푸른들

푸른들의 삶의 여행

08 2021년 01월

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경기도길 경기옛길 평해길 제5길 물끝길/양근나루길

지난번 아신역에서 알게된 평해길 5코스의 출발점 신원역을 가려는데 옆지기가 집에만 있으면 갑갑 하다고 동행을 원해 함께 신원역에 내려서 평해길 이정표를 확인하고 출발을 한다. 익숙한 길이지만 평해길은 어떤 길로 가는지 직접 확인하며 국수역 까지 가는데 물소리길 2코스와 중복 구간이 많다. 국수역에선 물소리길 하고는 완전히 다른 코스로 가는데 길객도 처음 가는 길이라 흥미로웠는데 옆지기는 조금 힘들어 하는거 같아 신경을 쓰면서 가게된다. 복포1리마을회관에서 물소리길 2코스와 만나 같은 코스로 아신역에 도착해 9.1k의 도보를 끝낸다. 평해길 5코스중 3분의1 정도가 새로운 길인거 같고 3분2는 물소리길 2코스와 함께한다. 옆지기는 조금 무리 했다고 푹 쉰단다. 삶의 나그네 -길객-

댓글 경기도길 2021. 1. 8.

08 2021년 01월

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좋은자료모음 회전식? 고정식? 직장인 허리에 좋은 의자는…

허리 건강에는 고정식 의자가 더 좋다./클립아트코리아 의자에 앉아 생활하는 직장인이라면 주목하자. 하루의 3분의 1을 보내는 사무실에서 조금만 신경 써도 평생 척추 건강을 지킬 수 있다. 자세를 바르지 않게 하면 지속적으로 압력 받는 부위의 근육과 인대·관절·뼈·디스크·척추에 무리가 간다. 그래서 허리디스크나 일자목 같은 근골격계 질환을 유발할 수 있다. 또 자세는 신경계에도 영향을 끼쳐 무기력증, 메스꺼움, 집중력 둔화, 기억력 감퇴, 소화불량 등의 증상을 일으키기도 한다. 잘못된 자세, 지금 바로 고쳐보자. 의자 끝에 걸터 앉기 등받이에 기대지 않고 엉덩이만 의자에 걸치고 앉으면 머리가 몸통의 앞쪽에 온다. 목뼈는 정상적인 커브(C자)모양에서 일자 모양이 되고, 심하면 거꾸로 된 C자 모양으로 휘어진..