황영윤은...

사랑하는 것들과... 고전음악, 풍란들..., 그리고 사진...

10 2022년 06월

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알면 좋은 생활 상식들.../건강한 생활을 위하여... 목욕의 효과

' ' ' 운동의 중요성을 모르는 현대인은 없다고 봐도 무방하다. 그러나 운동을 할 시간을 도저히 뺄 수 없는 날도 있기 마련이다. 운동을 조금도 할 수 없을 정도로 바빴던 날을 며칠 겪은 후 운동 자체를 포기하는 사람들도 적지 않다. 바쁠 때 운동을 아예 포기하는 것보단 여러 대안을 모색하는 것이 보다 현명한 대처법일 것이다. 버스에서 1~2 정거장 미리 내려 목적지까지 걷거나 TV를 볼 때 횟수를 정해 스쾃 등 하체 운동을 하는 등의 방법이 있다. 이에 더해 ‘따듯한 목욕’ 역시 대안 중 하나일 수 있다는 연구 결과가 있다. 영국 코번트리 대학교 연구팀은 같은 시간 동안 욕조에서 뜨거운 물로 목욕을 한 사람과 사이클을 탄 사람의 생리적 반응을 비교·분석했다. 연구 결과, 에너지 소모는 운동을 한 쪽이..