푸른들

푸른들의 삶의 여행

13 2021년 01월

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경기도길 경기 평해길/제2길 조말생 묘->덕소역

평해길에서 만나는 조말생묘는 처음 접하는 길에서 보는데 이야기 안내판에 뇌물수수로 재산을 축적 했다는 대목을 보면서 좋은점만 쓰지않고 이런 설명도 쓴게 정말로 잘된 설명이란 믿음이 간다. 물론 훌륭한 업적을 남기신건 인정 하고요. 조말생묘에서 보는 한강의 조망이 좋아서 한참을 쉬다가 다시 한강변으로 내려가 강변길과 자작나무 길을 거처 삼패지구를 지나면 덕소역으로 올라가는 이정표가 보이고 200m정도 직진해 덕소역에 도착해 9.7k의 도보를 끝낸다. 교통편을 전철역을 이용하니 편하고 남은 구간도 전철로 오가면서 추운 겨울에 무리할 필요가 없이 적당하게 도보를. 삶의 나그네 -길객-

댓글 경기도길 2021. 1. 13.

13 2021년 01월

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좋은자료모음 필수 영양소 품고 있는 식품 종류 7

[사진=jv_food01/gettyimagesbank] 신체가 제대로 돌아가기 위해서는 단백질과 탄수화물 같은 주 영양소 외에도 수많은 비타민과 미네랄이 필요하다. 이런 영양소에는 어떤 게 있을까. 이와 관련해 '위민스헬스매그닷컴'이 소개한 영양소와 함유 식품에 대해 알아본다. 1. 칼슘: 우유, 요구르트, 브로콜리, 케일 칼슘은 뼈와 치아를 만들고, 유지하는데 필수적인 미네랄이다. 근육이 제 기능을 하는 데도 중요하다. 골다공증을 막고 싶다면 칼슘을 충분히 섭취해야 한다. 우유, 치즈, 요구르트 같은 유제품, 그리고 브로콜리, 케일 같은 녹색 채소에 풍부하다. 2. 철분: 살코기, 닭고기, 생선, 콩류 철분은 산소를 운반한다. 적혈구 생산을 돕고, 면역 시스템과 체온 유지 기능이 제대로 돌아가는 데도 ..