황영윤은...

사랑하는 것들과... 고전음악, 풍란들..., 그리고 사진...

09 2021년 10월

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알면 좋은 생활 상식들.../건강한 생활을 위하여... 정선근 교수의 '백년운동' - 허리운동과 편목 질환별 운동법

' ' '1. 정선근 교수의 '백 년 운동' - 허리운동 2. 하늘 병원 편목 질환별 운동법 1. 정선근 교수의 '백년운동' - 허리운동 2019 정선근 교수의 '백년운동' - 허리운동 편 https://youtu.be/TiMJOt6 stPE? list=TLPQMDkxMDIwMjGQcD2 DNJtVOw 허리, 무릎, 목 통증 환자들에게 많은 호응과 감사의 댓글을 받고 있는 서울대병원 재활의학과 정선근 교수의 최신 강의 영상입니다. 백 년 동안 건강하게 지켜가는 허리를 위한 관리방법과 운동방법을 확인하시기 바랍니다. --- 00:23 운동, 얼마큼 해야 좋을까? 05:00 허리 통증의 종류(디스크성 요통 / 좌골신경통, 방사통 / 척추관 협착증) 12:13 이상근 증후군의 진실 13:40전방 전위증, 척추..

09 2021년 10월

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알면 좋은 생활 상식들.../건강한 생활을 위하여... 근육 풀기와 스트레칭

' ' 허리 통증에 도움되는 마사지 지압법 따라하기(요방형근,대퇴근막장근,이상근,골반저근 풀기) 'https://youtu.be/-WwmA0pG_TI 허리 통증 완화에 도움되는 마사지 지압법 따라하기 그 두 번째 영상입니다 :) 막대기, 절구공이같은 도구를 활용해서 허리 통증 완화에 도움이 될 수 있는 근육 마사지 법을 따라해보세요. 이번 영상에서는 요방형근,대퇴근막장근,이상근,골반저근풀기를 보실 수 있어요. 허리 통증 뿐만 아니라 굳은 몸의 피로도 싹~ 풀어줄 수 있어서 심한 통증이나 염증이 있는 경우가 아니면 따라해보세요 :) ' ' 팔꿈치 통증관리[테니스엘보, 골프엘보] 모두 재생 9:05지금 재생 중 팔꿈치 통증 만드는 근육 : 소흉근, 광배근, 대흉근 마사지 방법 하늘병원 건강TV 조회수 859..

09 2021년 10월

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식물 배양 관련 모든 것들... 엄마가 좋아하는 꽃 다알리아 씨앗 번식

' ''엄마의 프로필 사진은 왜 꽃밭일까? 궁금한 동백이 있어 검색하던 중에 달리아를 꽃씨를 발아시켜도 꽃을 볼 수 있다는 광고.. 정망이었다 나는 이제껏 다알리아는 구근으로 번식을 하는 줄만 알았는데 씨앗이 있었으며 그 씨앗을 파종하면 꽃도 보고 구근도 얻어진다는 것을... 옳커니 엄마가 좋아하시겠다. 당장에 씨앗을 구해서 내년 여름에는 고향 집 ㄹ화단에 달리아 세상을 만들어주어야겠다... 방방 뜨는 마음으로 블로그에 다 알리아 대한 동영상과 씨앗 파종에 대한 이야기를 올리다가 Tv를 켰는데 우연하게 "불후의 명곡'이 걸려들었는데, 가수들이 아니라 전직 아나운서들의 무대로 보였다. 채널을 돌리려는데 내가 참 예뻐하는 아나운서가 나왔다. 최.. 최 ~ 누구였더라? 아 최은경 아나운서란다. 재치 있고 발랄..

09 2021년 10월

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고전음악 브람스, 바이올린과 첼로를 위한 2중 협주곡, A단조 작품 102/J. Brahms Double Concerto for Violin and Cello in A minor, Op.102

' ' '[2021 교향악축제 : 서울시립교향악단@KBS 중계석] 브람스 | 바이올린과 첼로를 위한 2중 협주곡 가단조 Op.102 J. Brahms | Double Concerto for Violin and Cello in A minor, Op.102 바이올린 | 크리스텔 리 Christel Lee 첼로 | 요나단 루 제만 Jonathan Roozeman #지휘(Conductor) / 오스모 벤스케(Osmo Antero Vänskä)#장소 / 예술의 전당 콘서트홀 #연주 일자 / 2021년 4월 10일 ' 브람스의 바이올린과 첼로를 위한 2중 협주곡은 브람스가 다섯 번째 교향곡으로 구상하고 있었던 음악이었는데 곡의 형태를 협주곡으로 바꾼 것은 그의 친구이자 바이올리니스트였던 요제프 요하힘을 염두에 두었..

댓글 고전음악 2021. 10. 9.

09 2021년 10월

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고전음악 Isang Yun Chamber Symphony 1/윤이상 | 체임버 심포니 1

' [2021 교향악축제 : 서울시립교향악단@KBS 중계석] #윤이상 / 체임버 심포니Ⅰ #Isang Yun / Chamber Symphony Ⅰ #지휘(Conductor) / 오스모 벤스케(Osmo Antero Vänskä) #장소 / 예술의 전당 콘서트홀 #연주 일자 / 2021년 4월 10일 서양의 주요 작곡 교과서에 빠짐없이 등장하는 이름 윤이상. 그는 서양음악의 기법으로 한국과 아시아의 음악을 표현한 거장이었다. 파리 국립 고등음악원과 베를린 음대에서 작곡을 전공한 윤이상은 1977년부터 10년간 베를린 음대에서 교수로 재직했다. 교수로 있던 마지막 해 그는 음악적 성취에 대한 결과물로 독일 연방 공화국 대 공로 훈장을 받았다. 독일과 유럽에서 윤이상의 입지가 어느 정도였는지 엿볼 수 있는 대목..

댓글 고전음악 2021. 10. 9.

09 2021년 10월

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알면 좋은 생활 상식들.../건강한 생활을 위하여... 팔 뒤로 통증 잡는 어깨 내회전 스트레칭 방법과 테이핑 요법

' 셀프 등긁기 가능하게 해주는 기가 막힌 스트레칭 | 팔 뒤로 통증 잡는 어깨 내회전 스트레칭 방법 'https://youtu.be/losEUlu4WtU '팔이 등뒤로 돌아가지 않거나 뒤로 돌릴 때 통증이 있으신 분들을 위해서 아주 좋은 정보를 알려드리겠습니다. 팔이 뒤로 돌아가지 않는 이유는 크게 두가지로 요약 할 수 있는데요 첫번째 이유는 등뒤로 팔을 돌리기 위해서는 위팔뼈가 안쪽으로 잘 돌아가 줘야 하는데 이 안쪽돌림이 잘 되지 않는 것이구요 두번째 이유는 위팔뼈가 정상적인 위치보다 많이 앞으로 빠져 나와 있어서 팔을 돌릴 때 어깨 앞쪽에서 부딪히는 현상이 나타나기 때문입니다. 그래서 위팔뼈를 앞으로 나오게 하는 근육인 가슴앞쪽의 대흉근 이라는 근육과 어깨 뒤쪽에서 등에 넓게 퍼져있는 광배근 이라..