황영윤은...

사랑하는 것들과... 고전음악, 풍란들..., 그리고 사진...

09 2021년 09월

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알면 좋은 생활 상식들.../건강한 생활을 위하여... 코골이 방지 테이핑 요법

' 숙면과 코골이 방지 ' '코골이는 상부기도의 근육이 느슨해져 좁아진 기도가 떨려서 나는 소리다. 심한 경우 기도 일부가 막히면서 수면 중 호흡이 멈추는 무호흡까지 발생하게 된다. 코골이는 본인의 건강은 물론 주변인의 수면까지 방해하게 되므로 코골이를 유발하는 원인을 찾아 적극적으로 이를 해소하려는 노력이 필요하다. 숙면의 요건 숙면은 쾌식, 쾌변과 함께 건강의 3대 비결이다. 숙면은 온갖 호르몬의 분비가 정점을 이루게 하는가 하면, 칼슘과 인 대사를 활발하게 해서 뼈의 형성을 돕고 에너지를 축적하여 다음날의 활력을 준비하고, 뇌신경과 말초신경의 시냅스를 재정비 하여 각종 스트레스에 대응하게 해 준다. 'https://youtu.be/DsRup1iD_ME Sarah Chang - Chopin Noctu..