

댓글 건강 2022. 4. 27.

20 2022년 04월

20

건강 난치성 이명 환자, 증상과 원인부터 치료 및 예방까지

"죽고 싶을 만큼 괴로워요. 좋다는 데는 다 다녀봤지만, 소용없었어요. 이비인후과에 가서 고막 주사도 맞고, 한의원에도 많이 가봤어요. 신경과에 가서 머리 MRI 찍고 정신과에 가서 약 먹었지만 나아지지 않았어요.“ ​ ​ 많은 이가 경험하는 난치성 이명, 매년 증가한다 : 이명 환자 통계 난치성 이명(耳鳴. 귀울림)으로 고생하는 환자들이 흔히 하는 하소연이라고 합니다. 자다가도 소리가 들려서 잠을 잘 자지 못하는 경우가 많고, 대화할 때 말귀를 잘 못 알아듣는 일이 반복되는 등 일상생활이나 업무를 제대로 하지 못할 만큼 힘들어한다고 합니다. 그러다 보니, 자신감도 떨어지고 대인기피 증상까지 생기기도 하는 등 삶의 질에 나쁜 영향을 준다고 합니다. 이렇게 남모르는 고통으로 어려움을 겪는 사람은 일반인이 ..

댓글 건강 2022. 4. 20.

13 2022년 04월

13

건강 폐경 때 찾아오는 불면증·수면장애 극복 방법: 갱년기의 대표적 증상인 우울증, 기억력 저하

한 달에 한 번씩 되풀이되던 생리가 멈추는 폐경은 여성에게 인생의 전환기와 같은 사건이라 할 수 있습니다. 폐경은 자연스러운 인체의 변화이지만, 폐경으로 몸과 마음에는 이루 말로 다 할 수 없는 변화의 소용돌이가 휘몰아칩니다. 신체적으로, 정신적으로 좋은 쪽보다는 주로 나쁜 쪽으로 흘러가기에 더욱더 힘들고 괴롭습니다. 폐경기의 위험 증상 : 콜레스테롤 증가 뇌졸중, 심장병 위험이 커진다? 폐경기가 되면 난소의 기능이 멎으면서 여성 호르몬인 에스트로겐 수치가 크게 떨어지고 프로게스테론 수치는 거의 제로 상태로 추락하면서 안면홍조, 편두통, 수면장애, 우울증, 기억력 저하 같은 갱년기 증상이 나타나기 때문입니다. 폐경에 따른 나쁜 증상은 이루 헤아릴 수 없습니다. 호주 국립대학(ANU)의 아난탄 암비카이라자..

댓글 건강 2022. 4. 13.

25 2022년 01월

25

건강 겨울철 우울증 진단과 예방 및 극복 방법 우울감을 유발하는 계절성 정동장애

겨울은 사람의 몸과 마음을 움츠러들게 하는 계절이다. 추위가 몸을 힘들게 한다면 짧아진 낮, 크게 줄어든 일조량은 마음을 우울하게 만드는 요인이다. 일조량이 충분하지 않을 때 기분이 처지는 것은 동서를 막론하고 일반적인 현상이다. 영국 일간 가디언은 계절적 요인에서 비롯되는 우울감을 해소할 방법을 소개했다. 겨울을 정신적으로 좀 더 건강하게 보내는 방법이다. 겨울철 우울감이 지속되는 계절성 정동 장애 낮이 짧아지고 겨울이 시작되면서 우울감이 나타났다면 이 증상이 전문의 상담이 필요할 정도로 심각한 것인지 파악하는 게 가장 중요하다. 단순히 기분이 안 좋은 정도에 그치는 게 아니라, ‘계절성 정동 장애’일 수도 있기 때문이다. 계절성 정동 장애는 기력 부족, 기분 저하, 집중력 저하 등이 2주 이상 지속되..

댓글 건강 2022. 1. 25.

02 2021년 09월

02

건강 우울증을 치료하는 항우울제의 종류와 주의사항

우울증이란? 우울증은 일시적으로 기분만 저하된 상태를 의미하는 것이 아니라 생각의 내용, 사고과정, 동기, 의욕, 관심, 행동, 수면, 신체 활동 등 전반적인 전신 기능이 저하된 상태를 말한다. 유전적, 환경적인 요인과 더불어 뇌의 신경전달물질(세로토닌, 노르에피네프린, 도파민 등)의 불균형이나 호르몬 이상 등의 생화학적 요인으로 발병한다. ​ 우울 증상이 2주 이상 지속되고, 식욕이나 수면에 문제가 있으며 자신이 느끼는 주관적인 정신적 고통을 견디기 힘들어 한다. 또한 사회적, 직업적 역할의 수행에 지장이 있고, 심한 경우는 환각이나 자살 사고 등이 일어난다. ​ 치료법으로는 약물 치료와 심리 치료, 전기자극 치료 등이 있다. 약물 치료는 항우울제를 사용하며 증상에 따라 항불안제나 항정신병약을 함께 사..

댓글 건강 2021. 9. 2.

30 2021년 03월

30

건강 버림받을까 무서워요. 경계성 인격장애

아이돌 멤버였다가 솔로 가수로 홀로서기에 성공한 한 여성 가수는 최근 신곡을 발표하면서 ‘경계성 인격장애’를 겪었다고 고백했다. 그는 병원에서 경계성 인격장애 진단을 받고 치료를 하면서 증세가 호전됐다고도 털어놨다. 더는 증상을 숨기지 않고 드러내 치료를 받았고 오히려 자신의 음악 작품을 통해 더 달라진 모습을 보여줄 수 있었다고 말했다. 경계성 인격장애는 관계에서 오는 일종의 불안장애다. 주변 대인관계에서 비롯된 스트레스로 인해 우울과 분노를 느끼며 예민해지는 증상이 나타난다. 특히 타인으로부터 자신이 버려질 수 있다는 불안감이나 거절당하는 것에 대한 두려움을 갖는 것이 특징이다. 외로움을 크게 느낄 수 있기 때문에 자신이 혼자 있다는 사실에 불안감을 느끼고 이러한 상황을 피하고자 다른 사람에게 극단적..

댓글 건강 2021. 3. 30.