푸른들

푸른들의 삶의 여행

05 2021년 01월

05

경기도길 굴포천 부천둘레길탐방3코스

굴포천역 7번 출구에서 250m 정도 직진해 굴포천이 나오면 우측으로 굴포천 뚝방길로 가면서 주변의 모습을 보면서 가노라니 기분이 좋아 지는게 이 길이 처음 이기에 그런거 같다. 2.7k정도 가다가 서울외곽순환고속도로가 나오면 오른쫃 방향으로 길을 잡으면 부천둘레길 3코스 물길따라걷는길이 나오고 걷다가 중간에 코스가 아닌 상동호수공원을 들어가 한바퀴 돌아보고 다시 부천둘레길3코스로 진입해 시민의강줄기 따라가면 원천공원이 나오면 3코스가 끝나고 부천둘레길 2코스로 송내역에 도착해 7.5k의 도보여행을 끝낸다. 굴포천 둘레길은 혼자 걷는 길객이 많은게 주변에 아파트가 많고 갑갑함을 풀어 내려는 주민들 같다. 지도 앱으로 길을 확인하며 코스가 아니어도 찾아간다. 삶의 나그네 -길객-

댓글 경기도길 2021. 1. 5.

05 2021년 01월

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좋은자료모음 모닝 커피 한 잔, 쾌변을 부른다네출처

아침에 일어나 커피 한잔을 마시면 아랫배가 사르르한 느낌이 오면서 변의를 느낀다는 사람이 있다. 모닝 커피가 진짜 배변에 도움이 될까? 순천향대서울병원 소화기내과 이태희 교수는 "일부 건강한 사람과 변비 환자는 도움이 될 수 있다"고 말했다. 커피를 마시면 '위대장반사'가 활성화된다. 위에 음식이 들어가면 대장이 반사적으로 활동을 시작하는 것이다. 이태희 교수는 "커피 한 잔을 마시는 것이 1000㎉ 음식을 섭취한 것과 유사한 정도로 위대장반사 효과를 보인다는 연구가 있다"고 말했다. 커피는 또한 대장 운동을 항진시키며, 대장 내 음식물의 장 통과 시간을 단축시키는 작용을 한다. 대장 중에서도 특히 S자 결장, 직장 운동을 증가시킨다. 이런 효과는 꼭 커피 속 카페인 때문만은 아니다. 이태희 교수는 "디..