황영윤은...

사랑하는 것들과... 고전음악, 풍란들..., 그리고 사진...

21 2021년 10월

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알면 좋은 생활 상식들.../건강한 생활을 위하여... 효과적인 목욕 방법

' 목욕이 주는 네 가지 즐거움과 효과적인 목욕방법 목욕에는 여러 가지 방법이 있다. 아침저녁으로 간단히 하는 샤워, 욕조에 몸을 담그는 입욕, 온도에 따라 시간에 따라 달리하는 목욕은 그 효과 또한 다르다. 우리가 느낄 수 있는 목욕물의 최적 온도는 체온과 같은 36도라고 한다. 목욕의 효과를 100% 누리기 위한 올바른 목욕 법은 먼저 욕조에 들어가기에 앞서 샴푸와 보디 클렌저로 몸을 깨끗이 씻는다. 욕조에서는 너무 오래 있어도 몸에 좋지 않으므로 약 8분에서 10분 정도만 있는 것이 좋다. 때를 밀고 나서는 반드시 보디 클렌저로 남아있는 더러움을 제거해 준다. 이때 D 일을 이용해 마사지를 해주면 피부가 훨씬 더 부드러워진다. 목욕의 마무리는 찬물 샤워로 목욕 동안 올라간 체온을 조절하고 모공이 확..