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혜강 2015. 9. 17. 14:07

다이어트에 좋다고 알려진 우엉의 효능과 부작용

​재택알바하는 유메입니다
오늘은 우엉효능과 부작용에 대해 이야기 해볼까 해요
밥반찬으로도 알려진 우엉!
어떤 효능이 있을까요?​





​우엉은 당질이 많은 알카리성 식품이라고 합니다
​비타민은 적고 칼륨. 마그네슘. 구리. 아연 등 미네랄이 풍부하게 함유되어 있구요
근채류 중에서도 가장 많은 식이섬유를 함유하고 있답니다
그래서 변비에도 좋다는 이야기가 있는 거겠지요^^

​이 외에도 아르기닌. 철분. 탄닌 등도 다양하게 함유되어 있다고 합니다





우엉을 갈면 식이섬유가 배로 늘어나 우엉즙이나
채를 쳐서 먹는 것보다 더 좋답니다

​우엉의 아르기닌 성분은 유아의 성장 발육에 좋고
강정효과가 있어 뇌를 튼튼하게 해주는 작용 또한 한다고 합니다

​철분도 많아 조혈 작용을 하고,
빈혈방지나 미용에도 좋다고 알려져 있습니다





​우엉 속 당질은 녹말이 적은 대신에
이눌린이라는 다당분이 절반 가까이여서 우엉 특유의 씹는 맛을 내주는데
이는 간의 독소를 제거하고
피를 맑게 해주며
신장 기능을 도와주어 당뇨와 신장병으로 고생하는 경우에
유용하다고 합니다​





이외에도 다양한 좋은점들이 많지만
부작용이 있을수도 있겠지요


​우엉의 부작용

우엉의 차로 마셨을 경우 마시는 사람에 따라 부작용이 있을수 있습니다
우엉의 성질이 차가운편이라 평소 손발이 찬 분들이나 냉한분들,
저혈압이 있는 분들은 피하시는게 좋고,
​설사나 복통을 호소하는 경우도 있을수 있다고 합니다





우엉차를 먹으면 다이어트에 좋다고 알려져서
많은 분들이 우엉차 다이어트를 시도하곤 했었죠
그 사람중 한사람이 저 유메랍니다 ​


저는 통우엉을 직접사서 씻고 몇일간 말려서 한두번 덕어서 차로 끓여 먹었어요
​차로 우려내니 색도 진하지 않고 향도 괜찮아서
얼마간 물처럼 마셨습니다





​먹을 당시에는 몰랐는데
알고보니 저는 속이 냉한 편이었죠​
2~3주정도 우엉차를 꾸준히 복용했는데 저랑은 맞지 않았는지
아랫배가 차고 그렇더라구요

찾아보니 생리통에는 좋으나 우엉이 찬성질이다 보니
저랑 맞지 않았던 겁니다 ​
​그래서 요즘은 따뜻한 종류의 차를 위주로 먹으려고 노력하고 있어요




티비에서 아무리 좋다고 해봐야
정작 본인과 맞지 않다면 아무소용이 없다는 것을...
다시 한번 깨닫게 된것이 아니었나 생각하고 있답니다 ㅎㅎㅎ

​우엉차의 효능과 부작용은 여기까지 입니다!

​출처:http://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=silverys2720&logNo=220109979757

출처 : 아마추어`불자라`
글쓴이 : 인어뷰 원글보기
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