푸른들

푸른들의 삶의 여행

11 2021년 05월

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삶의여행속내모습 서울길 구로 올레길/산림3.4 하천3코스

코로나 때문에 친구들과 만남을 자제 했는데 너무 오래 되었다는 친구들의 성화로 4개월 만에 온수역 2번 출구에서 만나 구로올레길 산림형 3.4코스를 가는데 푸른수목원으로 직접 가려고 코스가 아닌 길로 성공회대학교를 거처 푸른수목원에 도착해 봄의 생기를 느끼면서 즐긴다. 수목원을 돌고 향동철길 만나면 천왕산으로 오르는데 산은 높지 않은데 가파른 계단 길이고 정상에서 하산하면 개웅산을 오르는데 여기도 계단길이 가파르다. 개웅산을 하산하면 무장애데크길을 조성해 걷기좋게 만들어 주민들이 많이 걷는게 보이고 구로올레길 하천형 3코스 목감천으로 진입해 목적지 구일역 까지 일사천리로 가는데 이정표가 있어 어렵지 않게 도착해 7.95k의 도보를 마친다. 푸른수목원 나오면 구로올레길 코스 이정표를 만나고 구일역에 식당이..

11 2021년 05월

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좋은자료모음 '푸릇푸릇' 활력 찾아줄 5월 제철 음식 5가지

완두콩은 식이섬유가 가장 풍부한 콩으로 변비에 효과적이다./사진=클립아트코리아 벌써 푸른 잎이 자리 잡은 5월이다. 건강한 밥상을 만드는 신선한 제철 음식 5가지를 알아본다. 오이, 갈증 해소에 도움 오이는 찬 성질의 식품으로 해열효과가 탁월하다. 수분과 칼륨이 풍부해 갈증 해소에 좋고, 비타민C가 들어 있어 피부 미용과 피로 해소에 도움이 된다. 또 해열 효과가 있는 배와 궁합이 좋아 함께 섭취하는 것이 좋다. 오이로 오이냉국, 오이무침, 샐러드를 만들면 맛이 훌륭하다. 특히 두부나 쇠고기와 같이 단백질이 풍부한 식품과 함께 조리하면 영양이 배가 되는 효과가 있다. 오이는 굵기가 일정하고 꼭지가 싱싱하며 과육이 단단한 것을 고르는 게 좋다. 아스파라거스, 피로 해소에 좋아 아스파라거스는 숙취에 좋은 아..