20 2022년 06월

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건강 담배와 비만의 상관관계 : 금연하면 정말 살이 찌나요?

"금연했더니, 살이 찌는 것 같아 고민이에요." 담배를 끊은 사람들이 흔히 털어놓는 고민입니다. 비만은 흡연과 더불어 암을 일으키는 주범의 하나라고 하는데, 건강 하고자 담배를 끊자니 살이 쪄 이러지도 저러지도 못하는, 진퇴양난의 형국입니다. 암의 원인이 되는 흡연과 비만 비만이 담배 못지않게 건강에 좋지 않다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 실제로 비만이나 과체중은 담배와 함께 암을 유발할 가능성이 가장 크다는 연구 결과도 있습니다. '영국 암 연구(Cancer Research UK)' 단체에 따르면 2015년 기준 36만 명의 암 환자를 대상으로 생활습관 등에 따른 암 발병원인을 분류한 결과, 암 환자의 3분의 1가량인 37.7%는 담배와 술, 비만, 대기오염 등 '예방할 수 있는 원인(preventa..

댓글 건강 2022. 6. 20.

16 2022년 02월

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건강 중독의 원인, 니코틴! 순한 담배, 저 함량 담배가 금연에 도움을 줄까? : 흡연자에게 권하는 금연의 방법

새해만 되면 연례행사처럼 담배를 피우는 사람들이 결심하는 게 있습니다. 바로 '금연'입니다. 올해는 꼭 담배를 끊어보겠다고 다짐하지만, 며칠 후면 "딱 한 갑만 피우고 나면 끊을 겁니다"며 다시 담배와 라이터를 손에 쥐는 사람들을 흔히 볼 수 있습니다. 왜 그럴까요? 니코틴에 중독돼 있기 때문입니다. 그만큼 니코틴은 중독성이 강한 약물입니다. ​ ​ ​ 최초의 담배, 니코틴의 역사! 선사시대까지 담배는 효율적인 약물 전달 장치로, 연기를 빨아들이는 11초 안에 지속적인 중독에 필요한 니코틴의 양을 정확하게 뇌에 전달한다고 합니다. 니코틴이 인류와 함께한 역사는 깁니다. 사람 몸속에 깊이 뿌리내리고 있다는 말입니다. 최근 해외 연구 결과를 보면, 인류가 농경문화를 시작하기 전 수렵·채집 생활을 할 무렵부터..

댓글 건강 2022. 2. 16.

31 2021년 05월

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건강 금연으로 살펴보는 놀라운 효과, 달라지는 신체 변화

담배가 좋지 않은 이유는 수십 가지에 달하는데 그 대표적인 것이 셀 수 없이 많은 화학 물질들이다. 사실을 고백하자면 필자도 한때 애연가였다. 담배 찾아 삼만리였던 적이 무수히 많았다. 하지만 이제는 금연을 시작한 뒤로 담배 냄새가 점점 역하게 느껴지는 걸 보니 어느 정도는 금연에 성공한 건 아닌가 싶기도 하다. 필자처럼 금연 이후 달라진 신체의 변화를 경험하는 사람들이 한두 명은 아닐 것이다. 하지만 완벽한 금연 성공을 외치려면 몇 년이 더 필요한 게 사실이다. 금연에 따른 효과, 우리 몸의 변화 담배를 일단 내려놓고 천천히 관찰해보자. 보통 흡연자들이 담배를 입에 무는 시간이 얼마나 될까? 필자의 경험에 비춰보면 짧으면 30~40분 길어야 3~4시간 아니었을까 싶다. 어쩌면 하루 반나절도 안 되는 시..

댓글 건강 2021. 5. 31.

09 2019년 04월

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