푸른들

푸른들의 삶의 여행

12 2021년 01월

12

경기도길 경기평해길/제2길 구리역->조말생 묘

지난번 평해길 첫 코스를 구리역에서 끝내고 오늘 다시 구리역에서 제1길 망우왕숙길을 시작한다. 처음은 구리둘레길과 중복되는 왕숙천을 가다가 3.8k 지점 합수머리세월교에서 구리둘레길과 헤여지고 제1길도 끝나고 제2길 미음나루길이 시작되어 이어서 계속가는데 한강변 길로 이정표가 보이고 길을 잊을 염려는 없다. 미음나루 음식문화특화거리도 들려 보는데 손님은 거의없다. 중간 중간에 보이는 이야기 안내판을 보면서 역사의 흔적을 알게되어 도보뿐 아니고 역사 공부도 자연히 하게되고 강변의 경치가 좋아서 혼자라도 보는 재미가 괜찮다. 삶의 나그네 -길객-

댓글 경기도길 2021. 1. 12.

12 2021년 01월

12

좋은자료모음 대변 굵어 변기 막히는 것도 '변비' 증상?

배변 횟수가 조 2회 이하이거나 대변이 굵어서 변기가 막히는 등의 경우가 자주 발생하면 변비일 수 있다./사진=게티이미지뱅크 변비는 건강에 치명적이진 않지만, 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 불쾌한 병이다. 변비에 해당한다면, 이를 해결하기 위한 생활습관을 꾸준히 실천해야 한다. 변비는 보통 3일에 한 번 이하로 배변 횟수가 적거나, 변이 딱딱하고 소량의 변을 보는 경우, 변을 보고도 변이 남은 것 같은 잔변감이 있거나 배변 시 과도하게 힘을 줘야 하는 경우를 말한다. 더욱 구체적으로는 ▲배변횟수가 주 2회 이하 ▲대변을 참는 증상 ▲배변 시 굳은 변을 보면서 통증을 느끼거나 힘들어하는 경우 ▲직장에 대변이 다량으로 저류된 경우 ▲대변이 굵어서 변기가 막히는 경우가 발생할 수 있다. 이러한 증상 중 두 가지 ..