푸른들

푸른들의 삶의 여행

12 2021년 04월

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경기도길 하남시 벚꽃길/하남시청역->한강변->미사역

3월27일 5호선이 하남시 전구간이 개통되어 종점이 하남검단산역으로 바뀌었는데 오늘은 우선 하남시청역 부터 탐방을 시작 하는데 3번 출구에서 직진으로 700m정도 가면 하남시청이 나오고 시청 옆의 덕풍천으로 들어가면 하남위례길이다 덕풍천에 벚꽃이 화사하게 피였는데 상춘객은 적당한 수준이라 느긋하게 보면서 걷다가 한강이 보이면 서울 방향인 왼쪽길로 가면 벚꽃 세상과 만나는데 제방에서 멋진 벚꽃을 아래로 보는 조망의 즐거움과 꽃길을 가면서 느끼는 즐거움이 틀리는데 결론은 다 좋다라는 거다. 항상 꽃길 속에서만 다녔는데 위에서 보는 풍광을 미사리 한강변에서 처음 제대로 즐긴 트레킹이 되었다. 제방에서 2.5k 정도 가면 미사역이 나오고 8.1k의 트레킹도 끝난다. 다음번엔 종점인 하남 검단산역에 내려서 탐방을..

댓글 경기도길 2021. 4. 12.

12 2021년 04월

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좋은자료모음 콕콕 찌르는 '발바닥 통증'… 뭐 때문일까?

족저근막염과 아킬레스건염은 발바닥 통증을 유발하는 대표적인 질환이다./사진=​게티이미지뱅크 발바닥에 통증이 생기면, 자세가 엉거주춤해지고 이로 인해 몸 전반에 불균형이 발생할 수 있다. 발바닥 통증을 유발하는 질환에는 어떤 것이 있을까? 대표적인 두 가지가 '족저근막염'과 '아킬레스건염'이다. 족저근막염은 발꿈치뼈에서 시작해 발바닥 앞쪽으로 5개의 가지를 내 발가락 밑 부위에 붙은 두꺼운 섬유띠에 염증이 생긴 것이다. 발 아치가 발꿈치를 만나며 끝나는 부분에 통증이 가장 심한 편이고, 시간이 지날수록 발가락 쪽으로 통증이 올라온다. 아킬레스건염은 발꿈치뼈 뒤쪽에서 종아리로 올라가는 힘줄인 아킬레스건에 염증이 생긴 것이다. 정확히는 뒤꿈치뼈가 신발에 닿는 부위가 주로 아프다. 두 질환 모두 아침에 일어나 ..