푸른들

푸른들의 삶의 여행

09 2021년 01월

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경기도길 경기평해길/제1길 망우왕숙길(양원역->망우산)

경기옛길중 평해길 제1코스를 먼저 가야 하는데 5코스를 먼저 만나서 돌고 오늘은 제1길 망우왕숙길 출발점에서 시작 하려고 양원역 2번 출구에서 코스를 찾아간다. *정식 출발점 딸기원을 구리역에서 버스로 이동 하는데 양원역서 조금만 걸어가면 딸기원에 갈수있다* 양원역에서 서울 둘레길로 1k정도 가면 망우리고개가 나오고 구리쪽으로 고개를 넘아가면 딸기원 표석이 보이고 횡단보도를 건너면 딸기원서문 정류장이고 이정표도 보인다. 출발점에서 망우리고개 서울 방향으로 가다 망우산으로 올라 가면서 잠시 서울둘레길과 만나지만 코스가 전혀 틀린 평해길 이정표 따라가면 되는데 유관순열사에 관련된 묘지가 있다는걸 처음으로 알게되어 탐방하고 설명서도 읽어보고 출발한다. 삶의 나그네 -길객-

댓글 경기도길 2021. 1. 9.

09 2021년 01월

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좋은자료모음 안 미끄러지려면 어떤 신발 신어야 할까?

겨울철엔 낙상을 특히 조심해야 한다./클립아트코리아 추운 겨울철에는 움직임이 위축되고 근육이나 관절의 유연성이 저하된다. 몸을 움츠리고 종종걸음으로 걷다보면 빙판길을 만나 넘어지는 경우가 많은데, 추위로 인해 근육이나 뼈가 경직돼 있어 외부 충격에 의해 골절로 이어지기 쉽다. 올해에는 코로나19의 영향으로 실내에서 머무는 시간이 많아지는 만큼 실내낙상방지에도 관심을 가져야한다. 특히 노인들의 경우 골다공증, 근력 감퇴 및 관절의 퇴행성 등으로 뼈가 약해져 경미한 충격에도 골절이 쉽게 발생할 수 있어 각별한 주의가 필요하다. 약해진 뼈, 작은 충격에도 쉽게 골절 일반적으로 낙상은 바닥이 미끄럽거나 지면이 고르지 못할 때 넘어져 발생하는데, 운동신경이 저하되고 균형 유지 기능이 약화되어 있는 경우에 더욱 위..